上腹部的锻炼方法 图4

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发表于: 2003年11月13日 18点02分      点击： 2023
【动作一】平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～～15次
附件1
作者:天使的翅膀

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