上腹部的锻炼方法 图5

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发表于: 2003年11月13日 18点05分      点击： 1903
【动作三】这是一个静止保持的动作，但有相当难度。 四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。 维持这个姿势20秒或尽可能长时间。
附件1
作者:天使的翅膀

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