优美的背部 图16

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发表于: 2003年11月14日 12点57分      点击： 851
动作二：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。 重复此动作2组20次
附件1
作者:天使的翅膀

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