减肥倒计时（6/14）

发表于: 2006年06月13日 21点45分点击： 2184

我是个比较喜欢运动的人，但还是胖胖的，汇报一下我的现况：165cm，107g。因为局部的肉肉比较多，比如大臂，大腿，还有小腹，所以我打算用控制饮食＋运动一起来减肥。不过，胳膊上的肉肉真的好难减，我曾经坚持运动也没有很好的效果。希望这次能见效。我从6月14日开始减，我会每天来汇报一下我的减肥日志，希望大家监督我。加油！！！

作者:f.l.y

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七嘴八舌:

论坛区 : 美容版

#1 f.l.y 于06-06-13 21:46:36说道：

大家有什么减肥心得和好的建议，希望一起分享

#2 心宝于06-06-14 08:01:25说道：

加油喔
我现在正在用黄瓜鸡蛋今天是第二天
加油加油。。。。。。。。。。。。。。。
减肥无非是少吃多运啦！！！！！少吃点自然就瘦下来了

#3 f.l.y 于06-06-14 08:48:35说道：

关键是我坚持一段时间后，就会吃暴，而且减肥前一天一般都会对自己“非常好”，纵容自己吃很多东西，哎，我就怕自己忍不住，这不，昨天又吃了不少东东

#4 释嘫于06-06-14 11:57:44说道：

以平常心对待,不要觉得减肥就是受刑~

#5 f.l.y 于06-06-14 12:27:25说道：

谢谢释然的建议，也是呀，心境很重要。心态好才能成功！

#6 f.l.y 于06-06-14 12:32:30说道：

6/14

早上：2个煮鸡蛋＋大约10个小西红柿＋黑咖啡1杯
中午：苹果1个＋黄瓜几口（食堂的菜）＋樱桃十几个＋梨瓜半个

#7 f.l.y 于06-06-14 18:40:44说道：

晚餐：1个煮鸡蛋＋一根小黄瓜＋一个西红柿＋一根胡萝卜

#8 f.l.y 于06-06-15 20:33:49说道：

6/15

早饭：茶鸡蛋2个＋黄瓜一小棵＋黑咖啡一杯
午饭：鸡胸肉5小丁＋小西红柿10余个＋苹果1个
晚饭：瘦肉1两＋黄瓜、生菜、芹菜一小碟＋黑咖啡一杯

#9 f.l.y 于06-06-15 20:35:03说道：

还做了30分钟手臂的运动（哑铃操）＋溜了一圈狗狗

#10 淡淡的忧郁于06-06-15 21:27:08说道：

f.l.y我164 55KG比你胖。55我现在黄瓜鸡蛋减了三天！一两都没少！郁闷啊！怎么会这样？

#11 樱之雨在何时于06-06-15 22:24:16说道：

坚持就是胜利

#12 f.l.y 于06-06-16 16:09:35说道：

To 淡淡的犹豫，我受不了单一的黄瓜＋鸡蛋，所以就变通一下，看看这样会不会有效果。明天早上去量量，但最怕一恢复饮食就反弹，那才叫恐怖

#13 f.l.y 于06-06-16 16:13:33说道：

6/16

早饭：两个煮鸡蛋+西红柿一个＋咖啡一杯（雀巢3合一的那种）
午饭：一个煮鸡蛋（因为在外出差，没时间吃别的）
下午：一个西红柿＋一瓶酸奶＋30分钟手臂运动（哑铃操）

#14 f.l.y 于06-06-16 16:15:26说道：

To 樱之雨在何时，谢谢鼓励，不知道你需不需要减肥，如果也是减肥中人，就一起努力吧，加油！！

#15 f.l.y 于06-06-16 19:26:49说道：

晚饭：瘦肉鸡蛋饼一角＋芹菜、胡萝卜、生菜一碟＋绿豆汤

#16 樱之雨在何时于06-06-16 20:45:47说道：

我当然需要减肥了

#17 f.l.y 于06-06-17 15:20:48说道：

那就一起加油吧，今天早上称的体重，102g，减了5斤，但听人家说，早上是体重最低的时候。

#18 f.l.y 于06-06-17 15:25:03说道：

6/17

早饭：煮鸡蛋一个＋西红柿一个＋咖啡一杯（雀巢三合一的，有糖分，不知会不会影响）
午饭：水果拼盘（苹果1个、葡萄10几个、樱桃10几个）
下午做了30分钟手臂运动（哑铃操），但是手臂好难减，感觉还是原来的样子。JMS有什么好办法呀？？？

