减肥日记

发表于: 2006年05月08日 22点03分点击： 8245

我有163mm,可是体重有62公斤,今天决定开始减肥了````以前每次都失败``希望这次用这个监督自己`我一定能做到`~!!!~`

作者:散歩ｄē貓

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七嘴八舌:

论坛区 : 美容版

#1 散歩ｄē貓于06-05-08 22:04:40说道：

今天早上吃的热干面,中午去朋友那玩,一起吃饭,我吃了一碗米饭,和青菜,牛肉(正常的吃法),晚上回来吃了半个西瓜,

#2 樱之雨在何时于06-05-08 22:36:13说道：

加油呀，我也在减。早上一杯牛奶一个鸡蛋。中午一小条鱼，一点青菜。晚上小半碗酸奶。

#3 散歩ｄē貓于06-05-09 00:14:34说道：

呵呵,谢谢你的支持,我们一起减哈,加油

#4 方芳于06-05-09 01:14:40说道：

减肥的朋友请加我以便互相监督及互相交流经验，ＱＱ：４３５２２１９０９只要注明奶茶女子即可

#5 旭旭潴于06-05-09 06:51:52说道：

我试过很多方法,吃曲美,鸡蛋黄瓜,中药.都是效果不大,现在是早上一个酸奶,中午只吃公司煮的汤,晚上吃一个水果,己经四天了.效果嘛,超好,四天前我90斤,现在嘛,我84斤了,呵呵,反正现在正是夏天的,也不觉得怎么饿的,大家一起加油哟

#6 肥Ling 于06-05-09 11:17:44说道：

Hello, 我可加入ma??
早上2个水果1奶茶,中午一碗米饭和菜,加油哟

#7 让我取暖于06-05-09 11:51:50说道：

早：黄瓜1根，茶叶蛋1个
午：黄瓜1根，茶叶蛋1个
晚：黄瓜1.5根，另外半根拿来切片贴脸。

从5月9日开始到5月13日，希望能减到48Kg。
姐妹们为我加油哟！我会每天来汇报自己的饮食情况的！

#8 樱之雨在何时于06-05-09 11:57:21说道：

晕呀，你们都48公斤还减什么，够苗条了，我羡慕死了

#9 散歩ｄē貓于06-05-09 18:27:18说道：

呵呵``好多姐妹和我一起努力呀`~~谢谢大家啦`~

#10 散歩ｄē貓于06-05-09 18:30:13说道：

我来记录一下我今天吃的
早晨是9:00 吃了两个小饼子,七个小笼包
15:40 喝了一杯绿豆汤吃了白水煮蛋两个
18:20 吃了一袋方便面(没有放油包)

今天到此为止```晚上要是12点睡觉饿了``就吃一小杯酸奶,不饿就不吃`~!!~

慢慢来吧``我要调整我的饮食,

#11 散歩ｄē貓于06-05-09 18:31:27说道：

今天从12点开始在图书城站着看书,看到15:30(站了三个半小时多)

吃完晚饭站着玩电脑游戏站了一个小时!

#12 魅猫咪于06-05-09 19:25:32说道：

额```哭 ``你们都这么瘦``还减啊``我哭死``呜``

楼主加油``我也在减```不过我用的方法``不是很好`(吃减肥药`,多和水 .少吃饭``少量运动`)`但是我真的瘦了``西西``

#13 Aweiandhyz 于06-05-09 21:01:17说道：

我來了加入,我155,體重50公斤..........
最近一直說減肥,可是晚上還去飯店吃,真是難過
不過今天堅持下來了,今天吃的一點青菜一個煎蛋,加外點點的烧鹅肉今天就吃這些 (現在的整在饥饿中)明天用要吃清淡的東西,而且量要更少,希望能瘦到42公斤.

#14 旭旭潴于06-05-09 23:06:12说道：

TO让我取暖黄瓜没用的,反正我吃了没用的,

汇报情况,第五天了,今天早上一个酸奶,中午吃了鸡蛋汤,晚上是吃了小半碗米线,才回家量了体重,84斤

好爽哟,加油哟,

我几天没沾饭了,但是一点也不饿,关键是前三天的,过了就算吃得少,也不饿的哟.

#15 让我取暖于06-05-10 10:54:03说道：

不是吧？听姐妹们都说黄瓜鸡蛋减肥法是最有效果的嘛！还记得前2年在学校，半年时间我减了15斤，现在变胖了人都变的难看起来了，真难过。

噢，我现在身高160cm,体重大概50Kg吧！我希望能回到从前的46kg的体重，大家有什么好方法一定要告诉我哟！谢谢！

#16 樱之雨在何时于06-05-10 19:51:21说道：

我早上一杯酸奶，中午一点凉拌黄瓜，一条鱼，晚上一杯酸奶，一个苹果。我现在57公斤，这个月能减到55公斤就可以了，不想太辛苦，每天还是少吃点能减多少是多少，下个月在继续减，把减肥当做长期事业。

#17 散歩ｄē貓于06-05-10 20:05:53说道：

我觉得你们都吃的好少哇``要是我那么吃我会饿的``感觉很饿的难受`~~!!~

我今天吃的东西记载
9:10 三杯酸奶
10:30 一袋方便面+一个鸡蛋(混合在一起,没放油包)
15:20 一杯绿豆汤两个冰棒
17:30 两个白水煮蛋
19:00 一个冰棒

中午11:30出门,一路走着去买书,然后在图书城站着看书到15:20,然后走回寝室休息了一会,然后晚上18:40出门,走了一个半小时回来洗澡上网

#18 散歩ｄē貓于06-05-11 23:40:54说道：

今天要忏悔,因为突然的约会,多吃了,哎哎......罪
9:20一个香蕉一袋方便面(不加油包)
13:40 一个香蕉一袋方便面(不加油包)
16:20 绿豆沙一杯
20:20 火锅
22:00 香蕉一个
下午两点开始站着看书到17点走路两小时坐车一小时
晚上回来走路半小时.

#19 让我取暖于06-05-12 07:25:46说道：

晕倒，这几天都没坚持好，每天早上、中午都吃的很少，可是晚上都吃的好多，怎么办？我受不了。
JMS们帮帮我了，那个黄瓜鸡蛋减肥法有用吗？

#20 爱美食的猫于06-05-12 09:01:08说道：

加油，我曾经也是那样重的，记得要健康减肥噢

#21 ツ軒之墜ャ于06-05-12 09:38:44说道：

现在减好像还是很难。。。虽然夏天吃的不多，但是還是不好減。。我覺得減肥對我來說是冬天比較好減，也不知道是為什麼，可能要因人而遇吧。。

#22 散歩ｄē貓于06-05-12 10:47:32说道：

让我取暖 ,不要用那种黄瓜鸡蛋法,受不了的`~!`

#23 散歩ｄē貓于06-05-12 10:48:48说道：

爱美食的猫
请问你是怎么减的呀

#24 散歩ｄē貓于06-05-12 19:30:47说道：

今天睡觉到10点半才起来,
11:00 一个香蕉
11:40 两个白水鸡蛋
12:30 一袋方便面(不加油包)
17:40 大半碗热干面
19:00 小半碗剩下的热干面
19:40 4个小果丹皮

#25 让我取暖于06-05-13 08:09:58说道：

我在减肥时期除了水果蔬菜其它东东一律不吃的，不过鸡蛋、鱼类东东我是不会拒绝的。最近感觉人皮肤好很多了，可能是每晚坚持贴黄瓜片的作用吧？
希望大家都能心随所愿，早日拥有一个人见人爱的好身材哟！JMS们加油……

#26 释嘫↙ 于06-05-13 16:01:05说道：

我和LZ一样吖```现在也在进行中,不过听说方便面是不能吃的 ,属油炸食品哦```

#27 散歩ｄē貓于06-05-14 00:30:48说道：

啊~!那我从明天开始也学你们,只吃水果和蔬菜!!```
今天朋友过来早餐9:50 四个鸡翅一碗蔬菜汤
15:20 福建凉拌混沌一碗
因为请人吃饭晚餐19:40 饭和菜(没吃多少饭)

然后走了很多路,然后晚饭后在工作室一直玩到12点

#28 伊贝卡于06-05-14 09:04:47说道：

我也来加入！我觉得适当喝些绿茶效果不错！真的！你们有什么好方法瘦PP啊？我的PP好大哦。

#29 释嘫↙ 于06-05-14 13:44:49说道：

早餐一杯酸奶一个鸡蛋
中午喝了半锅汤吖```

嘿嘿...
晚上一颗苹果好了,反正晚上饿了也只能吃水果...

#30 散歩ｄē貓于06-05-14 22:09:58说道：

9:30 一个半馒头
16:00 一个馒头
17:10 一杯归灵膏
20:40 一个冰棒

#31 散歩ｄē貓于06-05-15 23:31:08说道：

今天很郁闷,因为被人打击说自己胖,可是又不好怎么发作,因为人家是朋友,玩笑而已.
早晨 9:00 混沌一碗
15:00 发糕小7个冰棒一个
晚饭火锅,因为今天我请客吃饭(生日)
23:00 洗衣服30分钟
运动回家

#32 旭旭潴于06-05-16 04:22:17说道：

现在仍是84斤,吃得太少了,早上牛奶,中午酸奶,晚上6分饱,因为要和BF一起吃,不能让他知我吃得这么些少的,好烦哟,还是84,好久才到80斤嘛

#33 让我取暖于06-05-16 07:55:56说道：

5月16日饮食明细表：
早：蜂蜜白醋水1杯，黄瓜1根，茶叶蛋1个
午：黄瓜1根，茶叶蛋1个
晚：黄瓜1.5根
先坚持半个月试试看,希望能到45Kg.JMS监督我哟，我会每天来汇报饮食情况的。
一定要成功，JMS为我加油！！！

#34 ツ軒之墜ャ于06-05-16 09:02:24说道：

好久没来了。。。明天开始也要加入。。希望这次一定行，最近不知道为什么坚持不了多久。。我要努力。。请大家给我动力吧。。

#35 释嘫↙ 于06-05-16 14:22:30说道：

坚持有一个多星期了,昨天有人说我瘦了吖...大喜...
给了我动力哦,JMS A-ZA A-ZA...

