帮助皮肤健康的维生素

发表于: 2003年11月24日 18点30分      点击: 825
  美白抗老防皱是女人肌肤的最大秘密, 市面上有各式各样的抗老除皱化妆品(如:果酸、水杨酸、A酸、鱼蛋白、葡萄子等....),但是维生素在现代人的皮肤健康保健上,仍然占有相当重要的地位。其中维生素A、C及E为最具有美丽肌肤的功效。
  维生素A:
  维生素A的含量,在黃绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黃、人造奶油、牛奶及鱼肝油中,皆相当丰富。但是,维生素A须其先质在人体内经转化作用后,才可发挥作用。对皮肤而言,可调节表皮及角质层之新陈代谢,保护表皮、粘膜,使细菌不易侵害。因此,维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等,临床运用上相当广泛。
  近年來,化妆品、美容业广为使用的维生素A酸(简称A酸),即为维生素A转换所形成的衍生物,而有相似的效果。
  维生素A若服用过量,会有头痛、呕吐及骨骼病变;尤其是孕妇,需特別注意其安全用量,以免产生畸形儿。
  维生素C:
  而维生素C的美白作用,主要是基于抗发炎作用,因它可防止晒伤,避免过度日照后所留下的后遗症。
  由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成,所以也能促进伤口的愈合。如果缺乏,则影响到结缔组织的功能,促使容易受到自由基(Free radical)的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂。因此,近来便广泛的运用于抗老化、修补日晒伤害的用途上。
  维生素E:
  维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。 维生素E的作用,可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生。一般来说,维生素E及维生素C若能合并使用,二者可相辅相成,增强其作用。
  维生素E为脂溶性,若长期服用超过安全用量,则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用,须谨慎服用。
  三种维生素有类似的功用,且彼此间有相辅相成的作用,因三者皆为良好的抗氧化剂,能清除皮肤不当日晒后所形成的有害自由基。平时多吃些富含维他命A、C、E的食物,例如奶油、牛奶、羊奶、包心菜、番瓜、鳗鱼、马铃薯、沙丁鱼、蕃茄、草莓、柑橘等等,来增加皮肤的润泽度。
作者:蓝郁紫漫

七嘴八舌:

#1 tt51203-11-24 12:05:12说道:
那是怎样吃才不会过量呢
#2 蓝郁紫漫03-11-24 13:07:02说道:
不要天天吃,药店的VE属化工药品,如果你缺少VE有条件的话最好吃安利的营养品,安利的VE没有副作用.
#3 April03-11-24 15:43:01说道:
我也买了安利的维生素吃,吃完后一脸的痘疑惑的脸,从此不再复用~~
#4 蓝郁紫漫03-11-24 16:25:26说道:
那是你用的不得法,你吃的是哪一种营养品呢?
#5 闲闲小菲03-11-24 18:30:49说道:
维生素E

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