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美容版
发表于: 2006年05月19日 11点01分 点击： 2637
偶以前减肥都是半途而废了，最成功的一次是减了10斤，但是后来又长回来了，恨死身上的肉肉了，这次下定决心了。和肉肉作战到底。姐妹们一起来啊
偶身高162cm，现在62kg
开始时间：5月19日
第一目标：6月20日 减8斤
作者:菲飞*^Q^*
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七嘴八舌:
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美容版
#1
菲飞*^Q^*
于
06-05-19 11:03:31
说道：
今日早餐：两片全麦包，一杯酸奶。
#2
释嘫↙
于
06-05-19 12:48:46
说道：
加入一个,LZ咱们体形差不多吖...以后就互相监督了呵...
#3
释嘫↙
于
06-05-19 12:51:52
说道：
9:00一片西瓜
12:00半袋毛毛鱼,半袋山楂,一管香蕉
下午暂时还没有决定...嘿嘿
#4
菲飞*^Q^*
于
06-05-19 13:48:59
说道：
呵呵，释嘫↙，咱们相互监督啊！加油加油◎！
今日午餐，凉拌黄瓜，蒸蛋个一份，全麦包两片。
是不是吃的多了点呢？
#5
菲飞*^Q^*
于
06-05-19 13:57:41
说道：
对了，周末偶上不了网，下周一再来汇报。
#6
释嘫↙
于
06-05-19 20:59:05
说道：
没问题哦...我每天都会来报到滴~~
你吃的不多吖,其实我就今天吃得少一点
因为要弥补昨天的错误吖
4:00 一管香蕉
6:30一块油豆腐
是受同学的引诱吖...
#7
释嘫↙
于
06-05-20 08:12:37
说道：
一大早就来了,昨晚睡的早,因为肚子有点饿,怕自己控制不了,嘿嘿
8:30半个玉米馒头(听说粗粮有助于消化,但也不可多吃哦)
#8
让我取暖
于
06-05-20 09:15:37
说道：
我也来加入吧！5月20日-5月26日为期1个星期的黄瓜鸡蛋减肥法。
早：茶叶蛋1个，黄瓜半根，蜂密白醋水1杯
午：茶叶蛋1个，黄瓜1根
晚：黄瓜1.5根
#9
释嘫↙
于
06-05-20 12:42:06
说道：
哇...楼上的今天开始的吖,真的有效果吗,我也想试试,太多肉肉啦...暑假回家都不好意思棉队老朋友了...嘿嘿
#10
释嘫↙
于
06-05-20 13:15:29
说道：
错了 不是棉队 是面对
#11
释嘫↙
于
06-05-21 09:35:04
说道：
20号滴~~12。30一份凉皮
1。30一个芒果
3。00半个馒头
8。00一跟黄瓜
#12
释嘫↙
于
06-05-21 09:37:01
说道：
早上很早就起来了，同学都还睡着类
无聊吖~~
8。00一个苹果 少量椒盐葡萄
中午想吃米饭了
#13
释嘫↙
于
06-05-21 17:44:47
说道：
下午吃了N多椒盐葡萄和情人梅,现在都觉得泛甜...
知道又犯大错了...555...
今晚就一根黄瓜吧,清淡一点...
#14
乖乖的若溪
于
06-05-21 19:20:38
说道：
555555555555555减肥真的好难噢~~~
#15
释嘫↙
于
06-05-21 22:35:59
说道：
和楼上的同感吖,怎么说也这么多天了,怎么就没有看到什么效果类...郁闷ING...
#16
菲飞*^Q^*
于
06-05-22 15:14:14
说道：
呵呵，看到这么多姐妹加入，很开心噢！
to让我取暖：黄瓜鸡蛋减肥法，我试过的，主要是你要忍得住饿，效果是很好的，我曾经用这个方法半个月减了8斤呢！不过，你最好每天加一点全麦面包，或者粗粮，要不会头晕哦！
#17
菲飞*^Q^*
于
06-05-22 15:30:28
说道：
20、21号周末我晚上基本都是吃水果加一点蔬菜，或者是一个鸡蛋。午餐也吃的7成饱。晚上还做了一会儿腹部练习。呵呵，今天中午称了一下，已经轻了2斤。呵呵，不知道我的称有没有问题。似乎有点快了。
#18
菲飞*^Q^*
于
06-05-22 15:33:43
说道：
释嘫↙，你要管住自己的嘴巴哦。那些腌制的果脯类的零食（椒盐葡萄和情人梅）热量也是很高的哦！而且这类零食含亚硝酸，对身体不好的哦。
#19
释嘫
于
06-05-22 15:45:10
说道：
菲飞*^Q^* 以后不会的啦...一定记住JM的忠告
今天早餐小杯绿豆粥,8个饺子(看到8字觉得好多...)
