我的减肥计划
发表于: 2006年07月05日 18点33分 点击： 1123
◎ 自制减肥茶——自给自足，省钱省力
柠檬茶——既能消脂去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
玫瑰花茶——多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤，治肝胃气痛。
◎ 减肥食谱——三餐营养 健康到底
早上:一包牛奶，一个鸡蛋。
中午:坚决不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬菜要经常换样，才能保证营养的提供。
下午一般不吃饭，如果饿就吃根黄瓜。
◎ 盐水浴——就地取材 柔滑美丽
每天夜里用热水泡过身体后，将盐涂抹在想局部瘦身的地方，轻轻按摩挤压，10分钟后会发现你已经大汗淋淋，油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效。
◎ 散步——燃烧脂肪，散步也妙
不喜欢跑步那就选择散步吧，每天无论什么时间，尽量省去车子，徒步到目的地，每天坚持1个小时，没有明显的出汗来证明你脂肪的燃烧，可是你会发现小腿越来越苗条。
◎ 睡前闲暇时间——每天只需坚持一点
你可以躺在床上，上身平躺，双腿紧贴在墙上，坚持15分钟，美臀瘦腿。也可以上身平躺，双腿绷直，抬起并向胸前屈起，力用在腰部，打造纤瘦小蛮腰。
★减肥心声：
这就是我坚持了三月的减肥内容，其实减肥并非是痛苦的，相反是向往完美的身心愉悦的过程，坚持就是胜利，姐妹们加油吧！
七嘴八舌:
5555
偶堅持不了。