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发表于: 2003年09月13日 14点51分      点击： 1752
倒走健身法


　　倒走从现代体育科学观点看，有诸多益处，一是可以预防驼背，尤其是对正在长身体的青少年来说，倘若常做倒走锻炼，就可让腰肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。二是可以增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉和韧带。三是倒走时要锻炼方向，掌握平衡，锻炼主管平衡的小脑，增加与提高身体灵活性及协调功能。


　　
作者:微微安豆豆

七嘴八舌:

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#1 蓝天下的雏菊 于03-09-13 14:45:52说道：
我从来没进过健身房也耶！
#2 微微安豆豆 于03-09-13 14:51:53说道：
啊？？？健身是倒走健身法！尴尬的脸

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