#19 f.l.y 于06-06-17 20:56:32说道：

下午还吃了1/4个西瓜
晚饭：煮鸡蛋一个＋蔬菜（胡萝卜、芹菜、黄瓜）＋咖啡一杯
不好意思，晚上看电视的时候还吃了半个梨瓜＋几个樱桃＋一角西瓜，估计很难有效果了，今天吃的东西可真不少

#20 樱之雨在何时于06-06-17 21:09:53说道：

咖啡好象要不+糖的黑咖啡才有效果呢

#21 樱之雨在何时于06-06-17 21:18:46说道：

我可能遇到平台期了，真是郁闷，我现在53KG，不知道什么时候才能50KG

#22 f.l.y 于06-06-18 16:29:20说道：

今天还是维持在51kg，不过这是比较接近我目标的体重了，希望能保持，我还要给反弹打出余量来呢。所以继续坚持！！

#23 f.l.y 于06-06-18 16:46:55说道：

是呀，有条件我就尽量喝黑咖啡的，不过在家里自己弄有点儿麻烦，所以就偷懒了。不过我比较喜欢喝咖啡，就当犒劳一下自己吧

#24 f.l.y 于06-06-18 19:14:21说道：

6/18

早饭：煮鸡蛋一个＋西红柿一个＋咖啡一杯（雀巢三合一）
午饭：煮鸡蛋一个＋生菜、黄瓜、西红柿一个＋咖啡一杯（雀巢三合一）
下午：西瓜三块＋酸奶一小杯
晚饭：全麦面包一片＋带鱼一块＋生菜若干＋小西红柿＋绿豆汤一碗

#25 f.l.y 于06-06-19 12:08:15说道：

现在奇怪得很，吃完晚饭就长一斤，早上起床一称，又回到102g，是不是到了平台期了？

#26 奇缘于06-06-19 18:34:03说道：

你们的方法有效吗？但据我所知一天只可以吃一只鸡蛋，吃多了对身体不好的？还有其他方法吗？

#27 f.l.y 于06-06-19 19:38:30说道：

还有很多方法呀，但是这个对我还比较适合，因为我要是吃三天苹果餐，会饿得眼花缭乱的，而且反弹也很严重。所以啦，还是吃鸡蛋吧。

#28 樱之雨在何时于06-06-19 19:39:18说道：

减肥的时候喝带糖的饮料好象不利哦

#29 f.l.y 于06-06-19 19:43:18说道：

6/19

早饭：煮鸡蛋一个＋西红柿一个＋黑咖啡一杯
午饭：煮鸡蛋一个＋黄瓜半条＋小西红柿十几个＋黑咖啡一杯
晚饭：瘦肉一两＋西红柿一个＋黄瓜半条＋芹菜少许

#30 f.l.y 于06-06-20 10:40:13说道：

今天早上称了一下，到了100g，

，看来还是有成绩的噢，估计到了晚上还会长上那么一斤。不过这个速度我已经比较满意了。

#31 心宝于06-06-20 11:19:57说道：

哇。。。。。。。。。。。。。。厉害。。。。。。。。。。加油

#32 f.l.y 于06-06-20 11:58:41说道：

心宝，你的黄瓜鸡蛋减肥怎么样了？？

#33 樱之雨在何时于06-06-20 16:18:24说道：

恭喜哈

#34 亲亲和老鼠于06-06-20 16:38:22说道：

你原本也不太胖嘛。现在100斤了不是更爽了？
我以前也像你一要拼命的减肥，呵呵。
我现在不敢太减了，控制自己就好了，过几个准备要宝宝了，太节食，我怕挨我妈和老公的训。
祝你成功，还有就是注意身体

