【小鱼倾情奉献】火爆盛传的《七日瘦身汤》菜谱

发表于: 2006年04月27日 10点21分点击： 2510

     《七日瘦身汤》又叫《瘦身巫婆汤》，顾名思义，效果可见一斑啦。小鱼儿今天就将此菜谱制作方法和食用方法介绍给姐妹们，夏天渐进，让我们个个都变成苗条美人儿吧!
一、所需材料:

菜类　　　　　　    重量比　　　　　　要求

洋葱　　　　　　   2-2.5斤　　　　　　圆型
青辣椒　　　　　   0.5-1斤　　　　　   辣或微辣
芹菜　　　　　　　1斤　　　　　　      正品
番茄　　　　　　   2.5－3斤　　　　　正品
卷心菜　　　　　　1斤　　　　　　     扁圆型
盐　　　　　　　　少许　　　　　      食用盐

注：比例不变，一般一天煲一次　

二、制作方法

1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去）
3、芹菜用水洗净，切成斜段。
4、番茄用水洗净，切成小块状。
5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。

　将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类．

三、饮用办法

　　七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
      此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。

四、注意事项

　　1、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
      2、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）
      3、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
      4、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
      5、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
      6、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。
      7、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
      8、喝汤期间尽量不喝很烫的荼水（不能喝茶叶和开水）可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
       9、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。
       10、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。
       11、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足。
       12、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
        13、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
       14、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。
       15、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
       16、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。
       17、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
      18、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。

       呼，终于完成啦~~哈哈，开始我们的减肥之旅吧！最后祝姐妹们青春常在，苗条动人啦

作者:小小鱼儿游啊游