#36 婧云吞于06-05-16 18:21:17说道：

有人在试低GI减肥法或南滩减肥法（迈阿密减肥法）和阿特金斯减肥法（肉食减肥法）吗我想知道效果

#37 散歩ｄē貓于06-05-16 20:18:53说道：

早晨早餐9:00 两个小饼子
11:00混沌一碗中的几个
14:00 养身汤一碗冰棒一个
16:20 剩下的混沌
18:40 一小盒龟令膏

#38 散歩ｄē貓于06-05-17 23:10:02说道：

9:10 一个黄瓜一个鸡蛋
12:40 一个黄瓜
14:20 一个鸡蛋冰棒一个
17:30 青蛙肉,虾子,一点点米饭
晚上步行了一个小时
下午站了两个小时

#39 樱之雨在何时于06-05-18 11:54:25说道：

最近减肥老无动静，体重没变化，好郁闷哦。

#40 樱之雨在何时于06-05-18 12:01:56说道：

我也要开始新一轮的减肥了。今天早上是酸奶，中午是紫菜汤，晚上打算一个煮鸡蛋。

#41 散歩ｄē貓于06-05-18 12:18:12说道：

有时候碰到瓶颈很正常````

#42 樱之雨在何时于06-05-18 13:53:09说道：

我都一个多星期没动静了，我还指望这个月减到55的，只有不到半个月了。

#43 菲飞*^Q^* 于06-05-18 14:49:00说道：

我和楼主的体形差不多。我162cm，62kg，好苦恼啊！我也加入散步猫猫的行列，坚决将减肥进行到底，第一个目标55kg，一起努力啊！

#44 豆浆油条于06-05-18 16:34:30说道：

我来参加吧.
早上:一碗稀饭+萝卜干+小鱼干
中午:一碗白米饭+马铃署炒肉片+炒芥菜+水煮白萝卜+排骨炖萝卜,饭后又吃了一个冰淇淋,吃了一包小怪怪.
晚上:还没解决!

#45 豆浆油条于06-05-18 16:37:35说道：

散歩ｄē貓 :你想减肥,却经常吃泡面,这样不胖死才怪呢?不要以为不加油包就不要紧,泡面本身含的热量就很高了.吃多不宜.加上你没加油包,胃里没有润滑油,对胃损伤好大的.还是像我一样,三餐照吃.不要太刻意的减肥.

#46 幽幽悠悠于06-05-18 20:35:45说道：

曾经坚持过4天的鸡蛋黄瓜觉得没什么效果，才瘦了3斤吧，现在是正常的饮食然后尽量平时多运动吧

等暑假了一定好好减肥，在学校实在是不方便

#47 散歩ｄē貓于06-05-18 20:40:03说道：

呵呵``我后来就再也没有吃过方便面啦```

今天的事物
早晨8:00 两个小饼子
12:20 混沌一碗(没吃完)
15:10 剩下的混沌
17:25 两面包两个(今天郁闷了,所以吃了这个,昏)

不过我已经瘦了两斤了.

#48 清香茉莉于06-05-19 09:20:42说道：

有没有什么方法可以瘦腰和小腹啊，
上班坐着，回家玩电脑坐，一天24小时中最起码有14个小时在坐着，腰和小腹都堆积了好多肉哦，一到夏天都不敢穿连衣裙和紧身的衣服，

#49 清香茉莉于06-05-19 09:24:16说道：

TO：散步的猫
我觉得你应该再吃点水果，这样才可以营养均衡啊，每天的早餐改成吃一个苹果吧

#50 释嘫↙ 于06-05-19 12:15:19说道：

好久没有来了
同意楼上的观点哦...而且晚上也是吃苹果...特别是晚上,早上吃好一点都没问题,再饿也得坚持,或者找些别的事情做,早点睡觉是个好办法...我有时候就是这样的,可是昨天晚上犯错误了,朋友过生日,吃了不少...所以今天决定不吃主食,以水果为主了

#51 散歩ｄē貓于06-05-19 23:08:51说道：

谢谢大家的支持,呵呵!我们一起加油额``我会多吃点水果滴```宝贵意见哇

今天我要忏悔,因为超标了
早晨两个小饼子
中午几口青菜(因为在外面玩)
下午隔一段时间一个蛋塔,居然吃了六个哎........
晚上一杯酸奶

#52 散歩ｄē貓于06-05-19 23:09:52说道：

逛街5个小时,晚上狂走半小时

#53 散歩ｄē貓于06-05-20 23:19:24说道：

今天很热```运动的足够``!
早晨9:30 三杯酸奶
11:20 一个大香蕉
14:40 绿茶
15:55 凉拌混沌一碗(小份)
17:50 两小片小麦面包
晚上一直在走路或者玩到23点才回来....运动够了

今天早晨称了体重```哈哈``瘦了四斤``我现在有60公斤

#54 释嘫↙ 于06-05-21 09:38:23说道：

我好象去买个健康称，可是找了好多地方都没有看到
郁闷啊

#55 那年的烟花于06-05-21 10:27:36说道：

去屈臣式看看吧.那里估计有的卖..

#56 那年的烟花于06-05-21 10:29:02说道：

我觉得减肥还是不要太刻意了..不然会很快爆发的..就如不在减肥中爆发就在减肥中死亡..偶就如此..所以我现在还是摆正好心态.慢慢来.让自己把它看成种习惯..我已经有三个月没吃米饭了..现在都忘了米饭是啥味道了.

#57 散歩ｄē貓于06-05-21 11:43:22说道：

哇``!!`你好强哇````你减了多少了呀?

#58 释嘫↙ 于06-05-21 17:41:29说道：

以前觉得米饭吃了这么多年,真够久的,特别不喜欢吃,但由于父母逼着,没办法...现在在学校为了减肥,有时好几天不吃米饭,就特别想念它....555....

#59 散歩ｄē貓于06-05-21 21:47:50说道：

今天站了一下午````晚上狂走半小时
吃了一碗宽粉
12个白菜饺子
两个沙律包

#60 散歩ｄē貓于06-05-22 22:29:18说道：

今天减肥算是没减```因为运动不够``为了做头发```早晨:两个小饼子,7个小小小包子酸奶
吃多了55555555
中午,两个小面包
晚上 8个饺子两串蔬菜一碗绿豆汤

#61 樱之雨在何时于06-05-23 12:20:42说道：

我也快两个月没吃过米饭和主食了，肉什么滋味忘记了

只记得鱼什么味道。。。。

#62 释嘫于06-05-23 18:08:19说道：

感觉自己的胃变小了哦,吃一点就会好饱...
明天要改食谱啦...

#63 散歩ｄē貓于06-05-23 22:51:42说道：

你们都瘦了多少了呀????????

今天食物
早餐8:40 一个小饼子,7个小包子
中午11:50 一点点豆芽,几小块豆腐两口饭
下午16:00 一个冰棒,很小一块西瓜
晚上 18:00 两个冰棒一个小香肠
20:40 一个粽子
晚上狂走半小时回寝室,开始在和别人玩滑板的玩,要是我也会就好了`肯定瘦的快,可是我只会和人讲话`不会玩那玩意.................

#64 樱之雨在何时于06-05-24 00:14:23说道：

猫,你确定你在减肥吗?怎么感觉象增肥,还吃宵夜

#65 菲飞*^Q^* 于06-05-24 08:45:19说道：

猫，你吃的是不是多了点啊，
16：00－18：00 你吃了3个冰棒哦！
20:40 还加一个粽子

#66 释嘫于06-05-24 11:17:21说道：

我已经半个月晚上都是吃水果,绝对不吃其他的东西,饿了就早点睡吧...其实也就头2天难受一点,现在晚上不吃东西也不饿了...要坚持吖...不要把自己的胃宠坏了,它回不停的向你索要的...坚持吖...

#67 散歩ｄē貓于06-05-24 19:03:51说道：

55555555~~!!!`我真的吃多了额``我也觉得 ``因为都没有再瘦了````
今天早晨两个香蕉
中午一个小面包
晚上一碗皮蛋拌豆腐

#68 樱之雨在何时于06-05-24 19:07:40说道：

我只吃蔬菜水果酸奶，习惯了。

#69 散歩ｄē貓于06-05-25 21:27:35说道：

你们真厉害额......我今天学你们了```
早餐一个黄瓜一个鸡蛋
中午同上
晚上一个皮蛋,一块豆腐(皮蛋拌豆腐,只加盐)

#70 释嘫于06-05-25 21:57:56说道：

今天早上 3片全麦面包
中午紫菜蛋汤+3片全麦
晚上 8两小番茄
等MC过了准备试试苦瓜哦~~~

#71 散歩ｄē貓于06-05-25 23:57:44说道：

你好厉害啊````你瘦了多少了呀?这两三个月?

