2007年的减肥计划

发表于: 2007年01月21日 16点06分点击： 2580

       好久没上来奶茶了,一上来就是说减肥,因为女孩子都是爱漂亮嘛,世上没有丑女人,只有懒女人,所以我相信只要有恒心,没什么事是做不到的.先说说我现在的体重吧,身高165,体重112斤至110斤之间,计划减到100斤,这就是我2007年一年的计划.
     至于详细的方法,我会慢慢的找,现在先说一下我暂时了解到的减肥方法.
     早餐:最好不要吃有淀粉类的食物,和比较少油的东西,不过一定要吃得饱,因为一天之中早餐是最重要的.
     午餐:如果是打算减掉10斤至15斤的MM,就不要节食,节得这么利害,中午可以吃一小碗的*饭,加一点鱼肉,加菰菜,或者选择一些低热量的肉类吃,听说牛肉可以代谢脂肪不会发胖,鸡肉也可以.
     晚餐:我就选择不吃晚餐,如果比较容易饿的MM可以选择饮酸奶或者吃萍果,我个人觉得晚上不吃主食是一个比较容易接受的减肥方法,我以前在学校一个学期都没有吃晚餐的主食,我最胖的时候是140多斤,以前主要是不吃晚餐,加上适量的运动.最瘦的时候是105斤,现在出来工作没有做运动又胖回5斤,所以我一定要努力.
(注意:MM们绝对不可以用减肥药,和那些泻药,会越减越肥哦,真的,会导致便秘更加利害,失去你自己身体本来的那种功能)我们一起努力吧,减肥不是一天两天的事,要用恒心的.

作者:微笑DE猪仔

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七嘴八舌:

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#1 微笑DE猪仔于07-01-22 15:52:40说道：

1月22日
早餐:一杯豆浆,三个小的肉包.
午餐:波菜+一小碗*饭.
大姨妈刚刚过了,泡了一点玫瑰花+山楂+荷叶茶来饮.听说可以减肥.

#2 微笑DE猪仔于07-01-22 15:55:22说道：

晚餐:打算不吃.然后今天晚上跟朋友约好去狂街.

#3 馨瑞于07-01-22 20:08:16说道：

呵呵^^以前我的减肥帖子删掉了,就加入你的减肥队伍吧!
我是从今天刚开始减肥的哦
汇报一下今天的饮食:
早餐:三个鸡蛋,一杯燕麦
中餐:一碗米饭,小碟菜,一块鸡蛋饼
晚餐:没吃

自我检讨:今天吃的如果按减肥饮食来讲,吃得有点多了,明天我一定注意.

#4 馨瑞于07-01-23 12:44:48说道：

早餐:二个鸡蛋,一杯燕麦
中餐:两碗年糕炒米粉
自我检讨:天啦,又暴了!不行,这样不行,肯定会暴长的呀

#5 馨瑞于07-01-23 12:46:07说道：

不过晚餐就不用吃了.

#6 微笑DE猪仔于07-01-24 15:55:34说道：

馨瑞,我这两天不舒服,昨天去看医生了,这两天都吃粥,好辛苦哦,我没去称体重,前阵子跟男朋友吃得太多上火的东西,所以搞到淋巴发肿啦,要打点滴,我以后都不敢吃热气的东西了.今晚还要去打一次点滴.

#7 馨瑞于07-01-24 17:36:30说道：

哇,怎么这样呀,要注意身体哦

#8 爱吃的宝宝于07-01-24 17:54:37说道：

我也要加入啦，我从21号开始啦，现在刚减了2斤，努力吧！jm们我们要互相加油啦！让妈妈少叫我肉肉

#9 馨瑞于07-01-25 07:50:08说道：

宝宝,你有多少斤呀减肥之前?

#10 Aweiandhyz 于07-01-25 10:45:54说道：

我也来加入，我从昨天开始，计划7天类不吃面食跟米饭，但会喝一点粥。主要以水果跟鸡蛋为主，先突击一下。
我昨天早上先是一杯峰蜜水然后就喝普洱茶中午一杯绿茶麦片水果就是小西柿还一颗梨，晚上喝了一杯酸奶。昨天晚上称已经少了2斤，这是减肥第一天的情况，接下来继续坚持。

#11 馨瑞于07-01-25 11:58:37说道：

哇,草莓,好羡慕你哦,一天就减了两斤呀,你有多重呀?身高多少?

