一、大腿前侧图35

发表于: 2003年11月23日 10点09分点击： 2733

【动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。

作者:天使的翅膀

#1 hancy 于03-11-20 12:50:16说道：

是不是向后坐的时候还要有一只腿的膝盖离开地面啊？

#2 kede 于03-11-20 14:02:11说道：

有用吗，会反弹吗

#3 微微安豆豆于03-11-23 10:09:44说道：

是说可以减大腿前测么？

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