七天减肥3-5公斤

发表于: 2003年09月15日 08点54分      点击: 1420
大家好,我在其他网站上看到一些不错的文章,希望和大家分享。 
  
  想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。

  1.全流质减肥法
  这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

  2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
  每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

  3.无糖减肥法
  可以吃的食物:
  肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量,各类汤。茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。

  不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

  上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。

  此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。



作者:田田狗

七嘴八舌:

#1 `茵茵.03-09-14 18:19:51说道:
那个无糖减肥法挺可怕的.......
听说有个体质不合适的女孩坚持了2个星期........
结果..................
就是要美不要命啦..............
#2 雪儿~03-09-14 19:45:14说道:
我试过呀。。根本不可以。。而且我吃的分量还蛮少的。。
觉得减肥这DD要慢慢来的~
#3 木槿花仙03-09-14 21:51:00说道:
我就的也是!减肥还是慢慢来的好!
#4 小妮妮03-09-15 08:54:35说道:
对呀,急不得的。

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