21天减肥法 我的狂减法
发表于: 2007年05月25日 11点46分 点击： 5404
大家好！新来的菜鸟，呵呵！最近在减肥！我的方法有点残酷，但绝对是有效的！先来介绍下21天减肥法！
第一阶段 3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
第二阶段 8天：
早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)，上午和下午各一个中小个水果。
第三阶段 10天：
正常饮食。(但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)
一般人，如果严格坚持的话，可以瘦10KG，我曾经就是用这个方法从51KG减到了46KG。有可能本来不是非常的胖，所以减的比较少啦~
不过经过了半年的狂吃（我是说狂吃哦！）因为男友在增肥！他有胃病，胃口不好，所以我就解决了余下食物！呵呵，有点像垃圾筒哦~我胃口好，天生的...
也是体重也胖到了54kg！！！以前的牛仔裤不能穿了！！！555~眼看夏天要到了，我和男友都喜欢游泳，可是看着腰上的轮胎，叫我怎么穿比基尼啦！！！
于是就有一次开始了我的21天，由于朋友的婚礼快要到了，我就将21天稍作了些修改，希望可以加快减肥的进度！
我用21天 结合了苹果减肥法 蜂蜜清肠法 和鸡蛋黄瓜法 具体是这样的：
第一阶段：3天的清肠 3天里什么都不吃 只喝水和茶
第二阶段：水果 我结合了苹果法 并将原来的7天改成了8天
第1天 休息 可以吃任何水果 除了香蕉 芒果等高热量水果
第2--4天 苹果法 但要控制 一天最多不会超过3个苹果
第5天 休息 同第1天一样
第6--8天 也是 苹果法 一样最多一天吃3个苹果
第三阶段： 前三天蜂蜜清肠 除了喝蜂蜜泡的各种茶 什么都不吃
7天黄瓜鸡蛋法
现在正处在最后一个阶段的黄瓜鸡蛋的第一天，感觉还不错，饿了那么久能吃东西就好好，还有鸡蛋呢！o(∩_∩)o...哈哈
体重也从54KG减到了49KG，希望最后7天还能加油瘦啊！希望大家一起支持哦！
七嘴八舌:
楼主不是一般人呐~
最新体重报上47.5KG
偶这几天也在坚持着黄瓜减肥呢，呵呵，说着说着就不好意思了，经常在减肥，都没有成功，其实我也知道减肥是需要毅力的，自己就是坚持不住……
不过最近几天在坚持着，偶是狠了心了
先回答楼上的问题啦 我身高163CM 今早的体重还是47.5KG 没有动过 555
还有就是向提醒下各位姐妹们
个人觉得黄瓜鸡蛋法有点伤害身体呀
我是个很健康的女孩子
曾经的断食减肥 从没有出过任何问题过
但是这次吃了几天黄瓜鸡蛋
明显不支了
早上起床 眼前就繁花 要好久才缓的过来
呵呵 于是就放弃了
个人觉得 糖份对人体的确还是蛮重要的
虽然有断食 但是结束断食后还是有吃水果啊
水果中有果糖 热量也不高 减肥又让我有精神
所以 我想我以后都不会再用黄瓜鸡蛋减肥法了
但是到了正常饮食的时候 我相信还是应该早餐吃两个鸡蛋 因为很营养 又不容易胖
还有的一点想告诉大家 知道为什么不管是苹果减肥法 还是蜂蜜法 或其他的种种的一些断食法 最短的期限都是要三天吗...
因为坚持断食三天 我们的身体就会自动转换成一种排泄的状态 坚持了3天的断食 以后只要配合正常健康的减肥饮食 身体就会自动的为我们排出脂肪 这样就会形成一种良性循环的减肥
个人觉得21天真的是有效 有健康 会改变自己的体质 让自己不太容易胖 而且吃东西的习惯也会变哦