四：臀部 图29

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发表于: 2003年11月17日 18点39分      点击： 2227
【动作三】请如图侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。 重复此动作2组30次.
附件1
作者:天使的翅膀

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