我正在试用的减肥方法

发表于: 2006年03月19日 21点03分点击： 2911

减肥原理：

　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾*吃豆腐减肥成功。

　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。

　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下

　　配料　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

　　做法　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！

　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。看魔鬼身材VS美味热量

　　再次提醒：如果配合适当的瘦腹运动，效果会更好哦，不要太懒哦！

　　一开始会有朋友不习惯豆腐＋牛奶的口味，没有关系的，就当你在吃美味的豆腐脑好了

作者:桑卡卡

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七嘴八舌:

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#1 桑卡卡于06-03-19 21:06:16说道：

是看到有人推荐才想试一下的,最近打算去买苦瓜瘦,好多人赞,准备两者结合,我163已经108了,恐怖了,脸很胖,我要90

#2 紫樱祀于06-03-19 21:11:24说道：

有用的话说一下哦！我也想用```

#3 棉花小屋于06-03-19 23:54:24说道：

不会胖啊

#4 亲亲和老鼠于06-03-20 00:28:14说道：

卡卡，我看你照片不胖的，一点也不胖，很可爱的，学生嘛，拼命减啥肥嘛，身体要紧。

#5 桑卡卡于06-03-20 19:16:01说道：

亲亲和老鼠 JJ你不知道,我的脸很胖的,我一直正疑惑为什么相机会把我拍成细长脸,而且我很喜欢喝汤,喝牛奶,喝粥,肚子好大啊,关键是我一长肉脸就撑成方的了,我郁闷呀~~~

#6 雨中曲于06-03-20 21:01:10说道：

我也是，上半身胖，肚子好大，去年试了三日苹果减肥，效果很明显．三天减了7斤．反弹也很快．　

我现在晚上练一会瑜伽，差不多有十天晚上没吃饭（吃水果.喝奶）没什么效果，练瑜伽睡眠效果比以前好！

卡卡的减肥方法成功了别忘了告诉我们哦～～：）

#7 寂寞的深海蓝于06-03-20 23:59:02说道：

卡卡加油哦。

#8 桑卡卡于06-03-21 09:19:06说道：

一定一定,大家一起加油干吧~~~~

#9 亲亲和老鼠于06-03-21 10:23:45说道：

卡卡，减肥是一个长期的过程，真的，很痛苦的，我看你说的，就知道你这个小家伙特爱吃零食，我就是长期不吃晚饭的，从来不喝饮料、不吃糖、不吃巧克力、不吃冰淇淋、少吃甜食的，其实长期简简单单做到这些，就已经是减肥成功的一半，我觉得人之所以能胖，就是吃和没有运动的原因。健康的饮食和适当的运动的肥胖的天敌。这是我这么多年来减肥的经验之谈，唉，我已经成了减肥精了，什么方法都试过了，所以，什么减肥的药啊啥的都不会再信了。

少吃，少吃，运动，运动，哈哈，姐妹们，你们能够做到吗？？

#10 桑卡卡于06-03-21 10:34:34说道：

嘿嘿,JJ你悟性咋这么好哇~~我就是超级爱吃零食,每次吃饭不吃撑都觉得不过瘾呀~唉!!!我以前吃减肥药一个月就瘦了10斤,什么淀粉都不吃,瘦得超明显,可是我不怎么喜欢动,而且由于我的专业要经常画图所以不是做着就是撅着屁股在画,所以很少能动动的.可是到夏天一身肉肉的我自己都觉得不舒服,然后就不想吃饭,过了段时期天气凉了,就开始猛吃,估计胃都恨死我啦~~~巧克力我好似天天吃,那个甜筒我也超喜欢的,唉!!怎么样能忍住不吃甜食呢,我刚喝完500克酸奶,又撑了,我要撞墙了

#11 f.l.y 于06-03-21 13:56:30说道：

太佩服亲亲和老鼠了，可以忍住那么多好吃的的诱惑，我是不行的，也许减肥期间可以，但是长此以往可不行。尤其大姨妈造访的时候，更是忍不住吃巧克力了。

#12 亲亲和老鼠于06-03-22 09:10:09说道：

看看吧，楼上的两个小家伙都爱吃这些高热量的东东，咋不长肉肉咧！唉，看来美食和肥胖天生就是天敌，呵呵，面对现在出来的越来越多诱惑的美食，那就怪不得这么多人天天喊减肥了。。。

不过我也天天在喊口号哦！哈哈

#13 桑卡卡于06-03-22 14:56:56说道：

嘿嘿嘿~~~~~我已经好几天没吃淀粉食物啦~~感觉还是胃空空的舒服,早上称轻了两斤哦!!我以前每天都吃得很多的,现在稍微一少吃立杆见影啊~~哈哈哈!!继续继续!!采朵玫瑰

送楼上的JJ,我觉得你长得象台湾的一个演员,昨天在宿舍翻杂志看到的,好像哦~~很漂亮啊

#14 寂寞的深海蓝于06-03-22 15:26:58说道：

为什么特殊时期都喜欢吃巧克力呢？嘻嘻，每到这个时候都都吃士力架，更恐怖吧？！

#15 桑卡卡于06-03-23 12:44:38说道：

士力架是什么呀?

