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吃出一个健康美眉来

女孩子都爱吃零食，零食大多味道鲜美，且富含多种人体必须的营养成分。适量地吃些零食，不仅可以满足你的食欲，而且有益身心健康，还能护肤养颜呢！

　　例如，葡萄干、核桃仁是我们常吃的零食，它们不仅益气养肾，还能养颜美肤；柑桔、柠檬、西红柿都富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的形成，使皮肤变白；芝麻糊、乌枣蜜饯能够滋养头发，防治白发，令头发更加光泽黑亮。

　　另外，调整我们的饮食结构，也可以改变肌肤状况。如果皮肤粗糙发黑，或许与日常生活中摄入食盐过多有关，适当控制食盐摄入量，多饮水勤洗澡，促进盐分排出，可以使皮肤光滑细腻一些。如果面部有雀斑，皮肤干燥，在每天洗脸前先用黄瓜汁洗脸，可使脸上的黑斑逐渐褪色；用西红柿汁和蜂蜜调匀，可以边吃边涂擦面部，也可以淡化色斑。另外，我们夏季常吃西瓜，西瓜皮可以切成薄片，贴在脸上，十分钟后去掉，用温水洗净，长期坚持下去，可使面部细腻光滑。在满足食欲的同时，又可健康肌肤，何乐而不为呢！

　　当然，根据自己的肤质，应该有一套适合自己肌肤的化妆品，帮助你适当调节肌肤的干燥或油腻！

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