从162斤减到98斤的瘦身秘法
发表于: 2006年02月23日 17点11分 点击： 1416
我有一个好朋友，她身高160cm，原来体重是162斤（比身高还要多一点），过了半年，减肥成功了，瘦到98斤了，一共减了64斤！！我问她是怎么瘦的，她说坚持几个原则就可以轻松减肥，我把它们列出来，供美眉们参考：
1.米饭等主食不吃
2.热量高的食品不吃，如巧克力、冰淇淋、奶油、五花肉、美式快餐等
3.脂肪多的食品不吃，如肥肉、鸡鸭的皮、油炸食品等
4.夜宵不吃，晚上7点半以后不吃任何东东
5.肉类中只吃鱼
6.减少每日的食量
7.饭后走动走动
8.全靠毅力，不吃减肥药。
9.每天摇呼拉圈20分钟瘦腰效果好！
其实大多数都是些老生常谈的东东，但是这些我那可爱的朋友都一丝不苟地坚持下来了，就取得了这样好的成绩，保持得也很好，一年过去都没反弹。所以在减肥的JMS要加油哦！记得吴君如的一句话：只要有恒心，肥婆也能磨成针~呵呵
七嘴八舌:
这个我相信.