#35 奇缘于06-06-20 16:41:52说道：

你们真的亲身尝过吗？真的有效吗？

#36 f.l.y 于06-06-20 20:10:53说道：

谢谢亲亲和老鼠的提醒和鼓励，我呢，也不想让自己非常之瘦，之所以还在坚持，主要是想给反弹再留出一定的空间啦。我觉得恢复饮食后反弹是一定的。我的目标就是100g～104g。

#37 f.l.y 于06-06-20 20:16:12说道：

6/20

早饭：煮鸡蛋一个＋小西红柿10个＋黑咖啡一杯
午饭：苹果一个＋葡萄若干＋菜几口（含油/食堂的伙食，想要没有油很难滴）＋伊丽莎白两块
晚饭：鸡中2个＋西红柿一个＋蔬菜一盘＋黑咖啡一杯

#38 f.l.y 于06-06-20 20:19:49说道：

今天晚上吃过饭一称，如我预见，101g。我觉得最近我比较缺乏锻炼，接下来要慢慢加入锻炼了。

#39 玉兰花瓣于06-06-20 21:33:06说道：

f.l.y-----你真有毅力，我几天的黄瓜宴被一锅方便面搅砸了，因为老公不在家，过分了一顿

#40 f.l.y 于06-06-21 08:10:18说道：

哈哈，楼上的mm，怎么你老公不在家没人约束你了么？？加油呀,我也在考验自己的自制力！！！

#41 f.l.y 于06-06-21 19:09:19说道：

6/21

早饭：煮鸡蛋一个＋西红柿一个＋黑咖啡一杯
午饭：苹果一个＋葡萄若干＋油菜几口＋樱桃若干＋伊丽莎白一块
晚餐：煮鸡蛋一个＋蔬菜一盘＋绿豆汤一碗

#42 f.l.y 于06-06-21 20:06:22说道：

刚刚又贪嘴吃了几块西瓜，呵呵，没办法，诱惑呀诱惑

#43 f.l.y 于06-06-23 07:51:05说道：

6/22

早饭：煮鸡蛋一个＋西红柿一个＋黑咖啡一杯
午饭：鸡肘两个＋小西红柿十几个
晚饭：瘦肉鸡蛋羹＋生菜、黄瓜、芹菜一盘＋黑咖啡一杯
晚上9点多，又吃了三块西瓜

#44 樱之雨在何时于06-06-23 10:45:56说道：

吃的不多呢
不是很胖就减慢点
对身体好点

#45 心宝于06-06-23 11:02:46说道：

我用黄瓜鸡蛋四天减了差不多3斤了，可是却落了个BM，哎。。。。。。。。。。。。真的是烦呀？看来最好的减肥方法还是过午不食会比较好，可是这个没有几个人坚持的了，知道吗？！！！！！！！

#46 f.l.y 于06-06-23 11:03:54说道：

是啊，不过这样吃了一段时间，就不觉得很饿了，可能是身体适应了吧，我打算再巩固一下，就慢慢加饮食加运动了。我现在不敢做大运动量的运动，怕身体负荷过大，我打算恢复饮食之后加入运动，以保持减肥成果

#47 f.l.y 于06-06-23 12:01:03说道：

To 樱之雨在何时，我看的的目标是10g是吧，我也希望能减10g，不知道你的减肥周期是多长时间呀

#48 f.l.y 于06-06-23 12:03:05说道：

To 心宝：过午不食？？就是早午饭正常，但是过了午饭就什么都不吃了么？？这个太难了吧

#49 f.l.y 于06-06-23 19:21:49说道：

6/23

早饭：煮鸡蛋一个＋西红柿一个＋黑咖啡一杯
午饭：煮鸡蛋一个＋鸡蛋羹＋西红柿一个＋油桃一个＋二合一咖啡一杯（加了伴侣）
晚饭：瘦肉鸡蛋羹＋芹菜、生菜、胡萝卜一盘＋绿豆汤一碗
饭后又吃了3块西瓜，夏天不吃西瓜就太对不起自己了，也不知道西瓜的糖分是不是很大，反正挺甜的呀

