12.9-12.18 十日鸡蛋黄瓜减肥全程记录,有加入的吗?
发表于: 2005年12月08日 21点58分 点击： 3609
O型血的MM适合快速减肥法,本人举双手赞成.潜水数日.发现最快速有效的方法非黄瓜鸡蛋法莫属了.大多JMS对某成功个案"7天减20斤"的神效持怀疑态度,饭饭我决定做一次"小白鼠",看看10天的期限究竟可以瘦几斤哦,嘿嘿.
从今天开始我会每天汇报我的近况.请大家监督.
如果有一起努力的JMS就更好不过啦:)
加油!
个人资料:
身高:165CM 现体重:53KGS 目标体重:48KGS
12.9:（53KGS）
早:黄瓜一根+鸡蛋一个
中:黄瓜一根+鸡蛋一个
晚:黄瓜一根+蜂蜜水一杯
游泳30分钟
12.10（23：00量 52KGS 神效啊...）
早:黄瓜一根+鸡蛋一个
中:黄瓜一根+鸡蛋一个+蜂蜜水一杯
17：30 黄瓜一根+鸡蛋一个+蜂蜜水一杯
19：00 黄瓜一根+番茄两个+黑咖啡一杯
游泳30分钟+健康舞20分钟
12.11 体重:51KGS(早晚各称一次都是51KGS)
2:00 蜂蜜水一杯
6:00 蜂蜜水一杯
9:45 煮鸡蛋一个+黄瓜一根
12:00 煮鸡蛋一个+黄瓜一根+蜂蜜水一杯
14:00 黑咖啡一杯
16:30 煮鸡蛋一个+黄瓜一根(备考阶段,今晚又不能睡,所以多吃个鸡蛋)
18:45 黄瓜一根
运动: 游泳30分钟
12.12 体重:50.5KGS
5：00 蜂蜜水一杯+鸡蛋一个+黄瓜一根
10：00 鸡蛋一个+黄瓜一根
12：20 鸡蛋一个（晚上要考试，所以还是决定多吃一个）
14：00 蜂蜜水一大杯
20:50 黄瓜一根
（终于考完试了，明天开始要更严格要求自己了）
12.13 体重: 50.2KGS
5:20 鸡蛋一个+黄瓜一根
9:30 鸡蛋一个
14:20 黄瓜一根
18:00 鸡蛋一个+黄瓜一根
(运动:游泳30分钟+器械锻炼6组)
戒了蜂蜜水后的第一天，头晕的情况似乎有点严重,下午好几次坐着再站起来都会眼前发黑......晚上又吃了鸡蛋和黄瓜后好多了.
维持期（12.14-12.16 正常饮食）
12.14 体重: 50KGS(尽管半夜吃了东西,可还是在下降诶)
3:30 牛奶+麦片(一勺奶粉+两勺整粒的燕麦片+水)
4:30 曲米茶(若干口)(听说是可以消脂又治BM,可是现在是早上8点多了,好象不怎么管用啊)
8:30 曲米茶一大碗
12:30 水饺汤面一碗(剩一口未吃完,这是我来新加坡第一次没有吃完整份食物哦,而且是真的很饱的感觉)
14:00 黑咖啡一杯
20:30 水果拼盘
21:00 干枣20粒(晚上到家第一件事就是量体重:50KGS!!!万岁!!!)
22:30 器械6组+跑步机慢跑20分钟
JMS,原谅我提前进入维持期几天,原因是我的身体发出了严重警报,几次都差点晕厥过去......所以我打算维持两三天改善状况后再继续.
月底前一定要达标,你们呢?
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12.15 8:00 体重:49.7(我简直不敢相信啊,还是瘦了)
8:20 干枣12粒+蜂蜜水一杯
8:30 鱼片蔬菜汤(自己在家煮的,没有放油)
12:30 米饭+青菜+烧鱼一块+炒鸡蛋
14:00 黑咖啡一杯
18:00 香蕉半条+黄瓜一根+干枣20粒
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12.16 8:30 体重:50KGS (55555555..)
8:45-9:45 游泳30分钟+器械30分钟
10:00 蜂蜜水一杯
11:30 曲米茶一碗+番茄炒蛋若干
15:00 鸡肉大包一个
18:00 香蕉2个
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12.17 体重: 50KGS
9:00 鸡蛋一个,水煮白菜若干
23:00 N多坚果类零食(掌嘴啊......)
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12.18 体重: 不敢称.....