#12 微笑DE猪仔于07-01-25 13:04:02说道：

馨瑞,谢谢你的关心,我现在好多啦,昨晚去打了针,今天早上还有一点点痛,我上网查过了,说淋巴发炎好得比较慢一点,妈妈今天去买了两个中药给我,我下班回去饮,我这两天都没有吃什么.
1月25日:早餐:妈妈煮的面条一碗
午餐:也是面条,我吃得比较多一点,两碗啊,天啊,我这么利害,要注意一下.
晚餐:我叫妈妈煲白粥给我吃.
多谢你们加入哦,我们一齐努力吧,加油!加油!!!!

#13 爱吃的宝宝于07-01-25 14:51:18说道：

不要说了，我会不好意思的，反正就神很中，不过我有信心减肥，大家一起来吧！
今天早上慢跑2公里，早饭一个鸡蛋，酸奶，
午饭一小碗米饭
晚饭就不用说了，当然是不吃啦
不过饿的不行就吃个苹果。虽然晚上还没到，但也是这么做的哦

对了各位姐姐们，这个苹果减肥好呀，还是鸡蛋黄瓜减肥好

#14 乐静于07-01-25 17:37:14说道：

我也要加入啊！四年前我是108斤的，现在涨到130了，大家帮帮我呀！

#15 微笑DE猪仔于07-01-25 20:26:28说道：

哈哈，欢迎大家加入啊，我今天晚上吃了一小碗饭，我等我病好啦，再减肥，晚上转了25分钟鸣啦圈，还有做了50个下蹲。

#16 微笑DE猪仔于07-01-25 20:27:53说道：

乐静，我中专的时候最肥就140斤，现在是110至108斤之间，只要有恒心，控制好自己的饮食，体重就自然会降下来的。一齐努力吧。

#17 Aweiandhyz 于07-01-26 10:29:11说道：

各位姐妹我来汇报了，我身高155现在体重是112斤，快成正比了，可怕吧，之前体重一直是100斤，今年冬天压力太大，狂吃所以长了12斤，所以才这样的……
现在汇报一下，昨天吃的，早上一小碗皮蛋瘦肉粥然后就是喝茶中午自制三明治，就是两片切片面包、一个炒鸡蛋跟两片火腿下午一串糖葫芦晚上一颗烤红薯就这样，昨天吃的有点多，体重维持不变。
今天继续坚持，还有噢，各位姐妹，保持愉快的心情减肥也会瘦的很快噢。

#18 乐静于07-01-26 12:53:50说道：

各位好！你们说的那样减肥会不会把身体搞坏啊！我之前就是节食减肥，现在肚脐周围老疼，都不知道是为什么，而且我现在又正常吃了，还比以前胖了10斤

#19 乐静于07-01-26 12:55:04说道：

　我是１６３，体重现在是１３０

，以前是１１０的，

#20 微笑DE猪仔于07-01-26 16:13:10说道：

我觉得这样继继续续的减肥不太好,一时节食,一时又吃萍果餐,一时又吃苦瓜,这样反且导致更肥.

#21 乐静于07-01-26 16:16:17说道：

我也是这样觉得

#22 微笑DE猪仔于07-01-26 16:17:02说道：

减肥开头的时候不要太急,慢慢的来,我建议开始的时候就可以用不食晚餐的方法.