#50 心宝于06-06-24 15:11:42说道：

没错，可是听说也可以吃一个水果，如苹果什么的，可是就不可以多。。。。。。。。。。。。。。也不知道，听说长期坚持下去就会有效！！！！

#51 f.l.y 于06-06-24 16:51:56说道：

那真的好难呀，晚上会饿到睡不着觉的呀

#52 f.l.y 于06-06-24 16:56:38说道：

6/24

早饭：煮鸡蛋一个＋西红柿一个＋加奶咖啡一杯
上午去了图书大厦，所以呢，也算是一直在站着，下午两点多才到家。
午饭：西瓜两块＋伊丽莎白三块＋樱桃十几个＋酸奶一杯（光明的，就是普通的那种，不是无糖或低脂的）
晚饭：煮鸡蛋一个＋全麦面包一片＋菠菜、菜豆角用麻酱拌过的＋黑咖啡一杯

#53 f.l.y 于06-06-24 16:58:30说道：

现在的体重是差一点儿100g，估计晚饭过后就到100g了，没办法，我吃一点儿东西，体重就变化很大，

#54 f.l.y 于06-06-24 19:22:43说道：

晚上吃的有点儿多，所以又做了半个小时的手臂运动，不知道能不能弥补

#55 溈鉨wo乄菰単于06-06-25 09:49:03说道：

忠：这么多年过去了，当我面对你，还是无法心如止水```

#56 喊ωǒ燕子. 于06-06-25 10:09:30说道：

你那么多天也减了几斤下来。也不错了。。

#57 f.l.y 于06-06-25 19:12:49说道：

是呀，我也比较满意，现在担心的是恢复饮食之后会不会反弹，我也不能一直一直这样吃呀

#58 f.l.y 于06-06-25 19:20:06说道：

6/25

每到周末，吃得就会比较多啦，没办法

早饭：煮鸡蛋一个＋西红柿一个＋咖啡一杯（加奶）
然后也没让自己闲着，就跑去超市逛了一圈
午饭：煮鸡蛋一个＋冬瓜一盘＋香瓜2块＋瓜子若干＋咖啡一杯（加奶）
吃过饭，做了一会儿手臂运动，大概半小时吧。
下午忍不住喝了酸奶一杯，西瓜好几快，还有瓜子。为了心理平衡，又摇了20分钟的呼啦圈。
晚饭：鱼两块（清蒸）＋全麦面包一片＋西红柿一个＋生菜一盘＋瓜子若干

#59 f.l.y 于06-06-25 19:22:31说道：

这两天体重上没有什么变化，就在100g附近晃呢，不是进入平台期了吧。不过要是能一直这样平台下去，我就知足了，就怕恢复饮食的反弹，现在好担心呀

#60 樱之雨在何时于06-06-25 20:20:52说道：

你还减吗？？

#61 f.l.y 于06-06-26 07:49:39说道：

我想再巩固两天，如果能保持100g我就满足了。你呢？？还在减么？用什么方法？

#62 f.l.y 于06-06-26 19:15:07说道：

6/26

早饭：煮鸡蛋一个＋西红柿一个＋黑咖啡一杯
午饭：煮鸡蛋一个＋黄瓜一个＋菠菜荷兰豆若干＋加奶咖啡一杯＋西瓜一块
下午3点左右，因为觉得饿，喝了酸奶一杯
晚饭：瘦肉鸡蛋羹＋西红柿一个＋黄瓜半条＋芹菜一小盘＋瓜子若干（感觉已经很饱了，不过很爱吃瓜子呀，挡不住的感觉）