中午半个小西瓜和一杯龟灵膏
#20
菲飞*^Q^*
于
06-05-23 13:55:31
说道：
昨天晚上：鱼一块，一碗丝瓜蛋汤。
运动：转呼啦圈30分钟，跑步40分钟。
#21
菲飞*^Q^*
于
06-05-23 16:42:01
说道：
早餐：一片面包，两小节早餐脆皮肠，一杯酸奶。
中餐：一份凉拌黄瓜、一份豆腐、一两燕麦片粥
今天释嘫 ，怎么没来呢？
#22
释嘫
于
06-05-23 17:49:39
说道：
今天来晚了吖...在教室赶作业类...嘿嘿
早上 8个蒸饺
中午 吃了几口米饭...猪肝...大白菜...蒜苗
晚上 暂时还不饿 如果在8点之前饿了就吃一个苹果
不饿就算了...嘿嘿...菲飞*^Q^* 加油哦...
#23
释嘫
于
06-05-23 17:53:22
说道：
我每天都没有怎么运动吖,因为在寝室不是很方便,再就是知道自己肯定坚持不了...
但是为了瘦小腿,我还是有做小运动哦,比如站着没事的时候,就用脚尖受力...听说可以,不知道有没有用...
#24
樱之雨在何时
于
06-05-24 00:19:41
说道：
我也没怎么运动，夏天运动好不舒服哦，讨厌出汗。。
#25
菲飞*^Q^*
于
06-05-24 08:17:51
说道：
释嘫，你还在读书呀，姐姐我已经工作了。我们共同努力啊。
#26
菲飞*^Q^*
于
06-05-24 08:22:53
说道：
to樱之雨在何时：夏天运动才更容易减肥哩，如果光靠节食来减肥，等你恢复饮食后，很快回胖回来的。而且不运动，就算瘦下来，皮肤回不好的哦，比较松弛，没有弹力。所以，樱之雨在何时，要运动哦。我们相互鼓励，加油啊！
#27
菲飞*^Q^*
于
06-05-24 08:30:25
说道：
昨晚餐单：青豆角一份，清汤一碗，少许牛肉丁。葡萄10颗。转呼啦圈40分钟。昨晚下雨，没有去跑步。
对了，释嘫，你在学校读书，可以晚上，或者下午下课后，去操场跑步或者跳绳之类的锻炼啊，有这么好的条件呢。
#28
释嘫
于
06-05-24 11:05:17
说道：
嘿嘿 大家都要加油...HOHO...
菲飞*^Q^* 跳绳我有试过哦,都没有坚持下来,看来得卷土重来吖...今天MC来了,看来得稍放一下了,但是我还是会选择好事物滴...MC后的一星期减肥效果比较好吧...哈哈...
#29
释嘫
于
06-05-24 11:06:20
说道：
又打错了 食物...
#30
释嘫
于
06-05-24 11:09:46
说道：
我在TAOBAO的减肥日记里面看到的说,每天用热水泡腿30分钟有瘦身的效果哦,我准备试试,有效果就向JMS汇报哦...大家等我消息吖...
#31
释嘫
于
06-05-24 17:31:13
说道：
今天早上8个蒸饺 2片全麦面包
中午 : 2碗稀饭 3片全麦
晚上 : 3片全麦
MC期间这样吃应该没问题吧...
#32
文文宝贝
于
06-05-24 18:21:52
说道：
菲飞，你好瘦啊~~还减啊~~~但是我还是支持你啦~~！
#33
释嘫
于
06-05-25 11:52:21
说道：
今天下雨了...不想出门哦...
