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同病相怜啊

一定要减,一定要减,谁有什么好办法介绍一下啊

一般而言，上半身肥胖的成因与饮食中过多的脂肪及精致糖类有着密不可分的关系，所以在进行上半身减重计划时，蛋糕、西点、饼干、含酒精或是含奶精的饮料就必须列为拒绝往来户了！

　　除此之外，上腹(肚脐以上)的肥胖还与进食速度过快、暴饮暴食、或是长期保持坐姿有关，因此，保持细嚼慢咽、摄取大量纤维、每小时起来活动一下都是预防上半身肥胖的不二法门。

　　在此提供你几个上半身减肥的小窍门：

　　1.尽量吃新鲜自然不加工的食物，减少过多盐份的摄取，以防止腋窝滞留多余水份，使得手臂内侧或腋下后方有浮肿赘肉的产生。

　　2.可补充适量的亚麻油酸，以帮助后背部棕色脂肪组织的活络及代谢。

　　3.避免饮用大量冰冻饮品，以免影响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗。

　　4.香菇、海带、紫菜、金针、西芹和绿花椰都是可以多摄取的蔬菜，对于增加人体的新陈代谢有很大的帮助。

　　5. 每天顺时钟按摩自己腹部约15分钟(由肚脐右方约3指处开始)。

　　“罗马不是一天造成的”，减肥一定要持之以恒，加油！

什么是亚麻游酸啊，上身胖的确很痛苦，连带衣服裤子都买不好，因为裤子是穿到腰的，明明腿刚好，可是却系不起来，真让人抓狂