#23 Aweiandhyz 于07-01-27 11:31:38说道：

减肥不是说要节食，就是每餐都要吃，不要让自己觉得很饿，主要是量要少和吃的比较清淡吧！！！
我昨天早上喝了一杯蜂蜜水和一半的三明治，午餐，凉拦菠菜一小碗、早上剩的一半三明治，然后就是茶，晚上喝了，半杯酸奶，还有花生。
不昨天晚上10点，因为要出门，吃煮方便面半包，一个鸡蛋还有几片火腿，跟菠菜，把我差点后悔死了，一下子吃了那么多，不过这几天的体重还是维持没变，继续坚持中……

#24 Aweiandhyz 于07-01-28 11:27:59说道：

今天匯報一下，早餐一份皮蛋瘦肉粥然後中午一顆梨還有就是茶，中午的花生、下午的一片麥片和幾口炒粉，晚餐沒有吃。
今天早上穿的厚厚的衣服，瘦到110斤又瘦了2斤繼續堅持中

#25 微笑DE猪仔于07-01-28 12:31:45说道：

哈哈，今天放假，睡到十点钟才起床，没吃早餐，中午吃了一碗半的饭，今天早上称体重瘦了两斤

#26 Aweiandhyz 于07-01-29 13:20:39说道：

昨天早一份皮蛋瘦肉粥，然后中午吃的鸡蛋瘦肉炒粉，一盒分好几次吃的，晚上一小瓶益力多。体重110斤，维持不变。

#27 smile 于07-01-29 20:26:59说道：

我采用午饭和晚饭都不吃主食,光吃菜,差不多两个月的时间吧,瘦了6斤,这个可是我真实的体验,习惯了不吃主食就好了，我已经习惯了，没什么不适应的,有对这种方法感兴趣的可以问我啊

#28 Aweiandhyz 于07-01-30 09:42:19说道：

smile你喝粥嘛，说一下你的方法吧！！！！
我昨天早上一份粥，然后中午，是小粥红烧豆腐还有一份肉丝炒豆角，然后就是下午的茶，晚上一颗小沙糖桔，最重要的是晚上吃了一串水煮牛丸，还有一小碗牛丸粥，吃过后有点后悔，不过最后又了100ML的乳酸菌，体重维持不变，坚持中…………
昨天还买了束身衣，今天已经穿上了，要努力的减肥了，加油呀，姐妹们。

#29 微笑DE猪仔于07-01-30 12:56:21说道：

这几天的体重都是一样,不过我会努力的,这几天都有做运动,我身体太差啦,所以要做多点运动.

#30 smile 于07-01-30 20:26:16说道：

对喝粥也可以的，呵呵，姐妹把最好的方法都拿出来大家分享，大家都是为了美,女人真是不容易啊

#31 馨瑞于07-01-30 20:39:05说道：

呵呵^^这几天也没怎么注意减肥这件事,不过并不是说我天天就乱吃了啦,其实减肥不一定天天要天天在嘴上挂着,吃东西的时候注意就可以了.这几天我没有计划减肥的事,可是吃东西的时候就想到了要少吃少吃,最近感觉腰围小了一些,穿裤子松了一些了.

#32 Aweiandhyz 于07-01-31 11:27:57说道：

看来大家都有自己的减肥经，我昨天早上喝了粥，然后中午吃了，一个煎蛋、几块鸭肉还有腐乳青菜一小碗，不过昨天晚上去看电影吃了一个鸡腿、还有一块包的粉条的东西，然后就是一瓶茶里王的水对了最重要的吃了大概有2两的锅巴，跟好多爆米花，吓的我今天没有称体重，今天晚上称一下，好担心呀。

#33 微笑DE猪仔于07-02-01 16:50:33说道：

晕啦,你昨天吃了这么多啊,不过我这几天都吃多啦,因为病刚刚好啦,喂口也变好啦,不过也不可以吃热气的东西,不过昨天吃了一个老婆饼,比较热气,各位MM准备过年啦,一定要注意哦,别忘记减肥啦,而且吃多了也不好受的,我觉得肚子空空的时候比较舒服一点.

#34 微笑DE猪仔于07-02-01 16:52:18说道：

我昨天晚上开始跟妈妈一齐去散步,一定要坚持哦,我要加油,今天晚上打算不吃饭,不过也要吃一点点,因为妈妈不给我不吃饭,现在身体太差啦.不过你们一点要努力哦.加油加油.

