减肥日志-清肠的好办法
发表于: 2008年04月03日 16点34分 点击: 3967
日程:4.3-5.3 五一后准备换新型象
目前:身高167CM,体重118斤,
目标:100斤左右
第一天
苹果+黄连上清片+适当的运动(光走路也可)+热水泡脚+7点之后不要吃东西
方法:苹果不限,黄连上清一天一到二次(若晚上不吃饭,早上吃一次即可),
热水泡脚,促进血液循环(次数不限)
注意:一天为限,最多两天。多则伤身。
最近有些上火,肠胃也不通,用黄连上清片正好先清清肠胃。
早上吃了一个苹果,中午两个,尽量不喝水,饿的话就睡觉。最好选择不上班的假期或周末。
晚上:没吃东西,坚持不住的MM可以再吃些苹果,多吃不限。
走路加跳操,运动了2小时。
效果:没想到清肠效果如此之好,尤其是苹果促动肠蠕动,把宿便都排出来了。全身通畅。
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七嘴八舌:
而且我是本身上火才吃的.不上火当然不要吃了
苹果+红豆粥+VE
饿了就吃红豆粥,渴了就喝红豆水.VE一天最多一片,苹果补充VC.
偶是用红豆+江豆在一起,用沙锅炖,每次炖一大锅,够几天吃的了.周末去买的沙锅,好大一个才6元.红豆是3.7一斤,成本很低.又好吃.最重要的是这个方法补血又不伤胃.