#72 小胖猫于06-05-26 01:59:12说道：

大家好，我好想加入你们的行列，我也要减肥，不过我已经开始在试黄瓜鸡蛋减肥，今天是第三天，一会儿我就去睡了，希望明天还能坚持下去

#73 小胖猫于06-05-26 02:02:14说道：

看到别的ＪＭ都能坚持到底，减肥成功，真的好羡慕，所以也希望我们都能够加油，我们一定成功哦！

#74 小胖猫于06-05-26 02:07:14说道：

我这三天的食普是这样的：第一天，早上一根黄瓜，一个煮鸡蛋．中午也是一样，晚上只吃了半个黄瓜．第二天，跟第一天一样，只不过晚上吃了一根黄瓜（不过加了些盐、醋跟生抽），第三天早上半杯酸奶，可惜是含脂肪的，不知道会不会不好啊！不过只吃了一只黄瓜，因为实在是吃不下去了，还有一个煮蛋，中午是半个黄瓜跟煮蛋，晚上吃了一个西红柿（小个儿的）跟半个黄瓜。

#75 小胖猫于06-05-26 02:08:31说道：

不好意思，上个贴写错了一点，第三天吃了酸奶跟一口黄瓜，嘻嘻！

#76 小胖猫于06-05-26 02:11:27说道：

不过要告诉大家的是，第一天减肥，基本上身体没有什么感觉，也不会觉得饿；第二天白天也没有问题，只是在夜里突然醒来，其实也并不是全醒，就是那种半梦半醒之间，老觉得肚子里什么地方不舒服，翻来覆去的睡不实，等到今天早上起来，整个人晕晕的，浑身无力，

#77 小胖猫于06-05-26 02:14:45说道：

还忘了告诉大家，在这期间我每天都有快走配合这次减肥，每天下班我都不坐车，而改为快走，大约走四十分钟左右，早上也是早早出门，走二十分钟左右。也不知道七天后会不会有效，不过从目前的情况下来看，好像并没有太大效果，

不过我不会放弃，一定要坚持七天，JM们，加油吧！

#78 小胖猫于06-05-26 02:16:40说道：

还有，楼主，我跟你的情况一样，都是那么高，那么重，真是同病相连啊！

#79 小胖猫于06-05-26 02:25:12说道：

TO 散步的猫，减肥不要吃带油的东东啊，还有面食，真的是会胖人的。一定要忍住啊，为了PL，一定不能多吃啊！

#80 小胖猫于06-05-26 02:26:13说道：

还有冰棒，里面只是水跟糖，尽量不要吃啊

#81 茜茜suz 于06-05-26 10:00:21说道：

减肥真的很累,

#82 释嘫于06-05-26 10:45:37说道：

说实话我也不知道自己瘦了多少,只是周围反映说我腰围小了,而且穿裤子都大了~~~特别是腰和臀部...
我减肥还只有十几天,不到20天~~

#83 小胖猫于06-05-26 15:37:37说道：

减肥好累啊，这几天一直BM，所以昨天喝了泄药，
夜里肚子很痛，可是到了厕所又便的很少，肚得自己快要晕倒，最后坐在地上，头上直出冷汗，JMS们，千万别像我一样，去吃泄药，如果有BM的话，一定要试其它办法哦

。今天早上我吃了一个酸奶，一个西红柿，跟一个煮白蛋，虽然减肥辛苦，但我还是要坚持，因为到六月底，我就要回国了，到时一定会吃好多好吃的东东，我怕啊，所以一定要瘦下来，到时候一想到减肥的艰辛，我想我会控制自己的。

#84 小胖猫于06-05-26 15:47:29说道：

樱之雨，两个月没吃主食，跟肉肉，瘦了多少啊？

#85 樱之雨在何时于06-05-26 17:34:43说道：

小胖猫，我是3月30日开始减肥的，当时是66公斤，现在是56公斤。每天早上称体重，不过之前不是每天记录体重，现在查了一下原来记录的几次。3月30日是66公斤，3月31日65公斤，4月1日64公斤，4月3日62公斤，5月4日58公斤。减肥刚开始5天记录了每天吃得东西，后来没记录了。
由于五一过了以后我就减得很慢，今天翻以前的记录发现5月4日的时候我就58公斤了，就是说之后过了20天我才减了2公斤，所以今天找了下原因，五一过完以后我的确没有上个月减得那么严格了。每天至少要喝1到2瓶酸奶，而且有时候中饭是喝汤，最近嘴谗的时候还吃花生。想起来好郁闷，象上个月那样的话估计早都达到这个月到55公斤的目标了。
决定明天严格要求自己

#86 小胖猫于06-05-26 18:08:15说道：

TO 然然，我现在也没有健康秤，不过在国内的家里有，我记得是订了份报纸送的，你不妨打听看看，是否你那里也有！

#87 小胖猫于06-05-26 19:10:36说道：

樱之雨，加油啊，你已经很有毅力了，我相信你一定会成功的！

#88 小胖猫于06-05-26 19:17:49说道：

还有，蔬菜跟水果，可以随便吃吗？任何水果都可以吃吗？香蕉可以吗？还有酸奶，牛奶也可以喝吗？吃辣会不会胖啊？

#89 樱之雨在何时于06-05-26 20:13:43说道：

好象没什么硬性规定啊，主要看你自己的愿望和控制了。想减快点就少吃点，减慢点就多吃点。

不过这个不吃米饭和面类的主食的方法我也是刚开始减肥在网上看别人写的，一个160多斤的女生从3月减肥到11月，减到100多斤，就是这么减的，她只吃蔬菜水果和鱼，肉是没吃还是吃很少忘记了，还看了她发的前后对比照片，晚上她是不吃或者吃很少。期间她还大量运动，我是一点都没运动的，呵呵。

刚开始挺难受的，后来肚子饿就喝水或者吃个苹果，到这个月基本上习惯了，中午晚上有时候都吃蔬菜，鱼隔几天吃一次。第一个月想减快点，蔬菜都是吃烫熟的，然后放点作料，油都很少很少吃。
这个月就放松多了，蔬菜就吃平常炒的那种，又开始喝酸奶，本来先前都喝脱脂牛奶。跟朋友和BF出去吃饭感觉还是吃了不少，虽然也只吃蔬菜和鱼，比如番茄炒鸡蛋，木耳香菇，家常豆腐，时令青菜，如果是带荤的菜就只吃里面素的。鱼是怎么做的都吃，不忌讳

其实能吃菜也不错，就是瘦慢点

已经习惯不吃饭了，现在晚上睡得挺好，早上睁开眼睛第一件事情就是称体重。

#90 樱之雨在何时于06-05-26 20:18:52说道：

对了，长期这样也不好，减下来以后一个星期会吃三四次米饭，在瑞丽上看见一个模特为了保持体型也是这样的。

#91 樱之雨在何时于06-05-26 20:26:50说道：

哦，忘记说了，这么减肥会瘦得比较匀称，脸，手臂，腿，游泳圈，腰都瘦，就是开始痛苦，没有毅力的人就表尝试了。

#92 释嘫于06-05-26 20:45:26说道：

嘿嘿~~我刚到网上定了一个健康称哦~~
过几天就可以到货了,高兴高兴吖~~
我也要加强哦,以后少吃米饭和面食

#93 释嘫于06-05-26 20:46:27说道：

谢谢小胖猫的关心咯,大家一起努力吖~~

#94 散歩ｄē貓于06-05-26 22:44:36说道：

哈哈,我们的队伍又庞大了,我们大家一起努力啊,我也在学你们的减肥方法,.谢谢大家啦
今天早餐10:00 两个鸡蛋
13:50 一条黄瓜
17:40 两个鸡蛋
19:30 一个冰棒半个香瓜

#95 樱之雨在何时于06-05-27 08:27:11说道：

JM们，今天早上称体重。离55公斤只差一点点了，开心死啦，离月底还4天，说不定可以提前完成本月任务。

昨天早上：苹果 +酸奶
中午：一点青菜
晚上：苹果

昨天晚上看电视的时候肚子饿，一下子猛灌了5杯白开水，后来感觉一肚子水，跑了好多趟厕所。
今天开始打算再用一个星期的鸡蛋减肥法，应该会有效果的，嘿嘿，准备把酸奶戒了，也不吃花生了，为冲100斤做准备。

#96 樱之雨在何时于06-05-27 08:35:56说道：

今天的食谱是这么安排的

早上：水煮鸡蛋一个苹果一个黑咖啡一杯
中午：适量蔬菜（让老妈烫熟+点调料，不放油）黑咖啡一杯
晚上：水煮鸡蛋一个黑咖啡一杯

#97 释嘫于06-05-27 14:18:06说道：

我的最終目標也是100哦,可是現在這幾天好像沒有一點進展叻哦,不知道是不是食叻不該食的東西,
昨天晚上:一份紫菜蛋湯
今天早餐:3片全麥麵包
中餐:半個小西瓜+3片全麥
下午食叻幾片檸檬片
晚上:一個蘋果

#98 文文宝贝于06-05-27 14:25:31说道：

猫，加油哦，一起努力~~~
看这里大家吃的都好健康哦~~~

#99 小胖猫于06-05-27 14:54:02说道：

昨天我中午吃了一个鸡蛋半跟黄瓜，下午三点左右还吃了一个小苹果；晚上吃了不少，一碗紫菜汤，无油的，里面下了几根茼蒿，还有两片鸡肉肠，还有六个橄榄，最后吃了大半个西柚．今天早上一片吐司，跟一杯无脂无糖酸奶，半个西柚．

#100 小胖猫于06-05-27 15:08:05说道：

我在网上看到，西柚可以减少脂肪和水分积聚，如果每日三餐都可以吃上半个西柚，那对减肥是非常有效的．
具体是这样写的：早：牛奶一杯＋面点，１/３个西柚
　　　　　　　　午：饭前、饭后各1/3个西柚
晚：同中午
希望JMS们也可以试试，因为有人说坚持吃西柚一个月可以减二三公斤，效果好的减的更多，而且不用节食，不过我想，大家现在已经在少吃，如果配上西柚的话，说不定效果会更好！

还有就是，紫菜，有瘦腿之效；芝麻，减肥收腰；苹果，减少下身脂肪，；红豆，清除下身脂肪；竹笋，防ＢＭ；菠菜，瘦腿；西芹，减少下半身脂肪；花生，减少下半身脂肪；猕猴桃，减少下半身脂肪；鸡蛋，有利除去下身脂肪；陈皮，减少腹部；西红柿，可利尿，可减少腿部疲劳，生吃最佳；西瓜，利尿；香蕉，虽然卡路里高，但脂肪低，而且易饱，所以用天减肥也不错；菠萝，适合大餐后食用．
以上是我看到的资料，希望能给ＪＭＳ们带来帮助．大家同是减肥胖胖一族，加油吧！ＪＭ们！

#101 小胖猫于06-05-27 15:10:44说道：

对了，忘了告诉大家，如果不喜欢吃西柚，也可以榨成汁喝．

#102 小胖猫于06-05-27 15:15:51说道：

雨，黑咖啡会刺激胃哟，本来你已经吃得很少，当心哟，不如换作清茶！

#103 樱之雨在何时于06-05-27 15:22:39说道：

我也是减减停停，估计停的那段时间是巩固期吧，没关系，继续努力，虽然很难，不过看见自己一天天瘦下来也很安慰了。

#104 释嘫于06-05-27 16:20:39说道：

覺得大傢現在都好努力哦,突然想起前段時間還堅持喝叻幾天的普洱茶,今天想想應該繼續喝,不管怎么樣,它都還是有塑身傚果的哦,很多JMS都超贊的呢~

#105 释嘫于06-05-27 17:51:33说道：

想問一下類,這裏有哪個JM試過苦瓜減肥?

