我来啦,开始减肥吧,一齐努力(有成功例子)
发表于: 2007年04月04日 11点21分 点击： 2712
2007年减肥计划
必须养成良好的饮食习惯，不容许一餐多一餐少，一餐不吃一餐狂吃，要做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，还要加上适当的运动，以下是我2007年4月份新的减肥计划，为什么要做这个计划，现在对我来说减肥已经不是我经常挂在嘴边的话题，我觉得健康才是最重要的，以前在学校的时候每天早上都跑步，觉得自己的气色好了很多，出来工作以后没运动肉肉也跟着回来啦，脸色也不好看，妈妈老是说我的脸好黄，我自己也觉得是，最近在网站上看见一个男生，他为爱情而减肥，从260斤减到140斤整整减掉120斤，真是令人佩服，我的目的不多,现在身高是165,体重是110斤,虽然看起来不算胖那种,但是也觉得105斤是比较满意的,可是这少少的5斤,我就是坚持不了,真是失败,现在也是属于没有减肥那种,每天都是一天三餐正常饮食,零食好少吃,只是有时候吃点水果,我觉得饼干,蛋糕,凡是有淀粉的食物都是很肥的,所以现在饿的时候就吃水果,尽量不吃淀粉类的东西.下面是我从四月份开始的减肥计划,有兴趣的MM可以跟我一齐减肥,互相监督.
1- 要养成一个良好的习惯,早餐吃得好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚餐尽量少吃肉,饿的时候就吃水果,凡是坚果,淀粉质的食物要远离,每个星期只能吃一次.
2- 每天要保持适量的运动,现在的工作的我,好少时间可以运动,通常都安排在晚上,吃完饭一个小时之后,散步1个小时左右,然后回家再原地跑步40分钟,最后临睡前做仰卧起座,因为听说仰卧起座对子宫有帮助.可以防止妇科病.
3- 减肥不能急,不可以取用吃减肥药,萍果餐,这些方法我全都试过,减的时候是有点效果,但是过不了三天就反弹回来,除非你坚持得到每天不吃饭,但是这样会死人哦,千万别学,在电视上看见谁身材好,但是你知道他们身材好付出了多少啊,那些明星他们有专门的纤体公司为他们减肥,但是我们赚的钱,每一分钱都是血有汗的,那有那么多钱特意去减肥,所以减肥一定要自己努力.坚持+毅力.
4- 这是我空间有一编成功瘦下50斤的心得,可能对大家有点帮助,有空可以去看看,网址: http://510277374.qzone.qq.com/ 在日记那里名字叫(转成功瘦下50斤的心得).
5- 最后祝你们青春常驻,美丽一生.
七嘴八舌: