上腹部的锻炼方法 图6

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发表于: 2003年11月13日 18点03分      点击： 1964
【动作二】预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1~3秒钟，上半身落下。 重复此动作2组，每组10~～15次。
附件1
作者:天使的翅膀

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