早餐:3片全麦
中午:3片全麦+一碗紫菜蛋汤
呵呵 现在好饱 先站30分钟吧....
#34
菲飞*^Q^*
于
06-05-25 13:54:52
说道：
释嘫，MC期间还是不要太特意节食了，要营养全面一点。我觉得，可以适当吃点肉、蛋之类的，不过肉不要吃多，应该没问题的。
#35
菲飞*^Q^*
于
06-05-25 13:56:58
说道：
文文宝贝，我哪里瘦啊，好胖哦。我的腰上都有一圈呢。还有挺立的小肚子，我还想再减20斤，呵呵……
#36
菲飞*^Q^*
于
06-05-25 14:04:11
说道：
昨天晚餐：两片夹心饼干、一个苹果
今日早餐：一个面包，一杯酸奶
今日午餐：一份蒸水蛋，一份豆角，少许米饭。
#37
樱之雨在何时
于
06-05-25 14:31:56
说道：
早上:一个苹果
中午:酸奶 一小盘丝瓜鸡蛋
刚才去了服饰版看见模特都那么瘦，好受刺激哦，估计都只有80多斤，哎，我下个月能不能减到100斤都是问题，怎么我这么肥的
我好嫌弃我自己
#38
樱之雨在何时
于
06-05-25 14:44:49
说道：
离月底还有6天了，这个月目标还差两斤，假如过几天还没动静的话中午就换成一个水煮鸡蛋，晚上不吃了，再不行就只喝水，无论如何都要达到目标，不然不活啦
#39
菲飞*^Q^*
于
06-05-25 16:52:29
说道：
哇，樱之雨在何时，你不要太偏激了啊，减肥首先也要爱惜自己的身体才行哦，其实，胖也可以很美，不过我们都希望自己的身材更完美些。所以，减肥也要科学才行。你要加强运动，光节食是不行的哦。
#40
释嘫
于
06-05-25 17:36:00
说道：
菲飞说的没错哦...这几天已经有好多同学都说我瘦了哦,弄得我昨天晚上做梦都在减肥...
今天下午体育课跳了1个小时牛仔,出了好多汗哦...嘿嘿...洗澡去了
#41
菲飞*^Q^*
于
06-05-26 08:08:26
说道：
呵呵，这两天也有人说我瘦了呢！释嘫，我们继续加油啊！你的成效也不错哦。有没有秤一下？
昨天下午：30颗红泥花生，3颗奶糖（同事结婚发的喜糖呢，没法拒绝啦）
昨天晚上：一个蒸水蛋
昨晚加班到凌晨2点钟，没有时间运动了。今天要补回来。
#42
茜茜suz
于
06-05-26 09:53:48
说道：
#43
茜茜suz
于
06-05-26 09:56:54
说道：
我好想瘦掉手臂上的肉肉, 可是总失败. 怎么办呢?
#44
释嘫
于
06-05-26 10:47:28
说道：
我都一直没有称呢...想去买个健康称,每次去药房的时候都不好意思称呢...嘿嘿...
#45
释嘫
于
06-05-26 10:49:47
说道：
早餐还是8个蒸饺,下次一定还是换成豆腐花+鸡蛋
中餐:一份凉面
晚上:初定为黄瓜吧...因为今天看黄瓜好新鲜哦...
#46
释嘫
于
06-05-27 11:03:44
说道：
今天真是累吖~~逛街就是不同,可以让自己多锻炼,还可以避免想吃零食,每次到周末我就觉得特有效果...嘿嘿...
#47
文文宝贝
于
06-05-27 14:37:31
说道：
看你们吃的都好健康啊，偶也要试试你们的吃法~~~我来取经了，HOHO~~~
#48
释嘫
于
06-05-27 16:22:50
说道：
早餐:3片全麥麵包
中餐:半個小西瓜+3片全麥
晚餐:一個蘋果
今天決定繼續堅持喝普洱茶叻,減肥還是堅持最重要吖,嘿嘿...
#49
菲飞*^Q^*
于
06-05-27 22:07:29
说道：
茜茜suz ，你可以看看《徐老师一分钟瘦身操》是轻体大王小s写的。地址：http://book.sina.com.cn/nzt/liv/xulaoshiyifenzhongshoushencao/index.shtml
很有帮助哦！
#50
释嘫
于
06-05-28 12:52:53
说道：
早餐:一片全麥+一盃酸奶
中餐:一片全麥麵包,3個炒菜,一個漢菜皮蛋湯,沒有食米飯哦
晚餐:一根黃瓜
我也超級想瘦手臂哦,不過又不忠于邉�,有點睏難哦...
#51
樱之雨在何时
于
06-05-28 13:22:04
说道：
早餐：一个梨子 一个水煮鸡蛋
中午：清炒豆芽 醋溜包菜
晚餐：苹果
黑咖啡换成凉白开，每天至少八杯，这两天都喝好多水，明显觉得新成代谢好多了，也没有BM，虽然每天都吃很少，尤其是晚饭后喝很多水。
#52
文文宝贝
于
06-05-28 16:25:47
说道：
樱，睡觉前可不要喝好多的水哦，要不你第二天会有水肿现象哦~~~！
#53
文文宝贝
于
06-05-28 16:28:52
说道：
早餐：一袋酸奶+一个水煮蛋
中餐：一个西红柿+3两酱牛肉
晚餐：打算做水煮菜
要是喝白开水一天保证喝大的矿泉水6瓶就可以了，喝太多了也不是很好哦~~
#54
文文宝贝
于
06-05-28 16:30:12
说道：
就是600ML一瓶的矿泉水 6瓶就可以了~~
#55
樱之雨在何时
于
06-05-28 16:37:25
说道：
我那8杯都是喝咖啡那种小杯子的，嘿嘿。睡觉前没喝，晚饭以后喝的。
#56
菲飞*^Q^*
于
06-05-29 09:02:19
说道：
啊，文文宝贝，6瓶600ml的水啊，是不是多了点？好像电视上说是每天8杯水就行了。
#57
菲飞*^Q^*
于
06-05-29 09:03:27
说道：
呜呜呜……，周末饮食控制的不是很好，而且也没怎么运动，昨晚有转1个钟的呼啦圈。今天要加油了。
#58
文文宝贝
于
06-05-29 12:57:42
说道：
水的问题我就不知道，喝多少水是我原来减肥那边的医生告诉我的~~~呵呵，喝多少自己定啦~~~
#59
释嘫
于
06-05-30 11:43:10
说道：
昨天繫統懷暸,沒來報道,今天終于搞到稱暸,算暸一下,我這大半個月喍減暸8斤的 樣子,不過心裏還是很高興的吖,畢竟有成果暸嘛,嘿嘿,我現在163cm,59kg,下個目標55kg,加油吖...
#60
释嘫
于
06-05-30 11:47:16
说道：
今天按炤癒加的方法婹斷食一天,恩,堅持就食勝利啊,^_^哈哈...我今天一上午就喝暸800ml水暸...跑厠所都跑不贏...
#61
菲飞*^Q^*
于
06-05-30 14:06:54
说道：
哇哇，释嘫 好棒啊，大半个月就减了8斤啊。呵呵，好厉害◎加油加油，我也要加油。坚持就是胜利！
昨晚吃了两个鸭翅膀，几口茄子和包菜，一小碗汤。
今早：两个迷你小粽子（要到端午节了，嘻嘻）
中午：一份白菜，一个水蛋，3块猪蹄（呜呜，同事带的猪蹄，没忍住）
#62
释嘫
于
06-05-30 20:53:18
说道：
哇哇...真的沒有想到我斷食一天居然堅持下來暸,本來準備實在受不暸就喫個水果,越來越有意思暸,現在還有同學正在寢室練瑜嘉,不過我沒有加入她們的行列...嘿嘿,大傢都很努力啊,準備一下睡覺呿咯....
成功!!
#63
文文宝贝
于
06-05-31 10:36:16
说道：
我也是喝水喝了好多，天天都在跑WC，辛苦啊~
#64
樱之雨在何时
于
06-05-31 11:18:49
说道：
这么快就六月了。。。。。。。。
#65
释嘫
于
06-05-31 15:36:33
说道：
早餐:一盃鷰麥葡萄粥
中午:過節吖,和同學在外麵聚餐的,但是也沒有多喫哦
晚餐:一顆蘋果+2片全麥麵包
今天不知道怎么搞的,覺得好纍好睏,可能與天氣有關,不知道是不是確營養呢...