#35 Aweiandhyz 于07-02-01 19:14:06说道：

今天实在太忙了，写昨天吃的吧，早上一份皮蛋瘦肉粥、中午普洱茶，然后午餐是牛腩肠粉，下午一梨，晚上一杯酸奶，然后还有四个小片葱油饼，就这些。
今天早上喝了一杯蜂蜜水，吃一小碗牛肉丸粥，还有炒豆腐、中午吃了好多的辣子鸡块好香、然后半盘炒豆腐干，下午一个苹果，晚上回去再喝一杯酸奶就好了。

#36 Aweiandhyz 于07-02-01 19:15:52说道：

这两天总的来说吃的有点多了，还忘记中午喝了一小碗蔬菜汤。

#37 Aweiandhyz 于07-02-02 12:22:50说道：

昨天最后没有喝酸奶，称体重还是没有变化，可能这两天吃的太多了，今天早上一碗蔬菜汤还有几块鸡肉跟炒豆腐干，中午吃了一份皮蛋瘦肉粥然后一个煎蛋，还有三块青椒加肉末的菜。现在好撑，粥喝的太多了。

#38 六水于07-02-03 13:30:42说道：

是啊,我回学校之后又回去了几斤.太厉害的方法已经不敢再做尝试,只能温柔点了.

#39 琳子于07-02-04 19:04:36说道：

六水,好久没碰到了呢...我的体重又回去了....

..希望你能保持呢

#40 Aweiandhyz 于07-02-05 11:38:50说道：

我今天来了,这几天太忙加上休假，昨天称体重是108瘦了两斤，可是因为穿睡衣称了，今天还没有称呢，这几天估计不能吃自己订制的减肥餐了，唉……不过我会继续坚持的，就不信瘦不下来。

#41 微笑DE猪仔于07-02-05 16:37:41说道：

各位MM一定要努力哦,我最近没有特意去减肥,所以体重也是一样,但是我晚上有做运动,觉得肉肉没那么松的感觉,我不喜欢松松的感觉,对以后也不好,继续努力,因为男朋友回来,我几天晚上都很晚回来,所以没做运动啦,今晚跟朋友去散步,加油努力,新年快到罗,各位MM要注意不要要美食,不要身材哦,我觉得晚上不吃晚餐的方法对我来说是最容易减的,但是妈妈不给我不吃,打算过年放假的时候制定一个减肥餐,每餐都吃六分饱就可以啦,我就不信瘦不下来,嘻嘻.....

#42 娱乐大家于07-02-05 20:21:40说道：

ＬＺ心态很好啊　加油加油

#43 Aweiandhyz 于07-02-06 16:46:10说道：

我还在坚持，不过这两天都有吃到炒粉，没办法避免，我没有运动，前一段时间有跳绳，不过发现越跳胃口越大，还是慢慢不运动了，少吃，然后再散步吧，体重不变。

#44 demon妖于07-02-06 18:40:16说道：

我也要加油了！争取暑假回家变得漂漂亮亮的！
到超市买了一大盒酸奶啊，晚饭就两杯酸奶解决了！

#45 微笑DE猪仔于07-02-07 10:29:45说道：

哈哈,我昨晚跟同事去吃涮涮火锅,吃了比较多,然后再跟朋友去超市买酸奶,然后我们都管不住我们的嘴吧,买了雪糕吃,好久没吃啦,好好吃哦,今天早上起来称体重,体重不变,今天打算一天的酸奶餐,早餐:饮了妈妈搞的萍果汁,然后一瓶达能酸奶,十点钟左右吃了一个萍果,打算中午不吃,晚上吃一瓶酸奶,因为前两天,吃得太多,要清一下肠胃.加油加油

