六分钟释放全身能量图6 ZT

发表于: 2003年09月23日 22点13分点击： 2570

腹部收紧运动：

　　首先坐在椅子前端，双手向后抓住椅子两侧（一定要抓紧并且保持平衡），然后双腿朝前方尽量伸直，最后撑起双臂，以脚跟为支撑点挺起胸腹部，尽量保持身体是一条直线，维持３０秒。
怎么样，六分钟的简单运动就能帮助你舒展全身，释放全身能量，不妨试一试啊！

作者:绝爱女巫

#1 风轻云淡于03-09-23 20:54:46说道：

我都学一遍，还好，要坚持！

#2 考拉于03-09-23 21:16:39说道：

我从昨天刚开始的，真的很不错。要坚持!

#3 绝爱女巫于03-09-23 21:37:03说道：

你好还厉害，好久以前的帖子了，如果喜欢图片的，我还有呢，都给你们发，上次发了，还以为没有人看呢

#4 ※milk※ 于03-09-23 22:13:41说道：

可以减肥吗？？

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