吃快餐、零食减肥法

发表于: 2003年07月23日 17点59分点击： 2048

当今，吃快餐和零食已成为人们的一种饮食方式。医学研究表明：只要吃得得当，街头快餐和零食也能使人健康，甚至有助于人们减轻体重。具体方法是：

　　(1)避免吃加工过的零食

　　营养学家赞成以下两种零食：一是脆饼干(无盐饼干最佳)，因为它们大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因为它热含量低,而纤维含量却很高。

　　 (2)像安排一日三餐一样安排零食的内容

　　 (3)为快餐和零食定时

　　 (4)监控零食的成分

作者:阿菜

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#1 笑笑于03-07-21 16:14:19说道：

go on

#2 BeBe 于03-07-23 17:59:03说道：

我喜欢吃章鱼烧！不知算不算是油炸的呢？

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