#66
菲飞*^Q^*
于
06-05-31 16:44:20
说道：
释嘫，好厉害哦，能坚持断食一天！加油哦。我今天早餐，午餐都是吃的粽子，呵呵，过端午节了，姐妹们端午节快乐！
#67
菲飞*^Q^*
于
06-05-31 16:45:37
说道：
对了，中午我有秤哦。哈哈，又少了2斤！开心哪！60kg啦！hohohohohoho~~~~~~~~~~~
#68
释嘫
于
06-05-31 18:04:44
说道：
今天犯規暸啊 多喫暸東西啊,想到明天六月準備重新開始一輪,就好想今天寵自己一下,嗚嗚~~~其實心裏都明白暴飲暴食等于...
#69
樱之雨在何时
于
06-05-31 21:18:59
说道：
减肥真不是一天两天的事情哦，减了一个月又一个月，天天都是吃那些，其实都懒得记录了。
#70
樱之雨在何时
于
06-05-31 21:20:06
说道：
恭喜楼主哦
#71
释嘫
于
06-06-01 09:41:29
说道：
今天早上起牀迫不及待的拿齣健康稱,^_^58kg暸,
昨天為暸彌補晚上多喫的失誤,做暸一些侷部邉�,好像也沒有長肉肉哦...
#72
释嘫
于
06-06-01 09:42:46
说道：
今天早上,2片全麥麵包,每天起牀喝暸一大盃白水,我還在繼續喝普洱茶哦...
#73
释嘫
于
06-06-01 18:26:32
说道：
中午:一碗紫菜湯+一片全麥麵包
晚餐:一顆蘋果
下午體育課跳暸一小時牛仔...好纍啊...
#74
菲飞*^Q^*
于
06-06-02 13:49:24
说道：
昨晚单位清客，吃多了。回家站了差不多一个小时才洗澡睡觉。这周末同学聚会，唉……，自己要控制好了
#75
豌豆猪
于
06-06-02 17:38:40
说道：
蔡依林怎么能瘦得这么厉害呢?
#76
释嘫
于
06-06-02 22:01:53
说道：
要是我知道我說不定早就搞定暸.
不過再怎么說與堅持是脫不暸的~
#77
释嘫
于
06-06-03 19:44:37
说道：
估計平臺期到暸,總是58kg徘佪...
#78
释嘫
于
06-06-05 14:07:53
说道：
一直堅持着,所有的褲子都大暸~~
就連前段時間新買的牛仔褲都可以不用解釦子直接脫下來暸 可憐我的米米吖~
#79
樱之雨在何时
于
06-06-05 21:14:48
说道：
大了才好呢，呵呵，我看你吃得很少哦。
我好朋友跟我说蔡依林还是郑秀文好象都不吃米饭的，不知道真的假的
#80
释嘫
于
06-06-05 21:41:42
说道：
我是偶爾喫的少,偶爾有喫的多,唉~今天就~
早餐:一盃豆漿+8個蒸餃+2個狗不理包子(小的)
中餐:半份蛋炒飯(后悔啊,最垃圾暸...)+3條鴨脖子+一個大西紅柿
晚餐實在是不敢喫暸...反正到現在也沒有餓...鬱悶啊...都習慣餓着入睡暸...
#81
樱之雨在何时
于
06-06-06 10:32:55
说道：
这么丰盛呀
#82
释嘫
于
06-06-06 15:57:42
说道：
嘿嘿,還好啦 今天就比較少暸...
#83
释嘫
于
06-06-06 15:58:57
说道：
菲飞~玩失蹤遊戲?
#84
菲飞*^Q^*
于
06-06-07 20:45:40
说道：
哎呀，这连续几天都忙的要命，好几天都没来啦，姐妹们别见怪啊。呵呵……，最近应酬多了，吃的好难控制哦。唉，麻烦，今晚刚去吃了湘菜，现在要好好检讨了◎
#85
释嘫
于
06-06-08 08:59:16
说道：
哇...好有口服哦...郁闷中啊,什么时候我能随便吃也不会胖就好了...
