水果减肥会引发贫血
发表于: 2003年09月21日 19点30分 点击: 2538
眼下,水果大量上市,不少爱美女士每月都自定出几天“水果日”,以求得减肥效果。事实上,以水果为主食的减肥方式并不科学。
据了解,使用水果减肥的一般都是年轻姑娘。有的爱美女士给自己每月定出一个“水果周”,一周里完全不吃主食,饿了就吃西瓜、桃、香瓜等水果,但不敢吃减肥药,怕有副作用。现在最流行的就是这种“水果减肥”。大家都认为,水果里营养成分多,用这种方法减肥
肯定没问题。
可营养学家指出:水果里虽然含有多种维生素,但却缺少钙、铁等成分,而人体正常运转还需要蛋白质等多种物质。长期以水果为主食,就会造成体内的钙、铁、蛋白质等物质的缺乏,引起贫血,时间长了,很可能引发其他疾病。所以,如果要通过控制饮食减肥,还应多
吃脂肪含量相对少的谷类、鱼类、牛奶,以保证人体每天所需营养。
七嘴八舌: