丰富女性网上生活,奶茶女子俱乐部

Come on,JMS...生命不止减肥不息-----始于2009年9月7日

2007年8月和六水一起在奶茶写日志减肥...我从156下到了132...当时20多天的样子吧，减了20来斤。

也许当时我们的帖子过于疯狂了吧，那个跟新速度啊实在不可比拟。。。导致被删贴，此后有点被打击到了，奶茶就慢慢的比较少来了，也慢慢的和六水失去了联络。

当时减肥之后由于自己意志不坚定，对美食没有抵制力，所以又胖了。

今天突然又想起了奶茶，想起了当时，也想起了现在的体重，要减了！ 

大家一起来减肥吧！

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  2009年9月7日：74kg-----------（148 斤 ）-------吃的少----呼啦了1小时

                 8日：73.3kg--------（146.6  斤 ）-------吃的有点多---跳舞毯40分，呼啦20分

                 9日：73.1kg---------（146.2  斤 ）------呼啦1小时

                 10日：73.1kg--------（146.2  斤 ）------呼啦1小时

                 11日：72.5kg---------（145  斤 ）--------吃的有点多----呼啦1小时

                 12日：72kG------------（144 斤 ）

                 13日：/                                 ---------这两天去宁波了吃的多，又没运动。失败！

                 14日：73KG------------（146 斤 ）---------呼啦1小时，跳舞毯半小时

         一定坚持住！持之以恒是王道！

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【近期目标】：减到69KG——离目标还有 1.2 KG
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———————————————第一星期———————————————————
9月21日—73.5kg——按正常吃，除晚上吃了菜没吃饭——跑步40分，踏板操30分
9月22日—73 kg——按正常吃，除晚上吃了菜没吃饭——跑步30分，高温瑜伽70分
9月23日MC—72.8 kg——按正常吃，除晚上吃了菜没吃饭——没做运动
9月24日MC—72.8 kg——按正常吃，除晚上吃了菜没吃饭——没做运动
9月25日MC—72.8 kg——按正常吃，除晚上吃了菜没吃饭——没做运动
9月26日MC—没称 ——按正常吃，除晚上吃了菜没吃饭——没做运动
9月27日MC—没称 ——按正常吃，除晚上吃了菜没吃饭——动感单车35分，跑步30分
9月28日—71 kg
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————————————————第二星期——————————————————————
9月28日—71 kg——苹果、咖啡/半碗饭、鱿鱼青菜莴笋花生/冬枣柿子/鸭蛋、苹果/饮料石榴
—————————动感单车1小时，跑步10分，脚踏器材10分
9月29日—70.2 kg——葱油饼、咖啡/
                                                

好想能逛街买衣服,不会碰到穿不上衣服的状况 一定要努力

七嘴八舌:

#1 谎言 于07-11-10 11:28:32说道：

那就加油吧

#2 咿呀呀 于07-11-14 21:22:44说道：

顶顶，努力吧

#3 可可不哭 于07-11-15 08:48:54说道：

我来了,我们又要一起加油减肥了

#4 咿呀呀 于07-11-15 12:53:56说道：

呵呵，努力!我今天早上勇敢的站到了称了，体重118!55555555,昨天说116真是低估我自己了!

#5 伊娜 于07-11-15 17:28:29说道：

加油吧,我们一起努力.......

#6 琳子 于07-11-15 20:08:51说道：

过半小时后我要呼啦一小时/......虽然抵不过刚才吃的,........

#7 琳子 于07-11-15 23:36:50说道：

呼啦了1小时45分钟.....但是,还是感觉晚上的我好罪恶....

#8 咿呀呀 于07-11-16 12:42:23说道：

顶住,昨天已经坚持的不错了!今天继续,大家一起努力哦!!!
我今天早上上了称已经114了，呵,一天四斤,可能是我前几天吃的太猛了，猛染不吃就瘦的快吧!目标依旧98

#9 咿呀呀 于07-11-19 12:39:08说道：

HOHO!!!我今天中午吃米饭了!!!555555555~~~一碗!还吃好多炒菜!真想撕我的嘴巴!

#10 咿呀呀 于07-11-19 12:51:15说道：

我今天吃了一碗大米饭,还吃很多炒菜!!我都没勇气重来了!为了裙子靴子也冲不动了!!!我难道要趴下了么?