#86
懒洋洋dě藕
于
06-06-08 09:00:46
说道：
肚子好饿。。。
#87
释嘫
于
06-06-08 09:04:21
说道：
昨天晚上试穿同学的一条牛仔短裤,居然穿上了啊...
哈哈,她只有96斤哦,不过她穿着有点大拉,我穿着刚好...总之我就决定了去买条牛仔短裤~~西西~~
#88
菲飞*^Q^*
于
06-06-08 10:22:21
说道：
我们办公室有一个就是怎么吃都不会胖的人，吃的超级多，还瘦的跟麻杆儿似的。看的我郁闷ing。
释嘫，恭喜你哦！成效很不错哦。
#89
释嘫
于
06-06-08 13:15:42
说道：
真的給暸我很大的鼓勵哦~~
讓我莄有信心暸哦...嘿嘿~
今天又稱暸一下,這么多天,總算到57kg暸...唉...
#90
释嘫
于
06-06-08 13:17:14
说道：
我們寢室也又一這樣的朲...156的樣子,隻有80斤左右,有時候還會到78~鬱悶死我暸...
#91
文文宝贝
于
06-06-09 12:41:16
说道：
你们两个那个朋友真是让人羡慕哦，偶是吃一点都会胖的那种人，美食和我无缘啦~~
#92
释嘫
于
06-06-09 18:21:09
说道：
今天逛暸半天街,等于就是走暸5個小時哦...
也沒喫什么東西,為什么又囬到58kg暸?鬱悶哦```
#93
文文宝贝
于
06-06-10 14:21:23
说道：
不要着急啊，对了，你的饮食控制了吗~？
#94
释嘫
于
06-06-10 15:48:26
说道：
控製暸啊,不過總的來說還是沒有以前那么簡單暸,
所以昨天晚上悔悟暸,決定重新調整一下飲食.
一定要有所改變....嘿嘿...
#95
释嘫
于
06-06-13 18:02:16
说道：
貼都沉暸...
這2天堅持的不錯~體重稍微有點降暸~^_^
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偶以前减肥都是半途而废了，最成功的一次是减了10斤，但是后来又长回来了，恨死身上的肉肉了，这次下定决心了。和肉肉作战到底。姐妹们一起来啊偶以前减肥都是半途而废了，最成功的一次是减了10斤，但是后来又长回来了，恨死身上的肉肉了，这次下定决心了。和肉肉作战到底。姐妹们一起来啊
七嘴八舌:
12:00半袋毛毛鱼,半袋山楂,一管香蕉
下午暂时还没有决定...嘿嘿
今日午餐，凉拌黄瓜，蒸蛋个一份，全麦包两片。
是不是吃的多了点呢？
你吃的不多吖,其实我就今天吃得少一点
因为要弥补昨天的错误吖
4:00 一管香蕉
6:30一块油豆腐
8:30半个玉米馒头(听说粗粮有助于消化,但也不可多吃哦)
早：茶叶蛋1个，黄瓜半根，蜂密白醋水1杯
午：茶叶蛋1个，黄瓜1根
晚：黄瓜1.5根
1。30一个芒果
3。00半个馒头
8。00一跟黄瓜
无聊吖~~
8。00一个苹果 少量椒盐葡萄
中午想吃米饭了
知道又犯大错了...555...
今晚就一根黄瓜吧,清淡一点...
to让我取暖：黄瓜鸡蛋减肥法，我试过的，主要是你要忍得住饿，效果是很好的，我曾经用这个方法半个月减了8斤呢！不过，你最好每天加一点全麦面包，或者粗粮，要不会头晕哦！
今天早餐小杯绿豆粥,8个饺子(看到8字觉得好多...)
中午半个小西瓜和一杯龟灵膏
运动：转呼啦圈30分钟，跑步40分钟。
中餐：一份凉拌黄瓜、一份豆腐、一两燕麦片粥
今天释嘫 ，怎么没来呢？
早上 8个蒸饺
中午 吃了几口米饭...猪肝...大白菜...蒜苗
晚上 暂时还不饿 如果在8点之前饿了就吃一个苹果
不饿就算了...嘿嘿...菲飞*^Q^* 加油哦...