#63 樱之雨在何时于06-06-27 10:37:05说道：

我想减到90斤
前几天用的苹果减肥
这两天我想只喝牛奶和酸奶

#64 樱之雨在何时于06-06-27 10:39:02说道：

昨天白天吃了一个半苹果，两块西瓜
可是晚上看电视的时候想吃东西
忍不住吃了好多花生
然后还吃了个苹果

今天再不吃花生了

#65 f.l.y 于06-06-27 12:17:59说道：

哇，90斤对我现在来说，挺天文的数字啦，我想我做不到，我现在想保持100g就可以了。樱之雨太有毅力了，佩服佩服，虽然我在减肥阶段，可看我的食谱就知道还是吃下不少东东滴，是在受不了单一的食物。

#66 f.l.y 于06-06-27 12:24:24说道：

连续三天称都在99g，没有变动了，不知樱之雨现在减到多少啦？

#67 f.l.y 于06-06-27 19:01:09说道：

6/27

早饭：煮鸡蛋一个＋西红柿一个＋咖啡一杯
午饭：西红柿一个＋苹果一个＋伊丽莎白一块＋菜一盘
下午喝了一杯酸奶，聊以慰寄呀
晚饭：鸡肘两个＋生菜一盘，胡萝卜若干＋瓜子若干＋咖啡一杯＋脆瓜一块

#68 f.l.y 于06-06-28 08:17:53说道：

6/28
早饭：全麦面包一块＋黄瓜半条＋生菜一片＋花生瓜子若干＋豆浆一杯

#69 f.l.y 于06-06-28 12:57:25说道：

午饭：小米粥一碗＋米饭几口＋土豆烧茄子、素烧洋白菜
从今天开始，我要慢慢恢复饮食了，不知道会不会反弹，我还要加一些运动来控制。

#70 樱之雨在何时于06-06-28 13:02:15说道：

这几天我都没减一斤
呵呵
不过没关系，慢慢来会有效果的

#71 f.l.y 于06-06-28 14:15:08说道：

很佩服你的毅力呀，看到你开的帖子了，支持支持！！

#72 f.l.y 于06-06-28 14:22:53说道：

下午喝了一杯酸奶，还吃了个小桃子。早晨出门之前称的98g，看看经过今天怎么样吧

#73 f.l.y 于06-06-28 19:56:54说道：

晚饭：地三鲜（土豆、茄子、青椒）＋玉米面馒头一小块＋拌黄瓜＋鸡肘＋绿豆汤一碗
我尽量少吃油，多吃一些凉拌菜，希望这样可以控制肉肉又钻出来。
饭后，吃了西瓜2块＋网纹瓜2小块，夏天我还是不能抗拒水果的

#74 f.l.y 于06-06-30 08:07:09说道：

6/29
早饭：牛奶麦片＋一块萨其马（含糖）＋一块小麦饼（含糖）＋网纹瓜两小块
午餐：一盘蔬菜沙拉＋烤面包一条＋可乐（出差在外呀，没办法，工作餐）
晚餐：南瓜粥＋桃子半个＋西瓜3块
晚上做了1个小时的运动，主要是呼啦圈和手臂运动