#16 寂寞的深海蓝于06-03-23 19:54:05说道：

卡卡，士力架你都不知道啊？嘻嘻，所以我比你胖哦。你去超市看看吧。

#17 紫樱祀于06-03-23 20:40:07说道：

卡卡，我看以前的留言你是不是买过葛根粉啊，我最近也想买，你用那个是要丰胸的么？有效果么？你买的是什么牌子的啊？

#18 亲亲和老鼠于06-03-23 23:00:55说道：

士力架，好象是男士吃的巧克力啊。寂寞，你也吃的吗？卡卡，顺便也找来你看看吧：

士力架巧克力

一提起巧克力，人们总认为它是年轻女孩儿和孩子们所喜爱的一种休闲食品。记者3月16日上午在维多利超市看到，一种适合年轻男士消费的巧克力正在做促销。据厂家的销售人员介绍，这种巧克力的品牌是Snickers（中文名为士力架），原产于美国，是世界上销售量最大的条状巧克力，目前，它在呼市上市的价格是30克装的2.00元，58克装的3.50元。它能够迅速补充人体所需要的能量，更适合一些时尚青年和酷爱运动的男士食用。

#19 桑卡卡于06-03-24 07:52:06说道：

哦,谢谢楼上的JJ

我确实没听说过~嘿嘿,外行人

楼上JJ的楼上MM

,我的葛根粉已经买好放我抽屉里啦~~是从一个药剂师那里邮购的,这几天一直忙作业还没吃呢,我老觉得那个地方胀胀得,感觉不爽,我同学笑我第二次发育呢,呵呵,我是从上上上个月一直喝红枣水的,然后就大了,真奇怪,我以前连续两个星期吃猪蹄都没长,紫樱祀MM你先喝两个月红枣水试试,等我喝了葛根粉有了进展就告诉你啊~~

#20 桑卡卡于06-03-24 07:58:31说道：

对了,我每天都喝剧多的牛奶加酸奶,早上起来酸奶然后红枣水再是牛奶再吃饭(现在减肥把饭省了),上课再喝一盒牛奶,然后红枣水,中午吃饭(现在减肥只吃菜了),下午酸奶或者牛奶(500克的那种哦~当水喝的)晚上吃饭(现在减肥牛奶代替或者不吃了撑到第二天),我说的可是真的,是不是比奶牛还奶牛啊~~~哈哈哈

#21 紫樱祀于06-03-24 08:45:09说道：

呵呵，谢谢卡卡了，最近才突然发现我们寝室有两个女生已经是c和d了，剩下我和另一个女生要好好努力丰一丰了，否则唉```你说的方法很好，我们会试试的，可是我不能喝牛奶啊，我喝牛奶坏肚子的，喝点酸奶吧，还有我想问问你买的那个葛根粉是多少钱多少克啊？我们打算买试试，可是不知道什么样的好```

#22 桑卡卡于06-03-24 08:52:00说道：

不客气~100克8块钱,是天然的那种,药剂师说和芝麻糊是一样的吃法,饭后吃~一天吃2次,一次3,4勺

#23 桑卡卡于06-03-24 08:54:01说道：

如果需要可以把药剂师介绍给你

#24 桑卡卡于06-03-26 21:23:47说道：

大家快来作贡献,拯救我的贴贴,

爱你们~~

#25 亲亲和老鼠于06-03-26 22:04:54说道：

卡卡，你最近几天有没有暴饮暴食呢，有没有偷吃多吃甜食呢，老实招来~~~有没有瘦？

#26 桑卡卡于06-03-26 22:11:45说道：

haha ~~~ ＪＪ，我开始佩服你了，你怎么知道我有这动机？？唉～～～两个字！！我饿～～～ＪＪ来救我，我想吃

#27 亲亲和老鼠于06-03-31 15:15:41说道：

不知道怎么回事，越是到了减肥的关键时候，我倒越是撑不住啦，四月底就要做新娘子啦，每天晚上都不吃饭的，最近特馋了，想吃零食。不知道是不是运动量太大，就想吃了。我要坚持坚持~~~

#28 桑卡卡于06-03-31 20:48:59说道：

a ~~~我最近一个星期一直在苗圃地实习，每天拔苗，扦插，移植的快把我给累死了，中午是盒饭，不吃活都干不下去，唉～～～我的豆腐汤很久没喝了，一累就想吃甜的，太郁闷了！！！！我也要忍耐

#29 桑卡卡于06-03-31 20:50:49说道：

ＪＪ快当新娘啦～～～一定把新娘装传上来给我们看哦～ＪＪ那么ＰＰＰＬ而且耐力十足，肯定可以坚持住的，祝你做个最最漂亮的新娘！！

#30 MYGOD 于06-04-11 12:39:48说道：

卡卡.我的网名和你的名字一摸一样

而且我也是163cm,108斤,喜欢画画,喜欢吃零食

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