12.30 一个肉包,两个迷你烧卖
15:00 麦片一大碗
20:00 曲奇若干
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第二阶段的维持在前几天还算科学,后两天因为饮食的不规律,不定时.又吃了太多甜食和淀粉类的食物所以造成了反弹.....还是要管住自己的嘴啊
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第三阶段：冲刺阶段（鸡蛋黄瓜减肥法）
12.19 体重: 51KGS(我哭......不能再放纵了)
一天蜂蜜水清肠
<font color=darkblue>系统提示：该文章被 afanfan 修改于 2005-12-10 23:43:49</font>
<font color=darkblue>系统提示：该文章被 afanfan 修改于 2005-12-11 18:48:14</font>
<font color=darkblue>系统提示：该文章被 afanfan 修改于 2005-12-14 02:02:10</font>
系统提示：该文章被 afanfan 修改于 2005-12-20 01:35:41
七嘴八舌:
具体的方法是:
早餐:鸡蛋(可以是茶鸡蛋)+黄瓜一根
午餐:同上
晚餐:黄瓜一根
看上去是不是很艰苦啊....没办法了...也就苦这么十天.这种减肥方法的原理是高蛋白低碳水化合物.所以时间不宜超过14天哦.否则会对身体有害的.呵呵
具体的方法是:
早餐:鸡蛋(可以是茶鸡蛋)+黄瓜一根
午餐:同上
晚餐:黄瓜一根
看上去是不是很艰苦啊....没办法了...也就苦这么十天.这种减肥方法的原理是高蛋白低碳水化合物.所以时间不宜超过14天哦.否则会对身体有害的.呵呵
现在下楼游泳去咯..
无糖豆浆330ml
午餐：蒸鸡蛋2个（PLUS几片超小的芒果干）
晚餐：釉子两片半
运动：跳绳1000下， 小体操一次
体重：57kg
不过我会努力的!
我觉得有的时候太严格按照食谱真的很难，有一点小小的变通可能还能坚持,我觉得让我10天都吃黄瓜鸡蛋会出人命的!
10:30 一个煮鸡蛋+一根黄瓜
14:00 一个煮鸡蛋+一根黄瓜
18:00 一根黄瓜
22:30 一杯蜂蜜水
30分钟游泳
来这里打气,看看JMS的留言给自己信心!
早餐：釉子一片
无糖豆浆330ml
午餐：蒸鸡蛋2个
釉子一片（plus几个核桃）
晚餐：苹果1个
运动：跳绳1000下， 小体操一次
偶也想加入，可是最近要考试，没体力不行啊，等回家去实验一下
7:30 煮鸡蛋一个+黄瓜一根
14:00 煮鸡蛋一个+黄瓜一根 蜂蜜水一杯
17:30 煮鸡蛋一个+黄瓜一根+蜂蜜水一杯
19:00 黄瓜一根+番茄两个
20:00 黑咖啡一杯
游泳30分钟,健身舞20分钟
晚上特地多吃了一个鸡蛋和一根黄瓜,两个番茄,因为要考试了,今晚要熬夜.....
最郁闷的是磅秤坏了....没办法报告体重.
明天见啦,姐妹们
现在在啃黄瓜,一点疲劳头晕的迹象也没有哦:)
午餐：蒸鸡蛋2个
晚餐：黄瓜1根
运动：跳绳1000下， 小体操一次
体重：56kg
大家要加油!!嘿嘿!
其他JM呢?
今天第4天啦,大家要打起精神哦!
打气!!!
苹果一个
午餐：黄瓜1根，鸡蛋两个，大白菜3片
晚餐：瘦肉苹果汤， 菜心3条，冬瓜8小片
运动：跳绳1800下， 小体操一次
我也适当的增加了运动量,跳绳多跳了800下.
所以我决定明天早上空腹再称.然后再向大家汇报!
早上起来空腹称过体重是55.5kg
减了一斤.嘿嘿~
不过怎么不见楼主上来汇报体重呢?
我会注意适可而止.我知道减肥是一个循序渐进的过程,不能着急.先把今天的情况向大家报告吧!
午餐：新鲜香菇和金针菇一起煮的汤（把菇全吃了，汤基本没喝）
晚餐：适量的鱼，西洋菜（水煮）和大白菜
运动：跳绳1100下， 小体操一次
个人认为要先减掉身上大多的水,才能减脂肪.
所以要慢慢来,养成良好的饮食习惯是最重要的.
所以这两天我的餐单中减少了鸡蛋和黄瓜,苹果，换上了鱼,菇类和青菜.另外我也喝汤(苹果瘦肉).所以营养应该是够的!
为了健康着想,我决定从明天开始调整几天饮食,早餐喝些牛奶,麦片之类的.然后再向48KGS冲刺.毕竟健康是最重要的啊!PHEBE,你真是好样的哦!我们都继续加油吧!
今天早上空腹称体重是55kg
嘿嘿~还不错吧!
恩!大家要加油哦!
午餐：黄瓜鸡蛋汤(一个黄瓜,一个鸡蛋)
晚餐：黄瓜炒鸡蛋一份(一个黄瓜,一个鸡蛋)
低脂牛奶一盒
运动：跳绳1600下， 小体操一次
午餐：番茄鸡蛋豆腐汤(两个番茄,一块豆腐,一个鸡蛋)
香蕉一根
晚餐：适量的炒黄瓜,白菜和水煮的腐竹
橘子一个
运动：跳绳1500下， 小体操一次
而且快到10天了,这两天要适当调整饮食,调整营养啦~体重还是明天空腹向大家报告吧!