#106 樱之雨在何时于06-05-27 18:58:49说道：

那个苦瓜昨天我吃了的，吃了小半个恶心了半天，吃下去以后胃不舒服，前面几口还好，越吃越难受，你试试吧，我是受不了的。

#107 樱之雨在何时于06-05-27 19:00:24说道：

在别的地方看见黑咖啡可以清脂，不知道茶的效果怎么样？

#108 散歩ｄē貓于06-05-27 23:59:02说道：

加油加油哇``大家一定都要成功`~!`

#109 散歩ｄē貓于06-05-28 00:01:28说道：

今天早晨赶急吃了两个小沙率包
中午和人一起吃饭吃了空心菜和茄子,肉是一块没吃
几口米饭(不超过5口)
下午在外面跑`太热,总共吃了三支冰棒,大概就是水加糖......晚饭没吃``野到现在11:30才回来.....运动了不少还.......吃冰棒罪过啊````再以后热死也不吃了```

#110 释嘫于06-05-28 08:38:10说道：

嘿嘿...今天要重新开始一轮哦
MC过了,就要一次新的挑战~~

#111 樱之雨在何时于06-05-28 09:22:57说道：

55KG了

，早上起来的时候感觉会减点的，因为昨天晚上感觉混身酸酸的，没劲，通常这样的时候体重都会动动。

月底最后几天打算巩固下这个体重就可以了，所以中午和晚上的时候适当的增加点蔬菜，这两天为了冲目标，中午只吃了几口蔬菜，晚上更是油都不敢沾，为了庆祝提前4天完成目标决定弄条鱼来吃吃，嘿嘿。

下个月开始冲50KG啦

#112 樱之雨在何时于06-05-28 10:07:38说道：

楼主，冰棒你看看能不能改成吃别的。糖类属于单一型碳水化合物，更容易被身体吸收。饿那么辛苦，每天吃冰棒的话会减得慢些的，你现在已经吃很少了，还不如你晚饭吃点蔬菜，要不你喝酸奶，还可以补充点营养。

#113 樱之雨在何时于06-05-28 10:21:00说道：

释嘫，你也加油，健康称拿到没啊

可以先算下每天摄入的大概热量，跟称体重一样可以帮你控制和坚定减肥的哦。

#114 释嘫于06-05-28 10:28:50说道：

还没呢,邮寄没这么快的
看到樱之雨,我都觉得更有信心哦``哈哈

#115 小胖猫于06-05-28 14:01:59说道：

樱之雨，恭喜你啊！！加油！

#116 小胖猫于06-05-28 14:06:36说道：

昨天一天的食谱是这样的，早上：半杯酸奶，半个西柚，中午：一碗汤，里面有紫菜，少量茼嵩跟一个鸡蛋，还吃了两片鸡肉肠；晚上：一杯搅拌过的水果（牛奶，香蕉，苹果，猕猴桃）与半个西柚。
今天早上，还是同昨晚一样，一杯水果，半个西柚。

#117 小胖猫于06-05-28 14:10:11说道：

樱之雨，我看到很多减肥食谱中，都有黑咖啡，但是也都有说，可用清茶代替，你可以先试试咖啡，如果实在喝不下，或者不舒服，以后就用清茶代替吧。茶有清毒之效，平时也可以常喝的。

看到你这么有效果，真的好羡慕！

功夫不付有心人，我也一定要坚持！

#118 樱之雨在何时于06-05-28 14:47:40说道：

我换喝凉白开了，呵呵，觉得还是这个最好。不过刚才MC来了

这几天要注意了哦

#119 天使猪于06-05-28 16:13:12说道：

你现在的体重可以告诉我们吗?
我想和你一起加油,我也是个小胖妹,
我164,体重54KG,很恐怖的呀

#120 文文宝贝于06-05-28 16:17:09说道：

我的医生告诉我，还是喝白开水最好了，比任何一种饮料都好

#121 文文宝贝于06-05-28 16:18:48说道：

小胖猫，最好不好在吃鸡肉肠了，里面含的淀粉比较多~多吃一点蔬菜和水果是最好的啦~~

#122 文文宝贝于06-05-28 16:20:54说道：

樱，要是吃鱼的话，不要吃带鱼和鲤鱼哦~最好吃霸鱼，我的医生告诉我，霸鱼是含脂肪最少的鱼啦~~带鱼和鲤鱼含脂肪的含量比较高~！

#123 樱之雨在何时于06-05-28 16:31:24说道：

164的身高，54KG很正常啊，呵呵

#124 樱之雨在何时于06-05-28 16:34:48说道：

谢谢文文的建议，不过我MC来了，刚才4点我吃了个苹果还喝了点脱脂牛奶，晚上6点前吃个丝瓜炒鸡蛋吧，今天有点晕晕的，不敢吃太少。

#125 散歩ｄē貓于06-05-28 21:53:23说道：

恩恩`好,我慢慢不吃啦.今天就没有吃`呵呵
今天食物.
4个韭菜饺子(别人买给我一碗,吃了一点点)呵呵
中午外面忙,吃了一个面包,绿茶
晚上虾子几个,一口米饭,藕十几根吧.雪碧小半杯(因为外面朋友一起吃饭)
晚上8-10点在逛街运动.今天穿了个小小跟的高跟鞋,虽然不是很高``呵呵

#126 小胖猫于06-05-29 02:01:10说道：

天使猪,你一点都不胖哎!

我要是能减到你那样,就烧高香了!

樱之雨,要注意身体哟!减肥是个长期的过程,不要在意这几天啊!

散步的猫，你总是吃得好好哦！可不可以告诉，从减肥那天起到现在，你有没有瘦啊？

#127 小胖猫于06-05-29 02:03:47说道：

谢谢文文宝贝，以后我不吃了，因为家里也没有了，

最近你怎么样，有没有瘦？

#128 文文宝贝于06-05-29 12:28:38说道：

呵呵，小胖猫减了4斤了吧，昨天称减了3斤半，今天又减了半斤，我也在努力啦，呵呵~~~

#129 散歩ｄē貓于06-05-29 20:42:04说道：

姐妹们,我们的坚持有一段时间了额.....我有一个好朋友```和我体形差不多,她减了很多了....不过是生病瘦的......10斤哇`~!!!~~

今天9:30 米线一碗,豆浆一杯
中午没吃
下午17:00 拌混沌一碗(量少)一杯龟令膏
晚上运动大概一个半小时步行.
如果晚上饿了就吃黄瓜,不饿就不吃了```
回来听说姐妹瘦的那厉害,自己也称了一下,
晚上这个时候称的,居然是60公斤....晚上的体重要比早晨重,居然还是瘦了一点,好开心.....谢谢姐妹们的指导和支持,我们一起努力.

#130 樱之雨在何时于06-05-29 20:44:23说道：

可以了，呵呵，瘦慢点也好的，对身体好点。

#131 樱之雨在何时于06-05-29 20:47:11说道：

这个月还两天了，六月开始新一轮减肥啦

为啥说到减肥这么激动，嘿嘿，看体重减少的那刻，真是幸福呀

好期待

#132 樱之雨在何时于06-05-29 20:50:35说道：

这两天早上都是水果，鸡蛋，脱脂牛奶，中午适量蔬菜，晚上适量蔬菜。
大家热情都很高哦，我们慢慢减吧，不急不急，关键养成好的习惯，以后都不可以乱吃了，不然白减这么辛苦了。

#133 释嘫于06-05-30 11:51:26说道：

慢點不易反彈的,減肥是長期工程,堅持喍是成功,我5月瘦暸8斤,6月要重新開始一倫哦...明天耑午節,祝大傢節日快樂哦~~

#134 散歩ｄē貓于06-05-30 22:41:49说道：

大家都要加油额....
今天我不是很开心.因为我又被寝室人给阴了,哎....郁闷!我都快忍耐的心理变态了.
今天吃的东西
两个鸡蛋两杯绿豆汤一个肉夹馍半碗青菜两个冰棒(忏悔,外面太热了)

#135 文文宝贝于06-05-31 10:32:20说道：

呵呵，减肥还是要健康的减比较好哦~~~不怕减的慢，就怕不减啊，呵呵~~~

#136 小胖猫于06-05-31 17:26:35说道：

大家都不错嘛，可是我觉得自己还是没有减，可能是因为家里没有秤的关系吧！不过在腿上已经出现了许多小坑，很难看的，大概是在瘦吧。这几天吃的也比前一阵子多了，昨天还吃了炒青菜，不过仍然每天坚持喝紫菜汤跟吃西柚，下班也都坚持走路，而且现在每天要走快一个小时，真希望能快点瘦下来。大家都要加油啊！

#137 樱之雨在何时于06-05-31 21:14:33说道：

明天又要开始残酷的为期一个月的减肥了，怎么办哦，又给自己定了10斤的目标，漫长的一个月大家也加油吧。

我感觉自己现在减得好慢，这几天虽然也没多吃，可是好歹这个月任务已经完成了。前几天为了赶进度，下狠心三了减了4斤，估计接下来又很有几天没动静了。

#138 散歩ｄē貓于06-06-01 00:07:35说道：

樱之雨在何时加油加油啊``呵呵`!
我今天要忏悔,第一,因为过节,朋友吃饭,哎....
第二,因为郁闷.
总共吃了四个小点的粽子,一个饺子,一杯豆浆
晚饭吃了一条鱼(白肉不错)一个香瓜

真郁闷,居然吃了这么多.....
明天打算弥补一下.哎!!!!
不过值得高兴的是走了很多路,而且很热的天气.

