有氧减肥，效果明显喔！希望大家一起努力！多多支持喔！

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发表于: 2006年07月24日 19点54分      点击： 1927
```各位姐妹，一想到减肥，大家总会认为不吃或少吃就会减下来吧，话是这么说，可是，这样是很难受的，特别是当你口谗的时候，又忍不住~~~~~多痛苦啊。
   我最近都在做有氧运动，只要在自己的卧室里，就可以做了喔。
有氧运动分很多类型呢。
    我呢，现在就是在练肚皮舞的基本动作，虽然咋看之下这些动作多很简单，但是当你认真做起来的时候，不到20分钟，你身体内的脂肪就开始燃烧，在你的胸前和腹部就会有很多汗喔！
   大家可以在超市或书店里买到有关舞蹈的影碟。
   还有喔，有氧运动只会减体重，不会长肌肉喔。彩虹彩虹
    大家一起努力吧！甜心甜心告别节食减肥！
  
作者:麽西麽西

七嘴八舌:

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#1 cheer 于06-07-26 21:50:20说道：
鼓励一下，加油加油！！！
#2 柠檬汁 于06-08-15 11:22:42说道：
恩!我买了俞珈的书,也要好好做
#3 甲６６ 于06-08-15 11:29:17说道：
恩　　去　，买
#4 冰莲 于06-08-15 14:45:48说道：
练舞的时候是不是配合音乐会更好一些啊？
#5 麽西麽西 于06-08-16 20:47:54说道：
对啊！
　虽然很累，但是，一定要配合音乐的节奏！！
　相信自己！　
　还有喔！
　　开始时，感觉累的话，　就要休息！不要太坚持！慢慢就会适应了！
　　　　柠檬汁说的愈加呢！我认为还是要有教练比较好，因为愈加有些动作，做不好，是会伤身体的！
　　所以，我们大家一起加油吧！！
#6 小儿 于06-08-16 23:46:47说道：
运动就一定要坚持,从小就跳舞的我因为一年没有跳,最高反弹了16斤,现在我的体重是九十八,只要回到正常体重就好了,目标是九十斤
#7 SevEn′ 于06-08-17 00:03:21说道：
如果每天都运动突然停止运动就真的很会反弹吗~
好纳闷呀~
我现在就每天运动去学校肯定就不会了
那真的会死的很惨耶~~
我的目标是85哦~~~加油呀~~~

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