苹果减肥12月27日开始

发表于: 2007年12月26日 09点39分点击： 3127

身高163，体重却已经113了，

都鄙视自己了，这次决心每周坚持3天苹果餐，另外4天正常饮食，配合适当锻炼，坚持到春节看效果，每天会上传食谱，每周两次报体重，请大家监督，也欢迎加入。

    第一阶段：12.27-12.29------------113--108--------5J---苹果
                     12.30--1.1---------------108--107--------1J---正常
                     1.2---1.4-----------------107--104---------3J---苹果
    第二阶段：1.5---1.8-----------------104--104--保持就好-正常
              1.9---1.11---------------104--102---------2J---苹果
              1.12--1.20--------------102--102----调整期---正常

作者:cheer