大腿的拉伸动作 图40

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发表于: 2003年11月19日 23点45分      点击： 2131
请你直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。

腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。
附件1
作者:天使的翅膀

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