话说减肥

发表于: 2007年01月11日 22点28分点击： 1218

看了下面的帖子我也来凑个热闹~~~
我认为减肥要健康！我以前也很胖的，最胖的时候有170斤，现在减到了110斤了~~~身高163cm。
介绍一下我的减肥经验吧！
首先不要吃什么减肥药！那个绝对你没什么好处的，我认为最重要的是控制饮食，吃饭的时候吃慢一点儿，减肥的时候比平时少吃 1/4，然后两个星期后减到以前的1/3，还有就是饮食要规律！这个市最重要的！多吃水果！还有每天必须坚持8杯水，如果你在吃饭的时候控制不住自己，那么就在吃饭前和一杯无糖的可乐，这样会增加你的饱腹感，自然你就会少吃了~~饿的时候和些水，每天要坚持三顿饭都要吃！！！
此外就是运动了！可以跳跳健美操或者愈加，很管用的！
姐妹们！为了我们的美丽，加油吧！！！愿我们减肥成功！！！

作者:doublefishyan