肩部运动 图24

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发表于: 2003年11月17日 18点21分      点击： 2266
【动作一】侧飞鸟。站立，双脚稍微分开。双手持哑铃，慢慢向上抬起至肩平，放下。重复此动作2组，每组15次。

附件1
作者:天使的翅膀

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