#11 六水 于07-11-19 15:23:42说道：

琳子，是我哦，看到你的帖了．因为我的网址收藏的是自己帖的，所以刚刚看见你的留言，那个激动啊．我现在也是超百的成员，在１２０左右徘徊，本来已经减到１０４差不多了，不过现在似乎又失败了，

#12 六水 于07-11-19 15:24:44说道：

感觉大家都是冲上去而后又趴下了，摔得好痛哦，别说你没脸和我说，我也挺没脸面对你的．毫无根据哎，愧对当初一起减肥的肥友

#13 六水 于07-11-19 21:58:37说道：

琳子啊，看了你的照片，说句老实话，我真的有点无语，我们我们我们真的该醒悟了，好好减肥吧．我今天两门课挂了，好不懊恼，什么信心都没有了，出去吃了碗年糕．这是这月最后一顿，我已经在自己贴里面说了，我要开始吃苹果了，你也是啊，别因为一次而不敢上来继续了

#14 琳子 于07-11-20 17:46:56说道：

六水....我这些天好没有减肥的劲呢...怎么办呢.

#15 琳子 于07-11-20 18:10:04说道：

六水..我前天回学校信誓旦旦的说要断粮...可是这两天却是三餐照常
看到你的出现....感动兴奋一下子冲击着自己!!!!明天一定苹果餐!!!!

#16 琳子 于07-11-20 18:12:27说道：

照片吗......
我今年的5月拍的一寸照,到现在交到新的学校办很多证件!!!有人竟然怀疑是不是同一个人!!!真的哭死...

#17 六水 于07-11-20 22:12:17说道：

晕晕晕晕，那你该知道自己胖了多少了吧，其实我也胖了好多好多，我现在裤子穿的都有点紧．难受死了，，每天都绷着的，但是又不敢说，哎，遭罪哦，衣服店都已经不敢去了，自信也没了，我知道我的苦恼你一定现在也深受其害，刚刚我已经在自己的贴里面说了，明天我会监督你和我一起减肥的，不对，是我们要一起监督对方减，知道没．我刚刚下了游戏．用这个来遗忘讥饿吧，反正等我结束的时候，已经没办法在吃东西了，嘿，食堂也关门了，够绝的吧．

#18 六水 于07-11-20 22:13:34说道：

不能总是说明天明天明天，．恩，明天的时候只能说今天了知道吗

#19 伊娜 于07-11-21 12:00:01说道：

减肥就要从现在开始,支持你,琳子,-------------------

#20 咿呀呀 于07-11-21 12:40:05说道：

六水现在挺厉害啊!觉得她是咱们这个战线里意志最坚定的了!我们都要向她学习!
我不说从明天今天的了，我就从现在开始吧!!!

#21 咿呀呀 于07-11-21 12:42:52说道：

对了，我说一个感觉，看看大家是不是都是这种感觉吧
就是说吃东西的时候呢，吃之前就说不能吃,不能吃,然后还是不自主的去吃了，吃的时候还告诉自己不能吃不能吃,但是还是一点点一边责骂自己一边吃!吃完了恨不得抽自己两个耳光,然后严重警告自己下次一定不能吃,然后等到下一次的时候还是又吃了!
大家是不是都是这样的感觉呢!我想以后我再想吃什么东西就直接抽自己几个耳光好了!

#22 六水 于07-11-21 14:34:22说道：

恩，是饿的时候你会无意识的坐下来开始点东西然后开始吃，这一切就象被催眠了一样，当你吃饱了，你也就醒了，所以在减肥的时候一定不能穿的太整齐．，嘿嘿，一穿整齐就会在外面乱晃，我现在一下课回来基本就不打算做什么外出的计划了．在宿舍里面至少还什么都没有，懒得出去，自然就不会想吃了，外面冷哦．

#23 六水 于07-11-21 14:35:25说道：

有姐妹去健身房的吗，我现在考虑要不要去办张月卡

#24 琳子 于07-11-21 18:11:54说道：

六水要去健身房吗.....我现在学校课太多了...是没办法跑出去了

#25 琳子 于07-11-21 18:17:52说道：

伊娜,谢谢你的支持呢

#26 琳子 于07-11-21 18:19:40说道：

咿呀呀 说的感觉貌似都有过吧/.....特别是这阶段的我了 ~~~

#27 琳子 于07-11-21 18:31:08说道：

今天早点睡觉.....明天继续坚持住!

#28 伟嘉猫 于07-11-21 20:46:19说道：

坚持就是胜利啊

#29 伊娜 于07-11-21 21:41:49说道：

可以试试跳健美操,跳那个瘦的很匀称的......

#30 伊娜 于07-11-21 21:43:14说道：

六水,其实原地跑也可以的,网上就有原地跑瘦下去的案例,你可以查查,琳子,你也可以试试........