#139 樱之雨在何时于06-06-01 09:07:15说道：

反正我也不觉得你肥，嘿嘿

过节吃就吃了吧。

#140 樱之雨在何时于06-06-01 09:23:34说道：

今天早餐：苹果鸡蛋酸奶

#141 释嘫于06-06-01 09:26:50说道：

^_^ 我這個月也是定的十斤哦,希望囬傢的時候能夠再減掉10斤,昨天我都沒有喫粽子,不是不想,是沒有的買啊,太搶手暸,嗚嗚...

#142 双燕于06-06-01 09:38:30说道：

我也要減肥了.每天下午去跑步.

#143 散歩ｄē貓于06-06-01 21:36:17说道：

大家都一起减肥啦```呵呵`!!!~~~我想把我这个月也定成10斤``看能不能做到.....

#144 maggie跳跳于06-06-02 07:57:42说道：

大家好,我是新来的跳跳,我先说说我的情况哦
身高1.57体重92斤我的目标是这个月82
大家互相监督哦

#145 maggie跳跳于06-06-02 07:59:50说道：

我的方法是晚餐不吃饭
早上和中午都认真吃
因为有人说一个月晚餐不吃可以瘦十斤
我也要试试
两天去称一下

#146 maggie跳跳于06-06-02 08:01:39说道：

对了我有一个群18283805我的QQ是43586721
我希望健康减肥
这样不会太辛苦
也不会反弹
一句话大家都要坚持

#147 豌豆猪于06-06-02 17:31:46说道：

我也要加入才行...
我要减到70斤...
一嗰月最多能减多少斤的啊??

#148 樱之雨在何时于06-06-02 17:35:10说道：

你们要瘦成皮包骨呀，晕死

#149 豌豆猪于06-06-02 20:41:23说道：

我已经变胖了..
我现在是80多斤.要减到70
向目标前进.

#150 释嘫于06-06-02 22:00:03说道：

80多還減啊...那我們豈不是要鬱悶死~~

#151 散歩ｄē貓于06-06-02 23:35:24说道：

........80斤还减.......我哭!!!!!!!!!

不想记录今天吃了什么```因为什么东西都是一点点``太多了.......

这样不好,改正!!!!!!!!!!!!

#152 maggie跳跳于06-06-03 08:05:37说道：

散歩ｄē貓
你在武汉吗?
我已经有几个晚上没吃东西了,不容易啊,对我这种就爱晚上吃东西的人来说,我要坚持
我要改变我的饮食习惯,早上和中午不想吃也得吃

#153 豌豆猪于06-06-03 10:19:20说道：

为什么吃饭会容易变胖啊?

#154 散歩ｄē貓于06-06-03 23:11:11说道：

呵呵`是呀`我在武汉`~!!```
吃饭是淀粉```也不一定是长胖``看个人体质啦```
今天食物
两个鸡蛋两个普通面包二两鸡肉,晚上两个鸡蛋,一口面条,

我觉得我完了``我这几天怎么这么能吃啊.......疯了

#155 散歩ｄē貓于06-06-03 23:14:00说道：

不过还好,还好运动的够多,站都可以站几个小时(在别人工作室玩的时候)```然后快走半小时回家.

#156 樱之雨在何时于06-06-04 10:13:57说道：

嘿嘿，54公斤了，任务完成五分之一，大家也加油哈，减肥都是减减停停，要坚持呀。

#157 释嘫于06-06-04 13:42:26说道：

恭喜恭喜吖~~
我不知道还要多久才能到54...总之是不会放弃的啦

#158 maggie跳跳于06-06-04 19:09:42说道：

我昨天晚上和今天晚上都吃了因为我男朋友过来了
吃完就后悔虽然不多但是也后悔因为我吃的都是不消化的东西下个星期开始晚上不吃东西吃西瓜散歩ｄē貓做梦都想武汉 555

#159 散歩ｄē貓于06-06-04 21:27:54说道：

呵呵``那你有机会就过来嘛```我们一起玩`~~`

今天早晨吃了一个鸡蛋```5口面条
中午和朋友一起去肯德基吃了一个汉堡,四个鸡翅半杯橙汁, 晚上什么没吃..............

#160 散歩ｄē貓于06-06-04 21:29:31说道：

真羡慕樱之雨在何时 ````我今天好想哭.....哎.....

#161 释嘫于06-06-05 14:10:16说道：

貓,想哭就哭吧,心情是不可以壓抑的哦...

#162 樱之雨在何时于06-06-05 21:11:01说道：

羡慕什么哦，现在还是54呢，从55减到54用了五六天

我也在武汉，嘿嘿

#163 散歩ｄē貓于06-06-05 23:26:21说道：

`好幸福认识这么多武汉的呀``~~~

我今天和朋友在一起`回来晚了``刚走到公寓楼下``就听见我寝室一贱女很大声音在对一个男的骂我.你说巧不巧```就被我撞见了,气死........小人`小人``长的就一张小人脸................

#164 散歩ｄē貓于06-06-05 23:27:24说道：

我当时就火大```上去就骂她小人```她一下就勺了``不知道怎么回我,我骂完就进公寓了,,,吗的...`活该!!!!!!!!!!!!

#165 樱之雨在何时于06-06-06 10:30:25说道：

你们有仇啊

#166 maggie跳跳于06-06-06 12:49:57说道：

昨天晚上没有吃其实也吃了几快饼干:)
因为要加班就吃了几快
今天中午去药店称了一下90斤
今天6号还有24天,嘿嘿

#167 maggie跳跳于06-06-06 12:52:12说道：

我觉得肉都是吃出来的
我朋友很瘦,他就不爱吃东西,
最怕我让他吃东西,哎
所以大家真要瘦的话还是要少吃:)

#168 散歩ｄē貓于06-06-06 13:33:52说道：

有仇也不是一天两天了.....```哎`~~~!!!~`被她阴了恩回~~~我火了就.....`~~!!~~`

日子没发过```还忍耐一个月`就搬家````

#169 豌豆猪于06-06-06 18:17:15说道：

其实我觉得只要每天作息正常,,
三餐正常,只吃青菜和白饭,,,
一定不能吃任何零食,不吃夜宵,
也会变瘦的啊..
并且不会反弹...对身体又好!!

#170 散歩ｄē貓于06-06-06 23:19:00说道：

豌豆猪你说的对``我象你说的那样做就能瘦```可是我今天没有做到```哎,,,估计要长肉了今天```因为实在太郁闷了``狂吃了恩多东西````

#171 maggie跳跳于06-06-07 07:53:24说道：

散歩ｄē貓
我每天都来顶你的帖
我来汇报每天吃的东西:)
昨天早上一个豆沙包一代麦片
中午吃饭
晚上吃饭
其实我吃的饭很少嘿嘿
今天晚上改吃西瓜不过这几天都下雨
昨天晚上本来打算不吃的饿的不行从早上7点上班到晚上9点太忙了不吃怕到睡觉的时候想吃会痛苦的
太饿的时候大家吃点就好了一定要坚持哦
我要到周六去称一下希望能瘦到88 嘿嘿

#172 小胖猫于06-06-07 19:15:34说道：

终于买了秤了，现在60公斤，我已经坚持了两个星期都没碰米饭了。现在感觉胃已经小了，吃点东西就会觉得很饱，而且也很少会有饿的感觉。我还要继续坚持少吃东西，跟每天走路下班。大家也要加油啊！

#173 散歩ｄē貓于06-06-07 22:33:45说道：

maggie跳跳
小胖猫
我和你们一起加油额...
最近可能因为心情不怎么好`所以总是吃很多东西``不但没有瘦``还长了两斤``好郁闷```哎``我要控制自己.

#174 maggie跳跳于06-06-08 07:46:34说道：

散歩ｄē貓
我每天上班的第一件事情就是顶你的贴嘿嘿
汇报一下昨天的情况
早上豆沙包一代麦片
中午吃蛋炒饭
下午的时候喝了一代麦片
晚上肚子快暴了
吃了一个西瓜起码有五斤
哎今天要把西瓜分两天吃

#175 maggie跳跳于06-06-08 07:48:35说道：

我朋友昨天跟我说他可能连110都没了有1.78的个子了
我跟他说,再瘦真不能要的
哎

#176 maggie跳跳于06-06-08 07:50:19说道：

男人吃什么可以长胖了
郁闷中

#177 小胖猫于06-06-08 15:12:09说道：

跳跳，他们主要是运动量大，爱动，不象我们女孩子，老不爱动，所以他们会很瘦。等过了三十，男人就该发胖了，

#178 小胖猫于06-06-08 15:22:40说道：

散步的猫，你老是吃得很好，当然会胖了，一定要忍住啊，要是到了冬天，就更难减了，到时又冷又饿的，怎么能受得了啊。
我昨晚称了一下，减了一公斤，59KG了，我一定要坚持。不过我现在吃饭不太有规律，所以一直也没写食谱。不过每天都是按三顿来吃，中间不吃零食。有时早上吃点打碎的水果，有时吃鸡蛋黄瓜。（这两种情况不混，总是单独的），中午，一杯水果或者只吃鸡蛋黄瓜，或者只吃沙拉（不是用沙拉酱拌的，是用橄榄油跟水果醋，黑胡椒，盐），晚上，有时喝一碗紫菜汤，有时吃沙拉还有一块鸡胸肉。不过每天都坚持走路超过半个小时。不过我觉得挺有效的。腰已经瘦了，前些日子腿上出现的小坑坑，也渐渐的平了。但是现在又出现了新的，我想可能是又一轮的减肥吧。（我的脂肪真是太雄厚了，这么减都不掉）

，不过现在还真的有成效了。希望JMS们都能坚持，大家都会瘦的！加油！！！

#179 小胖猫于06-06-08 15:36:33说道：

还有就是忘了告诉大家，我还是继续坚持吃柚子。也不知道到底是什么起了作用，总之，现在就是在胡乱吃

#180 小胖猫于06-06-08 15:39:55说道：

不过在减肥过程中，我发现了一个治便秘的方法，就是牛奶跟猕猴桃一起搅拌，真的有用，我吃了几次，比泄药还灵。不过吃起来感觉有一点点的苦涩味，不过还好啦，不是太难吃。减肥中便秘的JM可以试试啊，只是不知道是否有负作用。

#181 亲亲和老鼠于06-06-08 18:09:12说道：

总共瘦几斤了啊？

#182 亲亲和老鼠于06-06-08 18:10:16说道：

楼主？

#183 水の眼泪_cat 于06-06-08 19:43:41说道：

我165 48公斤
但是最近手上有肉肉长出来...........
怎么减啊...................????????????

#184 文文宝贝于06-06-08 23:33:46说道：

5555555555555555~~~~~好象哭啊，最近一段时间都没有怎么减体重，伤心啊~~~
姐妹们，你们的效果都怎么样啊

#185 散歩ｄē貓于06-06-08 23:46:09说道：

我今天又瘦了一斤`~`因为今天晚上没吃东西``早晨也只吃了一点``就中午吃了`~~`
减肥不是一下的事情```
我前几天因为郁闷``还不是吃了很多东西```然后自己心里有难过``一吃东西``不能减肥``然后就更难过了```我这样不好``大家都加油额......

#186 散歩ｄē貓于06-06-08 23:49:31说道：

樱之雨在何时你最近怎么样呀?
maggie跳跳加油``呵呵
手上的肉要靠自己按摩了`~~!多揉揉
体重有时候会停止不前``要坚持住`不要难过不要着急.

#187 【魅】于06-06-09 03:06:11说道：

好难......

#188 【魅】于06-06-09 03:07:19说道：

最怕坚持不住了. ..
减肥不成功。.就是象我一样..
半途而废.,坚持不了。...
555555555555555555

#189 maggie跳跳于06-06-09 07:21:11说道：

小胖猫我朋友他胃小他上班没运动的下了班就睡觉了有次我非让他多吃半碗饭结果后来还是全吐出来了真难过
我这两天晚上都吃西瓜把肚子给撑破了今天不要这样难受
中午去称一下看自己多重到时候来汇报嘿嘿

#190 樱之雨在何时于06-06-09 12:31:59说道：

我哭呀，最近体重都没下降了，我的100斤目标呀55555555555555555
总结经验了，最近有点放松，好吧，这几天开始魔鬼减肥，4点以后坚决不吃任何东西，这几天不沾油了

就不信不能减下去。

#191 文文宝贝于06-06-09 12:37:22说道：

我也想哭，昨天放纵了一下自己，没有减不说，又张了半斤，555555~~~不行，不能在放纵自己了~~~

#192 小胖猫于06-06-09 16:48:16说道：

今天早晨起床，还是59，体重没变，跟昨晚一样，可是只要一吃完东西，就长半公斤到一公斤，不知道什么时候还能再降啊！！

#193 散歩ｄē貓于06-06-09 23:38:22说道：

大家怎么都和我一样放松了几天额......!

好痛苦,但是还是要加油额...向樱之雨在何时学习.

我今天开始调节了``没有再乱吃东西.
今天早晨喝一杯豆浆,一个饼子
中午一个中等面包
下午5点吃了卤味一个海带四块藕,一个爪子,一个干子.
下午逛街到8点大概走了6小时.
晚上回来在朋友工作室玩的时候喝了一杯绿茶,吃了5个荔枝.晚上11点步行15分钟回寝室.

#194 maggie跳跳于06-06-10 06:59:23说道：

昨天晚上吃了蛋炒饭哎
怎么才解决BM啊
不敢去称
我下个星期也试试三天苹果
要不到82很难的

#195 fish_fish 于06-06-10 08:57:00说道：

其实，我觉得早餐很重要啊，我早餐一定要吃得八九分饱，这样我一整天都不会饿了。我发觉如果我没吃早餐，那天一定会特别多吃

#196 文文宝贝于06-06-10 09:49:37说道：

从今天开始的10天里，坚决不在乱吃东西了，米和油的时候一口都不吃了~~还要多喝水~看看能不能有好的效果啦~~~哎~给自己定的目标还差10斤啊，辛苦~

#197 溈鉨wo乄菰単于06-06-10 17:39:36说道：

楼主，你的身高和我一样哦，不过我没你重哦

#198 散歩ｄē貓于06-06-10 22:23:38说道：

羡慕你额``比我轻```
都快200个帖子了,我才瘦了四斤,最近总在反复.我要克制自己......
今天早晨一个油条
中午一碗凉面
下午3点出去和朋友见面喝了一杯酸奶,(人家妈妈一片心意)嘿嘿,我的借口....哎........
然后逛街```然后晚饭6点四个小包子.一杯绿茶.
逛街四小时加快走将近半小时.

#199 散歩ｄē貓于06-06-10 22:24:38说道：

吃多了.明天再少吃点,这样吃不能减肥了.....我是猪啊!总这样...........

#200 樱之雨在何时于06-06-11 11:01:40说道：

别学我呀，我到现在都还是54公斤，怎么感觉这几斤这么难减哦。不过以前也有过这样，10几天都不减一斤，要不就是几天就减个3，4斤，总是减减停停。好在都习惯了这么吃了，总会减点的，慢慢等吧。

#201 释嘫于06-06-11 20:47:44说道：

小腿肌肉型....怎么辦啊...是不是很難減啊?
肌肉型靠節食有用嗎?

#202 散歩ｄē貓于06-06-11 21:23:05说道：

小腿肌肉型
就按摩``````

#203 散歩ｄē貓于06-06-11 21:54:52说道：

早餐一个面包两个鸡蛋
午餐只吃菜没吃饭有鱼和豆腐
晚餐两斤半西瓜两个鸡蛋
这个时候一个香瓜
走路3小时热的半死....

#204 maggie跳跳于06-06-12 06:43:12说道：

我要瘦大家有看我的女孩吗李冬海真漂亮喜欢死她了 :)
我属于下半身胖的人
我在网上看说下半身胖的人大多数都喜欢BM
我也是
所以我要治好我的BM这样会瘦
我不是肌肉型看上去腿胖胖
我相信我会瘦的瘦了心情都会好一些
说说我昨天食谱吧一个星期后去称嘿嘿
早上没吃中午吃西瓜和桃子下午有喝麦片晚上吃了一点饭和西瓜
前天是早上是豆沙包麦片中午吃了饭和菜晚上也是请我同事吃饭还好没像以前吃吃那么多
今天打算吃水果了

#205 散歩ｄē貓于06-06-12 21:24:17说道：

今天的食物
两个鸡蛋两个面包晚上和朋友吃饭``只吃了菜
感冒了哎.....又热```武汉太热了``

#206 散歩ｄē貓于06-06-12 21:25:25说道：

maggie跳跳
希望瘦``希望一定能成功``

#207 释嘫于06-06-13 17:38:58说道：

我現在每天早晨起來就喝一盃蜂蜜水,可是還是便不暢,不過現在早上55.5kg的樣子,晚上56.5kg的樣子,還是有進步的啦~

#208 散歩ｄē貓于06-06-13 21:08:59说道：

最近因为前段时间几天的放纵而长的两斤```而生活习惯又一时改不了``郁闷了恩久``哎...............
昨天感冒了,难受的要死````
今天吃的东西
一杯豆浆一碗汤饭两个鸡蛋两个小沙率包

#209 散歩ｄē貓于06-06-13 21:10:07说道：

因为前段时间吃多了`现在一下吃少`就觉得难受``哎``我的天啦`~!!!!!!!!~`不过好象还是比前几天少点了....

#210 maggie跳跳于06-06-14 07:40:28说道：

说说我昨天吃的吧
早上豆沙包,我这里太可怜了没什么好吃
中午一点炒土豆一个饼
下午下班前喝了两代麦片
晚上吃两斤的西瓜
和两个桃子
看我的女孩忍不住吃了瓜子哎
今天放后两集
散歩ｄē貓
这个电视真的很好看嘿嘿

#211 maggie跳跳于06-06-14 07:41:53说道：

打算全天吃水果的
还是算了
晚上不吃饭应该也会瘦的吧
什么时候可以瘦了
我就闲我腿胖

#212 樱之雨在何时于06-06-14 09:44:26说道：

你们吃得品种好丰富哦
哎，我终于53kg了
真是越减越慢

#213 樱之雨在何时于06-06-14 09:47:40说道：

我现在都没以前刚开始减肥那种热情了，都麻木了，反正每天都这么吃的，也不是一天两天减肥，当过日子了，没感觉了。
我的热情呀5555555555555555555555
去哪找回来？？？？？？？？？

#214 小胖猫于06-06-14 18:33:50说道：

太羡慕你们了，看到大家都好有成绩，我也很高兴，我也要加油！

#215 樱之雨在何时于06-06-14 20:50:56说道：

前两天没沾盐和油，昨天犯晕好几次，今天买了多维片准备吃的

我的肉肉也不是肌肉型的，好象肉结不好减

#216 散歩ｄē貓于06-06-14 21:49:36说道：

樱之雨在何时
你可能是遇到瓶颈了``顶住就过去了```
maggie跳跳
我也在看额```哈哈````我和你一起在看``真不可思仪

#217 散歩ｄē貓于06-06-14 21:50:47说道：

今天一共吃了7个桃子两个面包晚上吃了鱼和菜(和朋友吃饭哎.....)一个冰棒
不过走了很多路``应该不会长吧```啊门......

#218 maggie跳跳于06-06-15 07:50:27说道：

昨天放完了
开始好好看书了要考试了哎
一边想看电视一边想看书多难受
说说我昨天的食谱吧:
早上苹果和豆沙包
中午白菜和鸡蛋一点米饭米饭真难吃
晚上西瓜和瓜子睡觉前吃了苹果
我的苹果周六买的终于吃了
老不想着吃苹果

#219 maggie跳跳于06-06-15 07:58:20说道：

散歩ｄē貓
我每天上班第一件事情就是来顶你的帖
你在武汉上学还是怎么的?
明天去称体重

#220 散歩ｄē貓于06-06-15 21:33:04说道：

呵``谢谢你哈`!我是在武汉上学.

