超强贴来啦－－【哑铃健身操全套】图3

发表于: 2003年11月13日 17点59分点击： 2390

腰部练习

【动作三】站立，双脚分开。双手持一根健身棒，置于肩膀上（如果没有健身棒，可以将两手交叉，平端于胸前），保持背部挺直。然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤。重复此动作3组，每组20次。

作者:天使的翅膀

#1 Ship 于05-06-14 18:13:46说道：

这个对我妈妈有用啊~~

#2 菲Faye 于05-06-14 22:27:56说道：

还有吗？

#3 爱情泡泡于05-06-15 00:25:45说道：

有，你用【哑铃健身操全套】搜索一下

#4 菲Faye 于05-06-24 19:48:33说道：

米健身棒，随便拿了一个棒子，可以吗？

您还没有登录，登录后才能发表评论。登录 or 注册

丰富女性网上生活,奶茶女子俱乐部