#31 六水 于07-11-21 22:15:31说道：

嘎嘎，我感觉象窜寝室一样，来，顶你一下，今天已定，还有两天苹果，继续哦

#32 谎言 于07-11-22 11:25:42说道：

加油呀，呵呵

#33 咿呀呀 于07-11-22 12:46:53说道：

呵呵,我今天早上吃的香蕉,中午吃了一个香蕉，吃了一点豆腐

#34 咿呀呀 于07-11-22 19:24:11说道：

晚上又吃了一个香蕉

#35 伊娜 于07-11-23 00:44:13说道：

我今天早上吃了一个香蕉,中午吃了一个香蕉,一个橘子,晚上一顿大餐,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
无语,明天只许吃一个苹果................

#36 伊娜 于07-11-23 19:50:00说道：

嘿嘿,本来说只吃一个苹果的,但真的是不行期,坚持不住..........饿啊..................
琳子,咱两的目标一样,我在今年最远大的一个目标就是在2008年1月1日时,能瘦到130斤......还有一个多月,我得瘦下去30斤,妈呀,,,,,,,,不算不知道,一算吓一跳,任务真的是好坚具呀.............
坚持加油吧.....................................

#37 咿呀呀 于07-11-25 10:32:31说道：

昨天成功坚持一天!十二天减肥前三天水果蔬菜，坚持的还可以,只因为局长搬家吃了一次饭,从116到现在110,效果还可以!接下来三天酸奶牛奶!我相信我可以的!目标:12月1日,希望我可以瘦到107就可以了!

#38 夏犹清 于07-11-26 22:52:36说道：

加油~~~

#39 伊娜 于07-11-28 12:34:39说道：

琳子,你跑哪儿去了,..............................

#40 ◎中じ☆文◎ 于07-12-02 10:25:20说道：

恩恩,女人总是嚷着减肥,我也是的,说下自己的情况吧...希望给你们点帮助..
我身高155(哭,矮呀),减肥前体重100,真的看着自己这么矮胖的,实在是不减不行,以前也有过减肥..但是我对于绝食不吃饭,吃苹果,或者晚上不吃饭这样的根本坚持不下来...
后来我在我学校的BBS看到有人团购减肥的精油...
我不是做广告,我是分享我的经验,那精油是用来泡澡的,泡完之后就像游泳完一样累,浑身都没有力气,狂出汗..精油是今年暑假买的,7月17号开始泡澡减肥...
我不是天天泡,基本上一个星期泡两次,又是暑假,天气很热,实在觉得有点吃不消,不过这个比起其他的总算轻松多了,不过我泡澡了也不是狂吃狂喝,现在饭基本上吃一点点,菜的话基本上都吃的很清淡,好像从暑假开始我就吃过一次油炸的东西...汗.学校里实在没什么菜..

#41 ◎中じ☆文◎ 于07-12-02 10:35:41说道：

继续...
菜吃的素菜多点,基本不吃猪肉,这个好像更容易胖,吃些营养的,比如虾,牛肉,鱼等..
这样到开学我瘦了点(9月1号就开学了,大学开学也这么早),好像那时94,我室友说我瘦了,确实,6斤不是很明显...但是我感觉到穿裤子松了的.以前大腿都是包住的,小肚子也瘦了,以前因为动过手术,之后狂补,就更厉害了,因为手术之后就靠打点滴维持,好像2,3天都不吃不喝,这跟减肥一样,如果不吃不喝减下来,你一吃就反弹的更厉害...
后来上学了我就每个星期回家泡澡一次...有时懒的根本补想泡...我怎么这么懒..怪不得都减不下来..而且有时MC来了就不能泡澡了.
一瓶精油用到现在还剩一点点..据说冬天泡澡效果会更好,因为夏天水凉的快,而且冬天泡的热呼呼的也舒服..我已经好像3个星期没泡了..
其实我觉得JM吃的话还是很讲究的...你不是一下子吃成个胖子的,所以也不要奢望不吃少吃一两天可以瘦多少,减肥是一个持之以恒的事,而且如果你不吃少吃,你的体重是会减下来.但是谁都控制不了,等到觉得瘦了点可以吃了,你就会能难节制,而且你的身体因为上次不吃,它就自己把储存的能量给你用,但是下次你进食,它会比以前吸收更多,因为身体机能会告诉它为了预防下次发生这样的事,它得储存更多的能量...我不知道我这样说听不听得懂,我也是从哪里看到的,我觉得很有道理.