今天吃的食物.
一个黄瓜大半个枕头面包两个鸡蛋一杯绿茶.还有白水就不算了
走路不多.感冒了哎..难受死,眼泪汪汪的.....可怜流了滴!

#221 樱之雨在何时于06-06-15 22:19:22说道：

大半个枕头面包。。。。

#222 樱之雨在何时于06-06-15 22:22:46说道：

我今天早上吃的酸奶和鸡蛋
中午是苹果和鸡蛋
晚上是一点青菜
最近情绪不是很高，减肥也没以前有劲了

#223 小胖猫于06-06-16 01:58:18说道：

大家都要坚持住啊！！今天终于又降了一公斤，已经五十八了，吃完饭五十八点五的样子，继续努力！！

#224 樱之雨在何时于06-06-16 09:52:19说道：

我不会到月底都还是53kg吧

#225 散歩ｄē貓于06-06-16 22:39:10说道：

额.....一整天吃那个面包也多了么...???~`我有罪.....
今天早晨两个鸡蛋中午一个鸡蛋一个黄瓜,半把豆子
玉米粒一小袋,(大概四口吧) 一杯绿豆沙一杯绿茶一个冰棒( 太热了........)

#226 散歩ｄē貓于06-06-16 22:40:27说道：

樱之雨在何时你做了签名了``真好看......
小胖猫加油额``呵呵

#227 樱之雨在何时于06-06-17 13:42:36说道：

别的JM帮忙做的
不是不能吃哦，只是好象面包越吃越感觉饿

我今天早上鸡蛋+酸奶
中午：一点青菜
下午4点前打算吃个苹果
晚上不吃了

#228 散歩ｄē貓于06-06-17 22:25:10说道：

今天考四级考熄火了....我是倒霉蛋.555555555555
今天早晨急急忙忙吃了个粉饺子和一杯豆浆
中午两杯绿茶```走了恩远的路.
晚上吃了一个肉夹馍一杯绿茶.
晚上回来吃了5个小桃子,

#229 散歩ｄē貓于06-06-18 23:13:07说道：

早餐两个鸡蛋
下午四点吃了一个小饼子,一个冰棒,恩大杯水
晚上吃了一个肉夹馍一个冰棒,三大杯绿豆汤
武汉好热啊,要死人了......
明天去称一下体重,感觉好象大腿之间的缝隙又变大了一点,看看瘦了没额....

#230 單鳳眼MM 于06-06-19 08:02:53说道：

樓主別吃冰棒了﹐容易發胖﹐

#231 maggie跳跳于06-06-19 16:44:15说道：

散歩ｄē貓
其实我每天都来了
上个星期周一到周五晚上吃西瓜还是没用
现在还是90斤
决定用苹果了555555
这个星期瘦下来打算去做头发卷卷的那种
当做给自己的奖励还要去买一件漂亮的裙子
上上个星期刚刚买了衣服了
没多少机会穿郁闷中上班要穿工作服
猫你是那个学校的了?

#232 maggie跳跳于06-06-19 16:52:02说道：

我周末吃的太多了都不好意思说
周六早上豆沙包麦片
中午和我朋友吃了菜和饭比平常多
晚上我男朋友请他朋友吃饭彻底吃暴了还吃了巧乐兹喝了酸奶

周日早上和酸奶中午吃西红柿晚上吃西瓜肚子不舒服
今天早上没吃中午吃了西红柿和麦片晚上打算吃西瓜
西瓜可以消肿听说
我总觉的自己晚上就肿肿的
我的腿怎么才可以瘦了

#233 樱之雨在何时于06-06-19 19:30:36说道：

我早上吃的鸡蛋+酸奶
然后到现在都没吃东西
身上软棉棉的
打算晚上如果顶不住就一个苹果解决下

#234 樱之雨在何时于06-06-19 19:37:06说道：

跳跳，你才90多斤，好羡慕你哦

#235 散歩ｄē貓于06-06-19 22:44:26说道：

maggie跳跳
我是湖北工业大学艺术设计院的````
樱......你也很瘦了啦``不羡慕哈`我们都会瘦的````加油

#236 散歩ｄē貓于06-06-19 22:47:14说道：

今天早餐8点吃的.一杯豆浆,两个鸡蛋
然后一直到下午四点,吃了大概8个不大的桃子.喝了很多水,太热了.不知道武汉会不会热死人.
然后出去了,吃了一个巧克力饼干(555555,朋友给的......哎......)
晚饭吃了小半碗粉,一个卖当劳冰淇淋.....
晚上一直到10都在走路,走在热.和朋友们去了30层搞的楼```然后看他们拍照,,,反正是站着在,还不错,,,,,,后来太热,喝了一瓶粒粒橙

#237 散歩ｄē貓于06-06-19 22:49:27说道：

今天称了一下早晨称的````58公斤......

#238 maggie跳跳于06-06-20 07:39:31说道：

樱之雨　　我个字矮啊　
像我这么高的都八十多斤了
我们宿舍女孩子１.６５才５１公斤　她还说自己胖了
郁闷中　
还有一个１.６２左右吧估计九十多斤
我就腿胖　　我要八十多斤才算可以啊　
支持我吧　我要到８５
昨天晚上吃西瓜　和瓜子　
不知道怎么回事老想吃瓜子
今天开始不吃了　

#239 小胖猫于06-06-20 14:36:29说道：

lz终于有进展了,恭喜恭喜!我现在体重跟你一样,我决定这个星期一定要减两公斤.加油,JMS们!

#240 小胖猫于06-06-20 14:38:04说道：

找上喝牛奶,中午吃蔬菜沙拉,晚上吃黄瓜,这就是我这个星期的食谱

#241 樱之雨在何时于06-06-20 16:17:20说道：

我的肉挺多的
夏天来了，大家都加油哈

#242 散歩ｄē貓于06-06-20 23:33:47说道：

今天食物
三个鸡蛋五个不大的桃子
一个鸡肉一个香肠
恩杯水四个果丹皮

#243 散歩ｄē貓于06-06-20 23:38:12说道：

武汉要热死人啦```寝室可以把人给搞熟了......我只好天天装爱学习跑去做3D``啊门```还真让我3D有长进了

#244 maggie跳跳于06-06-21 07:17:34说道：

昨天的食物
早上苹果　
中午杨梅　　两跟香蕉
下午上班喝了一代麦片
晚上西瓜两斤　杨梅几颗　和一个西红柿

#245 maggie跳跳于06-06-21 07:18:52说道：

今天周三　
天气热　吃水果最好　其他也不想吃
这个星期打算不吃米饭　嘿嘿
大家要支持我哦

#246 maggie跳跳于06-06-21 07:20:33说道：

散歩ｄē貓
我最不喜欢吃肉　
以前我很瘦的　在武汉的时候
来上班就胖了５５５５

#247 樱之雨在何时于06-06-21 10:39:50说道：

会瘦的，慢慢来，瘦太快对身体不好
我觉得自己身体比以前差多了
现在天天要吃维生素片
怕营养跟不上

#248 哭泣的牛牛于06-06-21 10:53:13说道：

吃维生素片好像不如加点食物好

#249 樱之雨在何时于06-06-21 11:25:06说道：

在减肥怎么敢加食物哦

我表妹跟我差不多高，才88斤

#250 爱上鱼尾巴的猫于06-06-21 11:44:49说道：

我也来加入一个。我现在的身高和体重和搂主实施减肥计划时一样，看到你们这么有斗志，我更加坚定了我减肥的信心！一起努力，JMM一起监督我吧！

#251 散歩ｄē貓于06-06-21 22:13:06说道：

爱上鱼尾巴的猫
欢迎你哈````
maggie跳跳不是吧``上班长胖的?我还巴望着上班能累瘦点,这...........
樱是要注意营养额...我就不敢减太快因为会回的很快....还是在不知不觉中慢慢来........

今天早晨7点就起来了,班长给带两个小饼子过早,还喝了杯豆浆
中午没吃,喝了一瓶粒粒橙(我要白哇白)
下午4点饿了,吃了六个牛肉丸子.
晚饭有闺密过来,一起在群光吃了些东西,青菜一口意粉,半碗汤 (好象要是没人来，晚饭就不会吃了的,哎...不饿还吃,我是猪)````
不过武汉实在太热啦``我算也运动回来了.......

#252 sanfeng 于06-06-21 22:57:05说道：

散步de猫我今天刚来我觉得你很爱方便面,千万不能吃,热量很高的香肠也不能吃会加重身体负担的,可以吃营养早餐的,漂亮的瘦下来多好啊!我支持你们

#253 sanfeng 于06-06-21 23:11:17说道：

早餐:苹果+白水鸡蛋+全麦面包(2片)+ 无糖豆浆(或燕麦片)
中餐:随意(饭和肉不能同时吃)饭前喝汤
晚餐:黄瓜+蕃茄+蔬菜(不吃米饭和面)饭前清汤
拒绝宵夜零食油炸品甜品
以上方案可提供给各位JM 坚持一月看记住一点:别挨饿

#254 公主陛下于06-06-22 02:40:21说道：

我都减紧肥呀，我一米六Ｏ，重一百一十二斤．我既目标系九十八斤．我用左一个星期去努力，减左五斤，大家一齐努力减肥啦．．．

#255 樱之雨在何时于06-06-22 07:23:30说道：

我这两天开始试是苹果减肥
反正我爱吃苹果

#256 樱之雨在何时于06-06-22 17:36:04说道：

今天我就吃了三个苹果

#257 樱之雨在何时于06-06-22 19:29:39说道：

我现在52kg

#258 樱之雨在何时于06-06-22 19:33:32说道：

离下个月还8天，辛苦点，一定要减到50kg

#259 小胖猫于06-06-22 22:23:50说道：

樱之雨，你已经够瘦了，要注意身体，现在只要保持就好了！你身体不好，不要弄得自己太辛苦！

#260 散歩ｄē貓于06-06-22 23:10:16说道：

sanfeng 呵呵,谢谢你,我现在已经不吃那了....
公主陛下加油呀
樱...你好瘦了额呵呵
羡慕

#261 爱上鱼尾巴的猫于06-06-23 00:10:42说道：

这几天没来汇报了哈

今天开始在进行黄瓜鸡蛋减肥，早餐和中餐都是一个鸡蛋，一根黄瓜；晚餐半根黄瓜，4点钟的时候吃的。然后去了健身房，8点回来，太热了，就喝了碗绿豆汤！没去称重，想坚持几天再去！

