六分钟释放全身能量1

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发表于: 2003年09月23日 21点30分      点击： 1246
第1 贴． 发表时间: 13th April 2003 09:32
六分钟释放全身能量(组图)
生活在２１世纪，每天都在工作和生活中忙得不可开交，即使可以歇一口气也只是在椅子上呆坐一会儿，这样日积月累，你一定经常觉得腰酸背痛，疲惫不堪，其实现代人应该要充实也要健康，偶尔忙里偷闲的简单运动一下，一定能让你感到精神百倍！

　　全身舒展运动：

　　身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持２０秒；然后将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持２０秒。


附件1
作者:绝爱女巫

七嘴八舌:

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#1 Crystal 于03-09-17 22:20:33说道：
好像挺简单的嘛。
#2 绝爱女巫 于03-09-18 08:48:48说道：
一共六个动作呢，大家慢慢的看呀，本人认为很有效的，实验中
#3 考拉 于03-09-18 17:15:11说道：
对啊，很有效的，我坚持了一个星期，可是最后感觉很累，就没有再坚持。
#4 风筝与风 于03-09-18 18:24:15说道：
是啊，减肥都是坚持问题
#5 风轻云淡 于03-09-23 20:43:42说道：
是瑜珈吗？我要学
#6 绝爱女巫 于03-09-23 21:30:54说道：
这些动作愈加里面都有，比较简单的，时候大家

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