痛经的JMS请进来
发表于: 2006年03月18日 21点13分 点击： 1778
我已经痛经21年了，什么方法都试过，都没治好。以前每个月来月经像大病一场一样，来之前的三天就开始肚子疼，来之后还要疼四天，不是一般的疼，简直疼的死去活来。如果要是遇上考试、旅游这类的事就惨定了。后来只好吃芬必得，以前一天吃一片还好用，后来一天吃两回也不管用了，不吃疼的更受不了，简直成了顽症了。
到英国定居后，这半年我彻底更改了自己的饮食习惯，而且平时也特别注意保暖，反倒觉得痛经明显好转，来之前不疼了，来之后只疼一天，而且完全能忍受。所以总结一下以前不好饮食习惯，让JMS借鉴一下。
1、不再吃冷食物，不再喝冷饮料。以前最爱喝冰饮料，或是从冰箱里拿出来的水果马上就吃。上大学的时候，夏天一口气能吃8个冰棍儿。这半年我没有喝过从冰箱里冰过的饮料，水果都放在常温下，随买随吃；雪糕完全戒掉了。
2、多吃暖体的食物，像姜，红糖水。以前是根本不吃姜的，实在受不了那个怪味儿，到英国后，这里都不吃味素，说对身体有害，所以我也不吃了，做菜天天放生姜来调味，慢慢也适应了这个味道，可能对缓解痛经也有帮助吧。再有，平时没事就冲红糖水喝，对痛经也应该有一定的帮助吧。
3、特别注意保暖，尤其是脚。平时穿的挺多的，尤其脚千万别凉着。从小时候到大学，因为什么都不懂，每天晚上都用自来水洗脚，这绝对是造成痛经的主要原因。现在每天都会冲个热水澡睡觉，不会再用凉水洗脚了。如果要是每天睡前能坚持用热水泡脚15分钟就更好了，但我肯定坚持不下来。
能想到的就这么多。我觉得药物治疗都起不了太大作用，只有自身的饮食习惯健康，平时生活注意保护自己才是根本。希望这些经验能对JMS有些作用。
七嘴八舌:
顺便说一下，我自从第一次来月经开始就痛，一直到现在。