#75 f.l.y 于06-06-30 08:08:48说道：

6/30
早上称重，在99g，还好还好。
早饭：豆浆＋全麦面包＋黄瓜＋桃子一个＋萨其马一块＋小麦饼一块（含糖）＋咖啡一杯

#76 f.l.y 于06-06-30 12:19:48说道：

午餐：照常吃食堂的炒菜加一点儿点儿米饭和炒面＋小米粥＋伊丽莎白1块＋咖啡一杯

#77 f.l.y 于06-06-30 22:40:10说道：

晚餐：南瓜西红柿汤一碗＋炒菜豆角＋拌黄瓜＋玉米半个
晚饭后去逛了超市，大概一个半小时，回来后吃了3块西瓜，又做了20分钟呼啦圈，称体重100g。

#78 樱之雨在何时于06-07-01 00:45:28说道：

我这两天也坚持的不好
正在检讨中

#79 f.l.y 于06-07-01 23:21:00说道：

7/1
今天我彻底爆了，真是很不应该。
早饭：一碗方便面（是我很喜欢吃的那种辛辣面，一大碗呢，还卧了一个鸡蛋），之后又吃了一点儿南瓜粥＋一块小麦饼
上午喝了一杯酸奶，中午没吃什么，吃了一点儿玉米就几小口
下午喝了酸奶＋西瓜3块＋桃子一个，本想晚上不吃晚饭了，但是。。。。。。。
晚上我自己做了寿司，没忍住，在制作过程中就吃了4、5块，我发现这个很能勾起食欲呀，结果又和爸妈蹭着吃了一小碗饭，真的太多了，但好像是为了好久没有的满足感，才吃这么多东西的。

#80 f.l.y 于06-07-01 23:22:52说道：

晚饭后，喝了一杯咖啡（无糖），然后很有负罪感的出去逛了一大圈，估计再怎么补救也晚了，因为确实太多太多了。我吃了很吓人的一餐呀

#81 f.l.y 于06-07-05 08:41:06说道：

7/2
早饭还是吃得很爆，因为是周末，所以就没什么节制，吃了牛奶麦片粥＋太平消化饼2块＋一块小麦饼＋花生若干
上午喝了一杯酸奶，然后去逛街，中午喝了一小碗牛奶麦片粥
下午喝了酸奶一杯，本来想晚上不吃饭的，可惜没有抵御寿司的诱惑，有吃了很多块，然后喝了晚粥，吃了若干“猫耳朵”（小吃，像饼干似的），明显感觉自己很称了，还是忍不住吃，有些暴饮暴食强迫症似的。

#82 f.l.y 于06-07-05 08:42:41说道：

吃了那么多，实在很后悔，就和妈妈出去逛街，谁知逛着逛着，看到圆筒脆皮冰淇淋了，没忍住，吃了巧克力圆筒，真是汗呀

#83 f.l.y 于06-07-05 08:47:44说道：

7/3
周一了，不能再纵容自己了，早上一称，已经长了2斤了，101g
早饭：太平消化饼2块＋花生十几个＋猫耳朵若干＋黑咖啡一杯
午饭：简单吃了点儿食堂的午餐，油油的，所以没敢多吃＋黑咖啡一杯
下午喝了酸奶一杯＋桃子一个
晚饭：薏仁粥一碗＋蒸饺2个＋普洱茶一杯
晚饭后和朋友打了会儿羽毛球，运动量不是很大，然后又做了一些手臂运动和呼啦圈，大概一个小时吧

#84 f.l.y 于06-07-05 08:50:29说道：

7/4
早饭：全麦面包一块（内加火腿肠两片＋生菜一片）＋花生10几个＋猫耳朵若干＋黑咖啡一杯
午饭：小馒头半个＋鸡肉几块＋菜若干＋香瓜一块
下午喝了酸奶一杯
晚饭没有吃，练了瑜珈一个小时

#85 f.l.y 于06-07-06 08:07:04说道：

7/5
早饭：玉米一个＋黄瓜1个＋西红柿一个＋花生10几个＋脆枣10几个＋豆浆一杯
上午还吃了一个桃子，挺甜的
午饭：鸡蛋饼一角＋鸡肉丝和一些青菜（不过食堂的菜油很多，恐怖呀）
晚饭：玉米半个＋粽子一块＋拌菜豆角＋拌黄瓜＋粥一碗
饭后喝了牛奶咖啡一杯，脆枣10个，然后就出去散步，回来做了一个小时的运动。吃了西瓜两块

