泡澡與睡覺=超簡單的減肥法 图片讲解
发表于: 2003年10月17日 19点10分 点击： 1743
泡澡會變瘦的理由在於熱水和水壓，熱水和水壓讓血液與淋巴的循環變好，將不要的脂肪與老舊廢物排除，而且泡澡所消耗的熱量跟快走25分鐘一樣！每天泡澡的話就能漸漸擁有不易胖的體質唷！泡澡能消耗卡路里，促進脂肪代謝
一般人泡澡的目的是在消除一天所累積的疲勞，洗淨肌膚。但是泡澡的功效不是只有這樣而已，泡澡時身體會感受到水壓的力量，這個力量能促進血液循環，將屯積於身體裡的老舊廢物代謝掉，也能將脂肪消耗掉。泡澡所消耗的卡路里跟輕微運動消耗的卡路里是一樣的。不要每天只是沖個澡而已，為了美容與健康著想，還是泡泡澡吧！容易發胖的人身體容易屯積脂肪和水份，只要血液循環變好，就不會累積脂肪和水份，而是能將之代謝排除，而最好的促進血液循環的方法就是泡澡。泡澡能讓心靈得到放鬆，紓解壓力，預妨肥胖，好處多多。
520公斤的水壓促進血液循環
一般的浴缸只要水高及肩的話，身體承受的水壓就有520公斤重。這樣的水壓能促進血液、淋巴液循環，加速老舊廢物代謝。泡澡能消除腳腫現象、消除腳部疲勞，讓血液循環更暢通。
泡澡消耗的卡路里和快走25分鐘一樣
悠閒地泡個澡後會覺得有點累，那是因為熱量被消耗的緣故。最適合的泡澡水溫約為40度，只要泡個10分鐘，消耗的卡路里跟快走25分鐘一樣。
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七嘴八舌:
睡覺是最自然的減肥法，因為在睡覺時會慢慢將不需要的脂肪、水份等的老舊廢物代謝掉，排出體外。如果長期睡眠不足的話，老舊廢物無法代謝掉，就會屯積於體內，導致多餘的脂肪屯積，人就越來越胖了！
睡覺就是最自然的減肥法，睡眠不足可是瘦不了的喔！
人在睡覺時正是老舊廢物排出體外的時間，睡覺是讓內臟休息，好好恢復功能，如果睡眠不足會加重內臟的負擔，導致身體代謝變差。於是老舊廢物屯積，當然就變胖了。
睡覺時老舊廢物就被排出體外了
睡的很熟時正是體內排泄作用最旺盛之時，體內的老舊廢物會代謝，經由日間的汗水、尿液、大便、污垢排出體外。如果熬夜或睡眠不足，排泄功能會變差，老舊廢物就屯積體內，不胖也難。
睡前喝冷飲的話，隔天身體會浮腫，這是導致變胖的第一步
睡前喝冷飲的話，隔天早上醒來會臉會浮腫，身體也會浮腫，同時腎臟也無法獲得休息，功能變弱就容易變胖。為了健康和美麗著想，這些生活上的小細節也不能放過，保持好習慣，就能變的美麗！
睡前口渴的話最好喝溫的藥草茶、牛奶、花茶等，別喝啤酒或冰牛奶等冷飲。
睡法錯誤的人越來越多，原來是因為骨骼歪斜
正確的睡法是仰臥，背部和腰部要緊貼著床。可是如果骨骼歪斜的話，仰臥會睡的很不舒服，現在有越來越多的人有這種困擾。如果長期側睡或趴睡的話，內臟受到壓迫，新陳代謝會也變差，於是就容易屯積老舊廢物和脂肪。
側睡
側睡的話，背骨和骨盤會變歪，臉也會變大。下巴關節正承受著0.5公斤的中量，臉就會左右不對稱而歪斜，這樣的壓力可是牙齒矯正器的20倍呢！
趴睡
趴睡的話，內臟被背骨壓在下面，呼吸變淺，內臟功能變差，代謝也變差。同時頸骨會歪，骨盤會撐開，整個身體的骨骼都會不對稱。
腰部浮起
乍看是很正確的仰臥睡姿，但是因為腰部浮起過高，會導致腰酸痛。當妳起床時有時會發現自己是側睡或趴睡。這就是因為背骨太彎，臀部太翹所致。