#42 ◎中じ☆文◎ 于07-12-02 10:55:25说道：

现在我的体重是85,86
我的目标是80左右...
其实算算4个半月才减了15斤左右,根本不算多,但是我不觉得减的很辛苦,我吃饭很规律.说说我一天吃些什么吧.
早上(7:30):基本上先喝点水...然后吃一片涂了沙拉酱的面包,偶尔我吃个香蕉或者鸡蛋.
午饭(11:30-12:00):学校食堂买的..饭基本上吃个一两口,就吃菜我也觉得吃的很饱,我都吃些素菜,比如:冬瓜,花菜,土豆丝,粉丝,基本上冬瓜吃的最多了,荤菜会吃,鱼香肉丝,牛肉,虾.(我基本上买的菜都吃完的,如果在食堂吃,一定先喝碗汤..不过好像菜也吃光的,对自己无语)
晚饭(4:00-4:30):跟午饭一样

平时还吃点零食,饼干,旺旺雪饼(最近超级爱吃)一个星期可能要买2包(每包8小包,一小包2片)

还喝点立顿的茶,比较方便.

就这样了,偶尔晚上9点了还出去吃烧烤...罪过啊...不过我吃的话就是吃一串臭豆腐(3块),年糕2串(4个小园子那样的),贡丸1串(4个),差不多就 这样,不过是很偶尔..
记得开学9月1号是短学期...有个星期天天和我室友出去吃烧烤...太罪过了

学校里也喝奶茶(不加珍珠的,据说珍珠都是脂肪,额...)

可能我前段时间看着自己的体重不下降...好像都徘徊在90左右...我买了减肥药,据说很好,没有副作用,胡蝶亚仙人掌做的,但是吃了还是觉得副作用很厉害,以前都没吃过减肥药...还买了两盒...不过那个卖家人很好,帮我退了一盒...钱已经先打给我了..我这个星期回学校就把另一盒寄回给她.

所以JMM,减肥贵在坚持,不能靠药物...一开始少吃点,不要不吃..这样我觉得很难坚持下来..脂肪要3个月才会重新塑造一遍..
少吃比不吃,精神也好,而且等你习惯了,你就真觉得吃那么点就饱了,以后就都一直这样了,这样体重也不会因为后面又吃起来反弹回去...
大家可以一点一点减..吃的少也一点一点减..不要一下子吃一点点,我觉得主要是米饭,米饭还是少吃点,面食之类的也最好不要吃

我现在准备早饭吃的健康营养点..晚饭就吃一片面包了,不过星期一除外..因为晚上有课,而且下午最后两节有课,所以下课了就顺便去买饭

希望可以给你们点帮助
大家一起努力

#43 ◎中じ☆文◎ 于07-12-02 11:31:40说道：

...我的回复呢

#44 ◎中じ☆文◎ 于07-12-02 11:33:11说道：

我写了很多的啊

#45 伊娜 于08-01-06 13:32:28说道：

琳子,跑哪能,是因为年底了工作忙吗,赶快浮出来 吧,要过年了,穿不了漂亮衣服怎么办啊..........................

#46 伊娜 于08-01-06 13:33:38说道：

工课忙,要考试了吗..............
减肥真的是好难............................
一起来吧........这样动力大一点........
你的目标达到了吗???????

#47 琳子 于08-02-29 11:42:50说道：

我回来了~~~

#48 琳子 于08-02-29 11:44:25说道：

上学期在学校电脑坏了,修也修不好了~~这学期才开始几天又重新去买了个小本本~~
真的会每天来的了.到时伊娜 可别闲我烦哦~~~

#49 琳子 于09-09-09 17:08:14说道：

2009年9月9日：对于减肥，还可以吃少些
7：20----刀切饼
9：45----1杯速溶咖啡
11：30---半碗饭、一只大虾、青菜、茭白、花生

#50 yivenyi 于09-09-09 21:40:33说道：

琳子，咱们一起减肥吧。10.1就要去青岛照婚纱照了，可是体重还是没有减下来，还有20天的时间，自己没有毅力，想找个伴，咱们一起吧。

#51 yivenyi 于09-09-09 21:44:36说道：

先说一下我的情况：身高1.67 目前体重58.期望能减到50.可能不太可能了。那就53吧。20天减10斤应该有希望吧。

#52 yivenyi 于09-09-09 21:46:10说道：

计划从明天开始实施鸡蛋黄瓜减肥法，不过今天没买到黄瓜，所以明天先吃鸡蛋和苹果。明天把黄瓜买回来。

#53 琳子 于09-09-10 13:04:57说道：

yivenyi~你快结婚了哦 好羡慕来的~~
嗯 一起一起哦~

#54 yivenyi 于09-09-10 18:54:47说道：

琳子,谢谢啊！，报告一下我今天的情况：早晨一个鸡蛋，上午半个苹果，午饭一个鸡蛋，下午一个苹果。第一天还好，没感觉到饿，开头大吉，呵呵....

