三日军人餐食谱____三天减六斤
发表于: 2006年09月10日 12点59分 点击： 4177
首先声明:该文是转载于其它论坛,不过食谱,我确实适用了,而且很有效果!不过,嘿嘿,因为三天下来,我忍受不了饥饿,暴食了几天,又迅速反弹了.
只有三天而以,不防试试!
对平时饮食规律的MM更有效果呢!
以下为转贴文章:减了五斤、小肚子不见了……《瘦了，瘦了，真的瘦了。其实减肥很容易！》这篇帖子数周之内总浏览量接近10万人次，回复达到两千多条，数百名网友按这个食谱进食，并在网上汇报每日减肥战况。
第一天
○早餐
[面包两片,花生酱两小勺,咖啡一杯。橙子没买到]
◎午餐
[金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯。]
☆晚餐
[菜花半棵，肉两片，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。]
第二天
○早餐
[香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。]
◎午餐
[ 酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。]
☆晚餐
[热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯]
第三天
○早餐
[苹果一个，奶酪一片，烤面包两片，咖啡一杯，苏打饼干四片。]
◎午餐
[煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯]
☆晚餐
[金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯]
第一天--------------------
○早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯。
◎午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯。
☆晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十根（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
第二天---------------------
○早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
◎午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
☆晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。
第三天--------------------
○早餐——苹果一个，奶酪一片，烤面包两片，咖啡一杯，苏打饼干四片。◎午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
☆晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
注意事项：
1.每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
2. 生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3. 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4.饮用咖啡不加奶和糖。
5.此方有化学作用，切不可更改。
网友试用报告
不少网友惊喜地汇报减肥成绩，也有人最终惨败，还得了一场病。看来速效瘦身还真得小心谨慎。
网友觅归途：报告,报告,3天6斤4两的肉就不见了,吓死个人,瘦得好快,腰腹屁股都有变小,证据是早上穿上了上星期没拉上拉链的裤子。就是容易热,出汗厉害,吃完饭我20分钟左右准热。
网友gee：本想在吃这个食谱三天后再来汇报，没想到第三天我就得了急性肠胃炎。我吃三日减肥食谱的切身体会是：当天减3斤；第二天，回升1斤；然后发烧两天，烧掉一斤；第五天恢复健康，正常吃饭并且吃很多；于是第六天，全回来了。再也不尝试这个破玩意了。
网友米粒煮稀饭：第一天早上空腹称106斤，第二天105斤，第三天104斤。总体的感觉是，吃这个餐老觉得身上热热的，虽然有吃东西，但热量不高。晚上吃那么多还是觉得肚子空空的。
网友樱桃籽西瓜：周六开始吃，今天早上称了一下，竟然少了4斤。真是很神奇。黑咖啡很难喝，第一天下午实在饿得走不动路，没什么不好的感觉。
记者联系了发帖者网友“花开花落自有安排”，她说食谱是从柔道队退役的朋友那儿抄的，吃了非常有效，所以就发在论坛里让大家都来试试。
◎“3 day diet”由来已久
这种比减肥药还有效的食谱到底有没有根据？
网友们展开了一系列搜索，终于得知：原来三日减肥食谱名为“3 day diet”，在运动圈里流传已久，它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物和较多的蛋白质，靠喝咖啡和茶来提高代谢率。但减肥效果因人而异，平日吃主食较多的人，效果会比较明显。如果平时主食就吃的很少，可能没什么效果。而不加糖和奶的黑咖啡不是所有人都能忍受的，用茶代替效果也差不多。
还有网友用google搜索出郑秀文“3日军人餐”的食谱，内容也跟这个帖子里描述的大同小异。这个食谱也靠控制食品中的热量来控制体重，网友说可以在网站查找每样食物的热量，根据自己的口味调整食谱。
系统提示：该文章被 milkfans 修改于 2006-09-10 13:02:07
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七嘴八舌:
饿不着还减肥。。
楼主瘦了多少？
一、可以用茶叶蛋代替煮蛋吗？
二、咖啡可不可以稍稍加一点伴侣和糖？
MM说的好认真仔细！恩！我要试试~