#46 游泳的泡泡于07-02-08 09:42:20说道：

我也要加入，姐妹们
我现在身高156，体重却有118，郁闷死了
今天早上吃了两个肉包+100克酸奶

#47 Aweiandhyz 于07-02-08 12:08:12说道：

我这几天都吃的还蛮多的，体重好像又有点点反弹，难过呀，继续坚持，不过马上要春节了，好像是坚持不了多少，不过还要好好控制。姐妹加油噢

#48 微笑DE猪仔于07-02-09 09:34:44说道：

我昨晚好象暴啦,天啊,这阵子以来吃得最多的一次,为了好好检讨这一次,我把昨晚恐怖的吃法,吃给大家听,下班回到家,冲完凉就吃饭,饮了一碗汤,一碗饭,然后再半碗汤,不到五分钟,吃了两个蛋券,然后跟朋友出增剪头发,剪完之后,一齐去饮凉茶,还有吃了个茶叶蛋,过了没多久走到面包店,又吃了个红豆包,天啊,我是不是傻了,还觉得不饱,然后回到家里,吃了两个桔子,我真的要好好检讨一下自己,所以今天,决定除了早餐,过了九点钟以后什么都不吃,饮水都不饮.

#49 微笑DE猪仔于07-02-10 09:10:55说道：

昨天晚上都是吃了晚餐,不过肚子现在比较舒服,吃多了就不舒服,一定要坚持哦

#50 Aweiandhyz 于07-02-10 10:20:14说道：

对呀，一定要坚持不要感觉到很饿，然后也不饱就这样，一直坚持着，肯定会瘦下来了，我这几天体重没有变化，继续坚持。

#51 微笑DE猪仔于07-02-10 15:08:27说道：

嗯嗯加油,男朋友回来啦,好高兴,这阵子可以每天都看到他啦.

#52 粉色那样天于07-02-15 00:23:16说道：

我跟你差不多胖的，每次都想好不吃晚饭的，但是老是并不住，我今天和昨天都吃得胃恶心死了，奶油吃太多了，吐出来都是油，我也觉得自己很不好的恶，也会暴食的，一下子就长斤，本来想好饭多吃点，吃的饱点，零食就不吃了，都是废话的，没劲，讨厌，讨厌自己没有克制力~现在胃好难受的~痛苦~

#53 親吻Dê感觉于07-02-15 20:13:22说道：

我也要减肥啊~~~我的目标是10斤冬天穿的多称了是120斤,多说YY算5斤好了,减到105就差不多了,去年夏天就105,挺瘦的,就是胸小了不少

明天开始减肥!!!JMS加油!!!

#54 发条橙子于07-02-18 16:58:20说道：

又逛到这里啦，真是的！看到姐姐们都在减肥，我也忍不住拉．我已经从去年的４７ＫＧ突飞猛进到５５ＫＧ了．

，我都搞不懂１６斤的肉是怎么冒出来的？老妈说我都有游泳圈了，我都不想活了，老妈天天在家唠叨我，烦死了．看来现在我又要重操旧业了，到了３月份就是我减肥的时候．我的自制力不好，其实在理论上咱也算是个小专家了．就是不能附之行动上，哎！不行摸摸身上的肉还是下定决心要减肥，＜早晨喝牛奶+苹果；中午蔬菜汤；晚上肯定不吃的＞．据说效果超好，我决定试试，反正减肥只有少吃加运动才是真正能瘦的法宝，在我嫂子成功瘦身的成果中我已经深信不疑了．减减减，没理由不减．凭什么别人就能穿美美的衣服我却不能，要美丽就要管住自己的嘴．从今天做起，本来晚上还想吃饺子呢，看到大家都这么棒，我也要加油了．呵呵，一不小心写了这么多！

#55 微笑DE猪仔于07-02-26 10:35:33说道：

哈哈我回来罗,大家过年玩得开心吗?我一般般吧,幸好体重没有增加,现在是108斤,哈哈还算标准,目标是105斤,一定要节制饮食哦,过年跟男朋友玩得好开心哦,我一定要努力加油,新的一年,加油加油.

#56 Aweiandhyz 于07-02-26 11:56:42说道：

我也来,体重没有增加,现在是要好好减肥的时候了,大家一起加油吧!!!

#57 微笑DE猪仔于07-03-01 14:50:50说道：

哈哈好开心啊,我这个星期跟男朋友去香港玩,这几天我都在减肥,加油努力.

#58 微笑DE猪仔于07-03-01 14:52:20说道：

这几天早餐都是:
达能酸奶+萍果一个
午餐:这两天都是吃面条,
晚餐:昨天本来是不想吃饭的,给哥哥看到了,说我不吃饭,最后也吃了一点点.