#55 yivenyi 于09-09-10 18:55:54说道：

今天把苹果买来了，明天开始吃鸡蛋和黄瓜。

#56 yivenyi 于09-09-10 18:56:59说道：

琳子,你今天怎样？

#57 琳子 于09-09-11 14:36:41说道：

我吃的可多了，就比正常人吃饭少那么一点，再做点运动。
早上吃了半碗蛋烧饭，中午喝了雪碧吃了鱼青菜花生 下午吃了几个桔子
目前这样 晚上回家去运动

#58 yivenyi 于09-09-11 18:39:27说道：

琳子，今天感觉有些费劲，觉得快坚持不住了。

#59 yivenyi 于09-09-11 18:43:32说道：

今天情况：10点一个鸡蛋+一个黄瓜；下午一个黄瓜；饿！但是就是不想吃黄瓜和鸡蛋。今天早晨称了下体重是56，高兴，但有好难坚持呀。

#60 yivenyi 于09-09-11 18:48:00说道：

恩，不能放弃，继续努力，这周可是减肥的黄金周一定要坚持下来！

#61 琳子 于09-09-15 15:18:18说道：

坚持住哦，你可是要穿婚纱了呢~
9月25日，我生日。男友要来看我，所以打算在这之前的十天时间里，好好减肥，努力达到140斤以下。

#62 琳子 于09-09-15 15:19:28说道：

我想去健身房呢~

#63 琳子 于09-09-15 15:43:58说道：

减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。

A.M.7:00-9:00 早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

早餐时补充钙质
　　每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！

上卫生间之前喝一杯酸梅汁
　　酸梅中富含花表素--这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

A.M.10:00-11:00 多喝一些水
　　如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

早餐和午餐之间吃些花生
　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

A.M.12:00-P.M.1:00 中午吃发酵食物
　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。

喝一杯浓茶
　　浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35%，并将新陈代谢的速度提高5%以上。


P.M.2:00—4:00 下午来一勺蜂蜜
　　蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

P.M.5:00—7:00 给食物多加些调味品
　　吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。

正餐加点辣椒
　　日本的一项研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%，这种高速的新陈代谢状态能保持整整3个小时以上。


P.M.8:00—9:00 　用乌龙茶来放松
　　养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。

椰子当餐后甜点
　　椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸食用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50%。


感觉很麻烦~~但是可以参考一下

#64 阿修罗 于09-09-16 20:22:44说道：

亲爱的楼主 我和你有着相似的体重和减肥经历，已经好久没有来奶茶看看了，今天看到你写的减肥贴想到自己每时每刻都在被这个问题困扰，吃药减下来有胖回去，运动根本坚持不了，自己都开始讨厌自己，没有心情打扮，每天就像个大婶一样，自己真的一点毅力都没有，看到你坚持的那么好，我决定将减肥进行到底，主要是不减就快出不了门了，它严重打击了我的自信心，这次我一定坚持！和你一起加油！

#65 yivenyi 于09-09-17 22:10:42说道：

琳子，惭愧，这周公司加班，每天晚上都要加班，压力太大，减肥的计划也没有坚持下来，现在体重就停留在55不动了。

#66 yivenyi 于09-09-17 22:12:40说道：

9.25是你生日呀，提前祝福！为了迎接你男朋友，适当的少吃点，我发现节食的减肥方法，基本上很难。我还是不要尝试了。

#67 琳子 于09-09-22 16:25:22说道：

好几天没来了 昨天去健身房办了张健身卡 花钱去运动 肉痛啊

#68 琳子 于09-09-22 16:39:21说道：

YIYI 减肥真的很难哦。。。但是不能犯戒了之后继续抑制犯戒着。。。。对你说也对自己说！ 让我们努力ba!

#69 琳子 于09-09-22 16:41:24说道：

阿修罗MM 我们一起减肥吧。做伴互相支持鼓励。我一直告诉自己即使体重没轻下来也不要断了减肥的心！

#70 琳子 于09-09-22 16:53:41说道：

今天……早上一个苹果一个淡馒头，中午半碗饭较多的素菜一个橘子几个冬枣，下午一杯咖啡……目前就这样，现在肚子又点饿了，也快下班了。 打算回家晚饭适量吃了去做高温瑜伽。 睡觉前来汇报。

#71 琳子 于09-09-23 01:46:46说道：

晚上在家吃了点菜，没吃饭。晚上运动量比较大。

#72 琳子 于09-09-29 07:44:22说道：

奶茶真的好冷清哦~~~~
今早体重70.2KG了~~~~~~坚持住~~~~~

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