四：臀部 图30

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发表于: 2003年11月17日 18点41分      点击： 1669
【动作四】跪在地板上，用手肘和膝盖支撑身体。请注意背部要挺直。然后向后上方抬起右脚，收回。 每条腿重复动作2组20次。
附件1
作者:天使的翅膀

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