听轻音乐用餐可帮助减肥

发表于: 2003年09月17日 00点48分点击： 1791

为什么进食时听轻音乐可以减肥呢？原来轻柔缓慢的音乐，可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏，进食的速度也会跟着放慢，而一开始吃下的食物已在体内产生变化，使血糖上升，在您还没来得及吃下很多食物之前，脑中枢就会提前给您吃饱的通知。

　　研究显示，听轻音乐用餐可减少约20％的食欲，如果餐餐都是在这种环境下进食，一个月累积下来可减重约1~3公斤。这种没有压力的减肥方法，不想通过节食和运动来减肥的朋友不妨一试。

作者:考拉