#59 微笑DE猪仔于07-03-02 16:20:00说道：

今天:早餐萍果一个,饼干一包三块的小的.
午餐:叫了个快餐吃,但是吃得不多,因为非常不喜欢吃快餐.
晚餐:打算不吃,可能晚上跟男朋友出去吃宵夜.

#60 微笑DE猪仔于07-03-02 16:22:30说道：

我现在每天晚上都吃很少,然后去散步一个小时左右,回家再做一下运动,我觉得适当的节食+适当的运动是很好的减肥方法.我觉得我的大腿最肥.

#61 Aweiandhyz 于07-03-05 10:04:14说道：

唉，最近这两天吃的有点多了，感觉好像又胖了，我想这个月瘦10斤呢，不知道有什么办法才可以呀，我要瘦、瘦、瘦、瘦瘦瘦……

#62 快乐月儿于07-03-05 10:33:49说道：

我也要减肥，还和朋友打赌了呢！一起加油吧！

#63 微笑DE猪仔于07-03-06 16:24:48说道：

星期日晚上开始就吃得很多,星期一又吃了比较多,睡觉前还要吃五个蛋卷我晕屎啦,居然这么能吃,今天早餐吃了妈妈煮的面条,中午没吃饭,到了两点钟的时候饮了一杯女人豆将,还有一小包咸饼干,今天称体重重了斤,我这个人,可能这几天太累啦,不想运动,所以重了,过几天再开始减肥,这几天要休息一下.星期四是三八节,我们公司组织去旅游,我不想去啦,所以放假一天,好好休息一下.MM们你们都要加油哦.我打算下个星期一个星期晚上不吃饭,饮萍果汁,晚上不吃饭是个好好的减肥方法.

#64 微笑DE猪仔于07-03-06 16:28:38说道：

AWEI,如果你想一个月瘦10斤这么多,那你一定要好好的控制自己的吃量,你可以在生理期过后减肥,效果也比较好,我以前也听说过,月经来之前吃量会增加,我自己觉得也是,但是听说如果在月经来之前能效控制好吃量会减得好快.不过健康减肥才是我们的目标,现在的男生,都是喜欢有点肉的女生,我问过几个男性的朋友他们都是这样说,有点肉看起来有点可爱的感觉.嘻嘻

#65 微笑DE猪仔于07-03-06 16:30:10说道：

减肥一定要坚持,坚持才有效果.

#66 微笑DE猪仔于07-03-09 10:54:22说道：

上个星期太失败啦,居然重了2斤,我知道是什么原因,是自己控制得不太好,根本就没去节制,想起我也觉得自己太恐怖啦,居然一个星期没运动,而且每天晚上都是吃东西,今天肚子还胀胀的非常不舒服,上个星期减的肥,全部都给我搞反啦,现在身高是165,体重是110斤,太恐怖了吧,我想瘦到100斤,明天开始进行我一个月的减肥,我的月经是17号来,明天是10号,打算10号至16号,每天早餐:脱脂牛奶一杯,萍果一个,午餐:一小碗饭+蔬菜,晚餐不吃饭,只能吃蔬菜跟水果.然后17号至24号要好好控制好,一定不能爆吃,这个时候好重要的,也有好多MM在这个时候以为可以吃多一点,我在网上看见最好就是在这个时候节制,减得比较多,最后一个环节就是月经过后,每天都要泡玫瑰花加山楂,我觉得对我来说有一点效果,好啦,我的计划已经例出来啦,不要只是会说,最后又没做到,我最讨厌这样的自己,我要加油,加油.

#67 yiyi328 于07-03-16 08:32:32说道：

以前是和奶茶的姐妹们一起减肥成功的,现在又肥了,又得开始新一轮的减肥计划了,我们一起加油

#68 ︶ㄣＥva．于07-03-16 09:31:04说道：

我是减不了的了.

#69 Aweiandhyz 于07-03-16 11:40:02说道：

我最近也胖了,原因是吃宵夜了,我都想买减肥药吃了.