#86 f.l.y 于06-07-06 08:09:39说道：

今天早上称重，还在98g，看来保持的还不错。继续保持

7/6
早饭：全麦面包一片＋花生10几个＋杏仁10几个＋黄瓜半根＋西红柿一个＋小麦饼一块＋豆浆一杯

#87 f.l.y 于06-07-06 12:52:11说道：

午餐：玉米面馒头一块＋茄子、土豆、油菜、花生若干＋排骨几小块＋黑咖啡一杯
下午，酸奶一杯，桃子一个

#88 f.l.y 于06-07-07 11:05:40说道：

晚上练了一个小时的瑜珈，然后喝了三杯普洱茶

#89 f.l.y 于06-07-07 11:07:08说道：

7/7
早饭：全麦面包加火腿＋黄瓜半根＋西红柿一个＋豆浆一杯＋花生10几个
上午喝了一杯牛奶

#90 f.l.y 于06-07-07 13:00:22说道：

午饭：小米粥一碗＋油麦菜＋拌土豆丝＋鸡腿一只＋咖啡一杯

#91 oulei 于06-07-08 09:29:29说道：

今天开始减肥了！前三天控制饮食，今天早上一称，减了两斤，可以，继续努力！
早餐：一杯光明酸奶，一个好利来的全麦面包！

#92 f.l.y 于06-07-10 15:07:40说道：

我也吃好利来的全麦,还不错,你是怎么控制饮食的,说来听听啦

#93 f.l.y 于06-07-10 15:10:56说道：

7/7 晚饭:因为同事聚餐,所以就吃爆了

在韩餐馆吃的烤肉,不过我主要吃的炸蔬菜,炒年糕还有打糕,还有小菜,不过光这些我就吃到撑了,最最不应该的是很了好几杯鲜橙多.
晚上又在上岛咖啡坐了坐,我忍住没吃冰淇淋,但是吃了爆米花还有一些水果.

#94 f.l.y 于06-07-10 15:43:45说道：

7/8
早饭:牛奶麦片粥一碗+太平消化饼3块+花生若干
午饭:在食堂吃的,没怎么吃肉,饭也吃的不多
下午牛奶一杯+西红柿一个+桃子一个
晚上练了瑜珈,没吃东西,要为前一天晚上付出代价呀

#95 f.l.y 于06-07-10 15:47:37说道：

7/9
早饭:牛奶麦片粥一碗+太平消化饼3块+花生若干
午饭:鱼一块+西葫+芹菜+花生+米饭少许
下午牛奶一杯+杏仁若干+西红柿一个+桃子一个
晚上没有吃饭就去约会,只喝了橙汁一杯,回到家后觉得对不起自己,又吃了花生脆枣若干,还喝了一杯酸奶

#96 f.l.y 于06-07-10 15:49:47说道：

7/10
早饭:全麦面包加两片火腿一块+豆浆一杯+西红柿一个+黄瓜一根+花生10几个
上午又喝了杯牛奶咖啡
中午吃了饭少许,和一点儿菜(食堂供应)+西瓜一块
下午吃了西瓜一块+酸奶+牛奶咖啡一杯

#97 f.l.y 于06-07-11 11:49:36说道：

晚饭：一些米饭＋西红柿炒鸡蛋＋土豆炒青椒＋绿豆汤一碗＋脆枣、杏仁少许
饭后去散了散步，回来后忍不住又吃了四块西瓜，酸奶一杯

#98 f.l.y 于06-07-12 08:23:06说道：

7/11
早饭：全麦面包一块＋花生若干＋黄瓜一个＋豆浆一杯＋牛奶咖啡一杯
午饭：肉笼一个＋油麦菜＋鸡肉少许＋鸡蛋黄瓜
下午，牛奶一杯＋酸奶一杯＋桃子一个
晚上：西红柿一个＋桃子一个＋当归桂圆红枣红糖熬的汤一碗（对痛经有很好的疗效）

#99 f.l.y 于06-07-12 08:25:28说道：

7/12
早饭：玉米一个＋花生若干＋豆浆一杯＋黄瓜一个＋杏一个＋牛奶咖啡一杯（有吃了两块杏仁巧克力，朋友从新加坡带来的礼物，好大一板，不吃实在可惜，只有自己消化了，不知是不是都会转化为肉肉。）

