简易健身减肥操“跳绳

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发表于: 2003年09月13日 21点47分      点击： 3166
跳绳，很经济简单的一种健身运动。只要准备一条能跳的运动绳，一切就OK啦！一开始可以少跳点，根据身体的承受能力来控制锻炼时间。等身体适应后，每天只要坚持半小时就行了。我最近开始行动了，因为我看杂志上介绍说：“跳绳是一种最好的运动，能使全身都运动起来！”大家和我一起做呀！然后过段时间谈谈你的运动感觉呀。嘿嘿。。。但愿这次我能坚持下来。。。。开始起跳
作者:闲闲小菲

七嘴八舌:

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#1 蓝天下的雏菊 于03-09-13 13:34:02说道：
哈哈~~~
长项
#2 微微安豆豆 于03-09-13 14:00:05说道：
半个小时一直在跳？？？？目瞪口呆的脸
#3 闲闲小菲 于03-09-13 15:13:57说道：
可以歇下喝口水~~~
#4 波可比 于03-09-13 16:38:07说道：
跳半个小时?
你真厉害诶~~~

我没那么久坚持
#5 arlin 于03-09-13 17:22:16说道：
告訴大家 以前我跳過1個禮拜的繩 掉了6公斤~！
第1天100個 然後就慢慢增加個數 然後最後1天條7000個。。。誒 那個時候 和朋友一起交換跳 我跳好100個換他跳 然後就世200個 加起來7000個
#6 suyi 于03-09-13 17:51:29说道：
六公斤啊,真的那么有效吗?后来有没有反弹,会不会在运动后会吃很多东西???????
#7 arlin 于03-09-13 18:46:27说道：
我是晚上吃好飯跳的 大概9點條到10點半把 那個時候正好是5 1放假呢 後來沒反彈 不過長高了 人也變重了 只是再也沒那毅力去挑 我朋友都到澳大利亞了 鬱悶。。。
#8 雪儿~ 于03-09-13 21:12:53说道：
腿会变粗呀。。。
#9 arlin 于03-09-13 21:39:30说道：
這到是的 真的會變粗
#10 蓝心 于03-09-13 21:47:07说道：
跳好之后不要不动，用手按摩一下小腿的肌肉，放松一下，就不会有肌肉块了~

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