对了，释嘫，你在学校读书，可以晚上，或者下午下课后，去操场跑步或者跳绳之类的锻炼啊，有这么好的条件呢。
菲飞*^Q^* 跳绳我有试过哦,都没有坚持下来,看来得卷土重来吖...今天MC来了,看来得稍放一下了,但是我还是会选择好事物滴...MC后的一星期减肥效果比较好吧...哈哈...
中午 : 2碗稀饭 3片全麦
晚上 : 3片全麦
MC期间这样吃应该没问题吧...
早餐:3片全麦
中午:3片全麦+一碗紫菜蛋汤
呵呵 现在好饱 先站30分钟吧....
今日早餐：一个面包，一杯酸奶
今日午餐：一份蒸水蛋，一份豆角，少许米饭。
中午:酸奶 一小盘丝瓜鸡蛋
刚才去了服饰版看见模特都那么瘦，好受刺激哦，估计都只有80多斤，哎，我下个月能不能减到100斤都是问题，怎么我这么肥的
昨天下午：30颗红泥花生，3颗奶糖（同事结婚发的喜糖呢，没法拒绝啦）
昨天晚上：一个蒸水蛋
昨晚加班到凌晨2点钟，没有时间运动了。今天要补回来。
中餐:一份凉面
晚上:初定为黄瓜吧...因为今天看黄瓜好新鲜哦...
中餐:半個小西瓜+3片全麥
晚餐:一個蘋果
今天決定繼續堅持喝普洱茶叻,減肥還是堅持最重要吖,嘿嘿...
很有帮助哦！
中餐:一片全麥麵包,3個炒菜,一個漢菜皮蛋湯,沒有食米飯哦
晚餐:一根黃瓜
我也超級想瘦手臂哦,不過又不忠于邉�,有點睏難哦...
中午：清炒豆芽 醋溜包菜
晚餐：苹果
黑咖啡换成凉白开，每天至少八杯，这两天都喝好多水，明显觉得新成代谢好多了，也没有BM，虽然每天都吃很少，尤其是晚饭后喝很多水。
中餐：一个西红柿+3两酱牛肉
晚餐：打算做水煮菜
要是喝白开水一天保证喝大的矿泉水6瓶就可以了，喝太多了也不是很好哦~~
昨晚吃了两个鸭翅膀，几口茄子和包菜，一小碗汤。
今早：两个迷你小粽子（要到端午节了，嘻嘻）
中午：一份白菜，一个水蛋，3块猪蹄（呜呜，同事带的猪蹄，没忍住）
中午:過節吖,和同學在外麵聚餐的,但是也沒有多喫哦
晚餐:一顆蘋果+2片全麥麵包
今天不知道怎么搞的,覺得好纍好睏,可能與天氣有關,不知道是不是確營養呢...
昨天為暸彌補晚上多喫的失誤,做暸一些侷部邉�,好像也沒有長肉肉哦...
晚餐:一顆蘋果
下午體育課跳暸一小時牛仔...好纍啊...
不過再怎么說與堅持是脫不暸的~
就連前段時間新買的牛仔褲都可以不用解釦子直接脫下來暸 可憐我的米米吖~
我好朋友跟我说蔡依林还是郑秀文好象都不吃米饭的，不知道真的假的
早餐:一盃豆漿+8個蒸餃+2個狗不理包子(小的)
中餐:半份蛋炒飯(后悔啊,最垃圾暸...)+3條鴨脖子+一個大西紅柿
晚餐實在是不敢喫暸...反正到現在也沒有餓...鬱悶啊...都習慣餓着入睡暸...
哈哈,她只有96斤哦,不过她穿着有点大拉,我穿着刚好...总之我就决定了去买条牛仔短裤~~西西~~
释嘫，恭喜你哦！成效很不错哦。
讓我莄有信心暸哦...嘿嘿~
今天又稱暸一下,這么多天,總算到57kg暸...唉...
也沒喫什么東西,為什么又囬到58kg暸?鬱悶哦```
所以昨天晚上悔悟暸,決定重新調整一下飲食.
一定要有所改變....嘿嘿...
這2天堅持的不錯~體重稍微有點降暸~^_^