#100 小猪儿于06-07-12 09:08:18说道：

我也想瘦一点，可是节食对我来说好难哦

#101 f.l.y 于06-07-12 14:43:46说道：

午饭：米饭少许＋炖肉和土豆＋冬瓜＋西红柿炒鸡蛋＋西瓜一块
下午喝了杯黑咖啡，还有酸奶一杯
晚饭和人约会，去麦当劳，真是的，要不是不好意思拒绝，我打死也不去麦当劳，垃圾食品

#102 小猪儿于06-07-12 16:17:49说道：

楼主你挺有决心的嘛，相信你一定会瘦的，要是这种精神分点给我就好了，呜呜

#103 f.l.y 于06-07-13 07:57:09说道：

^_^，谢谢夸奖，不过其实我挺贪吃的，减肥阶段节食是需要的，但是我也不想弄坏身体，所以就采用比较均衡的饮食，再加一些运动，相信能保持的，MC快来了，最近只要能保持就满足了

#104 f.l.y 于06-07-13 07:59:43说道：

7/12
晚饭：没有逃脱KFC的命运，吃了蛋挞2个＋新奥尔良烤翅一对＋沙拉一份＋圣代一个＋八娇果汁一杯＋薯条少许
惨了，晚上回家做了50分钟的运动，安慰一下

#105 f.l.y 于06-07-13 08:01:50说道：

7/13
今天早上称重，简直就是奇迹，我竟然没长，还是98g（最近一般早上都是98g，到了晚上会变99g）。简直就是上天眷顾呀，但也不能放松，今天要控制饮食了。

#106 f.l.y 于06-07-13 08:04:18说道：

早上：全麦面包一块＋花生10几个＋西红柿一个＋杏一个＋豆浆一杯＋咖啡一杯

#107 f.l.y 于06-07-14 08:08:42说道：

午饭：饼一小块，但是吃了很多土豆炖肉，哎，没办法，食堂这个菜做得不错，没忍住，还吃了别的菜
下午一个桃子，2个杏，一杯酸奶
晚上做了一个小时的瑜珈，喝了一碗当归红枣桂圆和红糖熬的汤

#108 f.l.y 于06-07-14 08:48:35说道：

7/14
早饭：煮玉米一个＋黄瓜一根＋豆浆一杯＋杏仁若干＋咖啡一杯

#109 f.l.y 于06-07-14 15:08:28说道：

午饭：牛奶一杯＋太平消化饼三块＋牛肉三小块＋香蕉一个＋黑咖啡一杯
下午吃了西瓜一块＋酸奶一杯

#110 樱之雨在何时于06-07-14 19:08:22说道：

怎么你也吃杏仁和花生
我上个月也吃花生
不过现在把花生戒了
这个月我妈买了包杏仁和红枣给我吃
我怎么减肥没效果了最近

#111 喊ωǒ燕子. 于06-07-15 09:56:32说道：

f.l.y你这样吃也叫减肥啊。。不增肥就OK了。。

#112 喊ωǒ燕子. 于06-07-15 09:57:40说道：

我看你吃的乱七八糟这样吃，肯定增肥。不是我打击你哈

#113 樱之雨在何时于06-07-15 12:03:02说道：

LZ其实也不胖
幔慢减吧大概

#114 f.l.y 于06-07-28 08:03:10说道：

不好意思呀

被大家看出来最近好贪吃呀，你看我都不好意思上来记录了，惭愧惭愧呀，最近MC不正常，推迟了半个月还没消息呢，郁闷起来就想吃东西啦，不过这样不行，我都长了4g了

#115 f.l.y 于06-07-28 08:04:31说道：

以后还是要好好记录，重在保持嘛
可是MC迟迟不来，令我很担心呀，担心是不是因为前一段减肥减的呢

#116 f.l.y 于06-07-31 12:01:03说道：

昨天晚上，MC终于到访，等她等得花儿也谢了，也不敢控制饮食，害得我连续几天吃爆，我看等MC过后，我要新一轮的减肥历程啦。

#117 小国于06-08-03 11:51:17说道：

加油

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