#70 可可糖于07-03-16 16:16:12说道：

我也是像楼主说的那样晚上吃的很少基本就不是白米饭菜是要吃点因为上班的关系有时候要到零晨1-3点才睡所以那时候就只有吃饭但是也吃的很少
我这样有快半个月了胃饿小了但是我没有觉得我那瘦了只是吃的比以前少了很多

#71 海拉尔于07-03-17 10:04:11说道：

已经开学了呢！我也想减肥但好难那！
只能努力吧

#72 微笑DE猪仔于07-03-17 20:13:07说道：

可可糖，可能个人体质不同吧，可能慢慢会瘦的，有时候月经过之前一个星期减肥是很慢的，我这个星期来月经，要好好控制好，然后好好的进行我下个星期的减肥，各位要加油哦。

#73 海蛟于07-03-23 00:13:52说道：

新加入的哈：身高１６２
本来只有８８，但这两周暴食长到９８啦～～

这两周的食谱：
早：一杯红茶，４片吐司（两片抹巧克力，两片抹果酱），４片果料面包，两块巧克力蛋糕，两块巧克力
午：一杯牛奶，一根香蕉，２片果料面包，３块巧克力，２块巧克力蛋糕
晚：各种食物照单全收，明明撑到不行饭后还要吃甜点（巧克力之类的）
中途还要吃甜食，搞到把胃撑大了，也试过苹果减肥什么的，但那个饿啊，根本坚持不下来，还有明明不饿但就想吃东东

准备从明天起不吃零食，３天蜂蜜减肥－２周鸡蛋黄瓜减肥，然后每周末蜂蜜减肥，争取５月瘦到８０斤
ＪＭＳ监督我啊

#74 咔哩哗啦公主于07-03-23 04:19:14说道：

黑咖啡很减肥哦...如果每吨喝的话...会减肥的哇~
加油加油！！

#75 80后小妹于07-03-23 08:31:50说道：

我觉得你那身高和体重都蛮合适的````只要保持就可以了,没有什么必要去可以减掉多少斤`````而且也伤身体`````

#76 微笑DE猪仔于07-03-28 12:21:03说道：

好久没上来奶茶啦,最近我都是在关注一个减肥非常成功的人,是关于原地跑步的,你们有听说过吗?他每天晚上原地跑步一个小时,从240斤减到140斤,为爱情而减肥,我真的好佩服他哦,所以我一定要努力的减肥,我现在体重没有改变过,仍然是110斤,身高166,肥了一点,想减掉10斤,今晚开始原地跑步.晚饭少吃,加油加油.

#77 微笑DE猪仔于07-03-28 12:27:34说道：

今天食量:早餐-燕麦片煮牛奶一杯+一个小蛋糕+果汁一杯(果汁是我妈妈亲手做的,不是一般的果汁,材料:萍果一个,土豆一个,然后用那些磨成汁,用沙布分隔好汁同渣,只饮汁,这个可以通便,我开始饮的时候觉得皮肤也变好啦,好有光泽,所以我每天都坚持饮,最重要是可以防止便秘.
午餐:在公司吃快餐,好难吃,吃了一点点.

#78 微笑DE猪仔于07-03-28 12:30:45说道：

前阵时间都没有减肥,觉得自己偷懒了,肉肉也来了,非常难受,我特别是手臂的肉,好软好软,好象棉花一样,我最讨厌这样子,松松的感觉,最近我开始做运动了,觉得肉肉也结实了,非常开心,不过昨晚没做运动,跟妈妈去散步,然后去超市买东西,我今天要控制好哦,一定要坚持.

#79 微微笑笑于07-03-28 12:46:41说道：

你们那么减肥要不得抵抗力不好,吃要吃好点多运动才对啊,我以前166 98斤觉得自己胖得不行了,天天不吃饭或者吃得很少,肥没减下来病到出来了,还是很严重的病,现在体重都105斤了,医生说我这病第一要吃要第二也是更重要的要加强营养病好了人也就要胖一圈.哎就怪当初减肥现在敢都不敢提减肥两个字 .我觉得人健康才好,

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