#262 樱之雨在何时于06-06-23 10:42:06说道：

不是呀，我真的不瘦，身上还有好多好多肉肉
我表妹才88斤，她还跟我说她在他们班算胖的
晕倒。。。。。。。。。。。

这几天我打算再吃两天的苹果减肥，只吃苹果
然后再试三天的牛奶酸奶减肥
我把苹果切成几块，一天分好多次吃
饿的时候才吃

#263 maggie跳跳于06-06-23 11:12:16说道：

来说说我的情况吧我今天去称了到88了嘿嘿光吃水果真的有效了
说说昨天的吧早上麦片和香蕉中午凉皮晚上杨梅和西瓜
今天上班吃了半个苹果来不及吃完办完事看到卖杨梅了买了吃了很多杨梅
武汉好像没有要是可以快递就好了我好象快递到武汉 55555 去年夏天回去带了结果一晚上全坏掉了郁闷

#264 小胖猫于06-06-23 14:49:12说道：

到今天我已经整整减了一个月，今天早上称了，已经五十七公斤了。平时不觉得有怎么减，但是今天算了一下，哇！整整减了五公斤啊！JM们继续努力，我们一定可以变瘦！！下个星期三我就要回国了，还不知道在国内的这段日子得胖成啥样儿

大家加油！

#265 小胖猫于06-06-23 14:57:29说道：

大家一定要运动加节食，才能瘦的快，而且这样让身体会好些，不会感觉炫晕，我刚开始的时候，只吃鸡蛋黄瓜，结果弄得又BM，又头晕，后来我经常吃水果，早上喝牛奶，中午在家的时候就喝紫菜汤，吃西柚，晚上也吃西柚，晚上吃猕猴桃，跟一些菜，后来也有些吃肉，不过吃得很少，米饭是很少吃的，这一整个月就吃了三次，有一次是在别人家里，不好意思不吃，第二次是在自己家里，吃了小半碗，第三次是吃了水泡饭，多半碗配了一小根黄瓜咸菜。反正不管大家吃什么，只要不过量，再加上一定的运动（我就是每天早上，晚上走路），一定会瘦的！！

#266 小胖猫于06-06-23 15:03:12说道：

散步的猫，你要加油啊！你比我早开始半个月，一定也要成功啊，我也要继续努力，在国内一定管住自己的嘴，再减五公斤就是我的目标，能减到跟樱之雨一样的体重，我就心满意足了，（雨还比我高呢）

#267 樱之雨在何时于06-06-23 23:31:39说道：

跳跳，88斤还刺激我们
我要是88斤我都不减了
我妈和我男朋友不让我减了
不过我不理他们，下个月我要减到90斤

#268 樱之雨在何时于06-06-23 23:33:42说道：

大家都加油哈
我们要变成瘦子

#269 maggie跳跳于06-06-24 09:04:54说道：

雨我个子矮啊你多高啊要减到90
说说我昨天的食谱
早上半个苹果加很多杨梅
中午凉皮
因为吃完就睡害我肚子不舒服
下午也吃了杨梅总共一斤半了早上吃太多
晚上吃西瓜两斤还吃了一个小面包嘿嘿瓜子
今天早上两个小面包一根香蕉香蕉好大

#270 散歩ｄē貓于06-06-24 10:54:45说道：

额.....我昨天没有来```因为太晚了`~~
昨天早餐吃了四个小包子一杯豆浆
中午被面试拖的给没吃饭```饿死
下午4点啃了一个肉夹馍
结果晚上朋友叫```四个女的去吃菜和饭``我吃了菜``饭倒是吃的没多少```然后去喝茶```喝了木瓜奶茶```丰胸哇````哈哈```
一直到回来1点半才睡觉````我的爹额``我最近四天都只睡5个小时```今天在车上都睡着了

#271 skytokowen 于06-06-24 16:02:09说道：

加油哦

#272 樱之雨在何时于06-06-24 16:19:15说道：

我今天早上半个苹果
中午在我妈的迫切要求下吃了点菜
下午吃了半个苹果
晚上如果实在饿到不行了，就再吃半个苹果

#273 散歩ｄē貓于06-06-25 00:56:04说道：

樱｀｀｀要是你不饿，是不是就不吃东西了哇````?????

#274 樱之雨在何时于06-06-25 09:40:45说道：

是啊
减肥嘛嘿嘿

#275 樱之雨在何时于06-06-25 20:10:46说道：

今天白天吃了一个半苹果
晚上和同学吃饭居然吃了4块牛肉，一块鸡肉，半条鱼和一些蔬菜
罪过呀，后悔的要死
后面几天再不这么堕落了
回来赶快吃了黄豆

#276 maggie跳跳于06-06-26 13:20:51说道：

周六周日我都吃了很多包括今天中午哎
不管怎么样还是写出来
周六中午吃了一碗皮蛋粥两个蛋塔很多菜还有杨梅
吃完肚子就不舒服晚上吃了一大晚面条他说少吃点因为我肚子老是不舒服才没吃完 555
晚上还吃西瓜
周日早上吃一根大香蕉中午吃了多菜和饭 5555
晚上吃了两个香蕉
哎这几天很恐怖
今天下午开吃恢复以前的水果了
我说我瘦了他说没看出来气愤中

#277 散歩ｄē貓于06-06-26 22:49:13说道：

哎```这几天快忙死了```
然后今天这个时候回来恩沮丧......
大家好好加油啊``哎`我也好喜欢自己能多加点油```一个月瘦上10斤.....

#278 樱之雨在何时于06-06-27 10:40:49说道：

我还是51kg

还三天就七月了
还得减两斤才到目标呀

#279 散歩ｄē貓于06-06-27 22:32:25说道：

那应该不难撒｀｀加油额．．｀｀
今天食物
早餐一杯豆浆``四个小包子
中午没吃``晚上5点吃了一个肉夹漠一杯绿茶```一点鸡肉```
这两天忙昏了`天天又工作又上学....应该够累人的了.....

#280 散歩ｄē貓于06-06-29 00:15:36说道：

又过完了一天...觉得好累....可是明天还好搬家```哎``我好想回家啊......突然恩沮丧了.....为什么?

#281 释嘫于06-06-30 19:35:46说道：

^_^ 終于囬來暸...最近太忙暸...都來不及來報道...
不過我還是有在堅持的哦,昨天好不容易過暸平臺,這次真的用暸好久的時間,今天早上起來無負擔的時候指針指嚮暸54kg,好開心哦...mc剛過,可能是因為這個原因吧,這個星期應該都會比較好減吧...

#282 樱之雨在何时于06-07-01 00:51:23说道：

我MC也刚过
一起努力吧

#283 豌豆猪于06-07-01 16:25:21说道：

很久没来了...
我减肥成功了...现在是70斤

#284 散歩ｄē貓于06-07-02 09:00:28说道：

最近忙飞了都```感受瘦了一圈，可是体重只轻了两斤，只是觉得裙子松了。。。。。好忙好忙。。。。。

#285 maggie跳跳于06-07-03 07:39:44说道：

好久没了猫

#286 散歩ｄē貓于06-07-15 13:03:11说道：

....最近没网了额。。。。。
不过又瘦来斤

#287 yuhe 于06-07-27 18:59:02说道：

我也想减肥咯,只是我是跟单位的人一起工作一起住一起吃饭,不知道他们处于什么心理,我只要吃的没有他们多他们就要在饭桌上说这说那,尤其是女的,估计她们处于不平衡的心理,所以我超级郁闷哦

#288 小胖猫于06-08-11 16:55:28说道：

我回来了，在国内我没有胖！回来后同事们都说我瘦了，听了心里好得意哟！为什么最近大家都不来了啊！好想念大家啊！散步的猫，你怎么能不来呢啊？？

#289 吃了不胖多好呀于07-04-19 13:08:06说道：

我今天称了下体重104斤，我今天开始减肥，看一个星期后结果怎么样，我的QQ627230480，有想一起努力的朋友吗，请加入我，我们一起共同奋斗

#290 の°尛肥瀦″ 于08-09-01 08:57:56说道：

我是新来的

我1米61但是我130斤
昨天我只吃了西瓜
今天我还打算只吃西瓜，下午三点以后就不吃任何东西了，而且每天晚上我都有做仰卧起坐50个
各位姐姐妹妹能给我点建议吗？我需要在一个月内减10斤以上啊。。着急...我QQ：524991997

#291 只想过一些安静平和小人物的生活于11-07-19 12:17:32说道：

肿么米有人和我一样呢，看了大家特意申请的号，我1米57，118啊亲爱的们，我上星期五开始的节食计划，到今天是114多一点，但是好像这几天没动静了，啊啊啊啊啊，疯了

#292 只想过一些安静平和小人物的生活于11-07-19 12:25:14说道：

晒晒我的食谱，每天早上五点五十起来跑步，也米有嫩严格累的话就走，一直到快七点回家，早上有时候豆浆有时候黑米糊或者燕麦片，然后一片面包，一个苹果，然后是上吉他课，中午到家先喝水或者吃个苹果，然后平常呢种碗一碗蔬菜沙拉，一个鸡蛋，如果还饿，少吃一点家里的饭也可以，下午五点吃一碗蔬菜沙拉，因为我会饿嘿嘿，八点的时候热水泡脚十五分钟，中午吃完了我会洗衣服洗碗之类的。

#293 墨宝妈妈于11-07-21 09:14:06说道：

少吃多动~！真理

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