你是「陰型肥胖」還是「陽型肥胖」？
发表于: 2003年11月17日 16点48分 点击： 4658
個人體質、特徵、身體狀況等，可區分為「陰」、「陽」兩種類型。在認清了
個人體質以後，再配以適合自己體質的減肥方法，才能真正做到「減去脂肪、挽回
健康」。有很多人即使嚴格控制卡路里的攝取量，吃得已經很少，仍然無法瘦下來
的原因，就是因為不了解自己的體質，而胡亂減肥，結果導致「脂肪減不了，健康
損失了」的情況。
陰型肥胖的特徵﹝只要符合七項以上條件，你就上榜了﹞-：
1.生病的時候，通常不會馬上出現病徵，一但病發很容易惡化；即使感冒也會拖得
很久才復原。
2.膚色偏白或帶青、怕冷。
3.不易流汗，容易浮腫、痰多。
4.下半身肥胖。
5.容易疲倦。
6.吃得很少也瘦不下來。
7.情緒容易低落。
8.不喜歡運動。
9.說話聲量柔和。
10.手腳容易冰冷。
11.水腫型的虛胖、肌肉鬆軟。
12.怕吹冷氣。
13.愛吃溫熱的食物和甜點。
14.排便正常，偶爾會拉肚子。
15.血壓容易偏低。
排出體內死水，燃燒脂肪
「陰型」體質的人，基礎代謝率比較差，所謂代謝不良是指攝入體內的熱量容
易囤積而無法釋放。一般來說，代謝良好的人常常流汗；反之，陰性體質的人比較
不容易流汗。
多「泡澡」是加速代謝的好方法，如能配合使用可以促進血液循環、加速代謝
的「玫瑰花精華液」﹝Rose Both Essentials﹞-功效更顯助，同時也可以改善手腳
冰冷的問題，而且可以讓臉色變得紅潤。
代謝不良另外一個壞處是容易發冷，或使血管外的組織滯留水分，造成浮腫的
現象而形成「虛胖」。如果不及早改善這種情況，就會有越來越多廢水流入皮膚，
皮下滯留的水份就會過多，使得皮下組織鼓脹起來。這些「死水」滯留在那裡，積
存越來越多的廢物及毒素，長年累月下來就會變成黏液狀態。
你可能認為自己增加了脂肪，其實這只不過是滯留皮膚組織中的黏液而已。但
當這種黏液膠狀物質變硬之後，就會形成「蜂窩組織細胞」。一但形成了「蜂窩組
織細胞」，就不是那麼容易去除，只能利用「熱能酵素」、「交叉感電流」才能破
壞、疏導、分解此類組織。
因此，在「水腫」的問題剛出現時，應趕快調-理身體，把體內積水排除掉，提
高身體的代謝率，這樣便不用擔心「蜂窩組織細胞」的出現。
「陰型肥胖」減肥秘訣：
1.多泡澡或足浴﹝泡腳﹞-，每週最少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2.決不能胡亂的節食，或採用一些不當的減肥方法，像「減肥纖維片」、「蘋果療
法」、 「七天斷食」、「減肥膠囊」等等。這些方法只會讓你的身體更虛弱，
因為「陰型」的 人是需要能減肥又能補身的方法才能成功，否則吃得少也瘦不
下來，更可能越減越肥。
3.多喝溫熱的飲料或茶水，絕不能喝冰冷的飲料，否則減肥成功機率會大大降低。
4.吃一點辛辣食物，如生薑、胡椒、山椒、花椒、辣椒等，對身體的加溫有很大的
作用。
5.每天擦「A.F.消脂膏」、「A.F.收緊霜」。
6.戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。
7.不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡麵、味精也不要吃。
陽型肥胖的特徵﹝只要符合七項以上條件，你就上榜了﹞-：
1.感冒時，容易發燒，一但治療，很快復原。
2.臉色偏紅或黃黑。
3.容易流汗。
4.全身肥胖。
5.精力充沛，不易疲倦。
6.只要控制食量便能瘦下來。
7.個性較急躁。
8.喜歡運動。
9.說話音量大。
10.手腳溫暖。
11.脂肪型的肥胖，肌肉結實。
12.愛待在冷氣房。
13.愛吃煎炸、油膩、口味重的食物，也愛吃冷飲。
14.有便秘的情況。
15.血壓容易偏高。
控制食量，多泡澡
陽型體質的人身體機能處於抗進的況態。肥胖的原因，則是因為飲食過量，又
吃過多油膩、高熱量的食物，以致脂肪過度囤積，雖然代謝良好，活動量高，但因
為吃得太多，熱量還是無法完全被消耗。這是由於攝取的熱量，遠遠超過消耗的熱
量，所以才造成典型的肥胖。
值得注意的是，陽型的人不像陰型的肥胖者，體重很容易下降。因為陽型的人
，如果不減少體內脂肪，體重是不會下降的。最有效的方法，是控制自己的食量，
多「泡澡」，提高基礎代謝的能力，只要有恆心。配合「瘦身健體湯粥方」來進行
減肥計劃，陽型肥胖還是可以成功瘦下來的。
不過還有一點要注意：必須保持每天排便，不讓便秘出現。
陽型肥胖減肥秘訣：
1.減少食量。
2.多喝溫熱的飲料或茶水，真想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必先喝下一杯溫熱
水才行。
3.多吃水果蔬菜。
其他各點與陰型肥胖減肥秘訣相同。
七嘴八舌: