吃水果也要小心

发表于: 2003年09月10日 11点06分      点击: 2520

  许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。

  这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,无法被机体消耗,堆积在体内。胖人到底该吃哪些果蔬呢?

  一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用。二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚,以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物,有通便作用,同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间,减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥。三是芥菜,有助于去掉人体内的脂肪,利于保持苗条的身材。
作者:贝贝砣

七嘴八舌:

#1 小羽03-09-09 13:21:41说道:
萝卜、韭菜好难吃。
#2 贝贝砣03-09-09 13:23:22说道:
^-^为了身材`冲啊`
#3 BOBO03-09-09 13:23:43说道:
韭菜是感光的,吃了会长斑
#4 闲闲小菲03-09-09 14:50:32说道:
除了韭菜,其他我还都可以吃~~
黄瓜和冬瓜最喜欢吃
#5 芸芸03-09-09 18:36:59说道:
是吗?
#6 小妮妮03-09-10 11:06:03说道:
我吃萝卜、韭菜会反胃,我的胃动力太差了。

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