第三部分：减手臂和肩膀手臂后侧 图22

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发表于: 2003年11月24日 11点48分      点击： 2200
【动作二】坐在椅子上，双手放在臀侧，然后利用手臂的力量移动臀部向地面，再抬起至椅面。重复动作2组，每组20次。
注意：整个过程都要用手臂的力量！
附件1
作者:天使的翅膀

七嘴八舌:

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#1 tt512 于03-11-24 11:48:29说道：
如果瘦了以后就停止不做了，会不会又胖回来呢

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