偶又回来啦,要继续变的完美,偶的减肥日记

发表于: 2006年02月17日 13点16分点击： 4568

去年夏天打了一场减肥大战,算是成功吧~
因为瘦了20斤,没想到过了个冬天居然变的比以前还胖了,
这种情况必须要停止了,.
我这次减肥准备运动加,节食,
把过程写下来监督自己,
有没有要和我一起的?大家一起也有个动力,
明天开始,每天原地跳2000下,仰卧起坐30个
早餐豆浆或者鸡蛋,
午饭青菜或者瘦肉,
晚餐苹果两个,或草莓,
先坚持一个星期,随时在改变计划
一定要恢复去年夏天的身材~
给自己加油，`
PS.上边这个食谱是我去年针灸减肥的食谱,

作者:悟不空

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七嘴八舌:

论坛区 : 美容版

#1 悟不空于06-02-19 14:15:27说道：

第一天有点失败~早上喝豆浆,中午麻辣拌,不加粉和土豆的,可是到了晚上就没忍住,吃了两个肉串,一碗米粉5555运动也因为懒惰没做~今天要继续了,早上没吃东西,中午吃了几片火腿肠和一个苹果,一会去买麻辣来吃`晚上运动一下了 ~虽然第一天失败,但是也比平时吃的少了 ,继续加油~

#2 灯　于06-02-19 23:16:25说道：

我要和你一起以后每天晚上都来汇报我也是去年夏天狂减肥是瘦了不少可冬天又胖了我要减肥我和你一起从明天开始

#3 灯　于06-02-19 23:18:28说道：

加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加加油油油油油油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！一鼓作气坚持到底

#4 镊子于06-02-20 12:20:36说道：

我也要加入。不过我的小腿比较粗

#5 柚子西西于06-02-20 16:34:26说道：

楼主失踪

#6 灯　于06-02-20 20:42:18说道：

呵呵今天去转街买衣服呜呜发现好胖了阿怎么办想死的心都有了 ~~~~~~~~~有没有什么好办法帮我啊晚上没吃饭吃了半个柚子但感觉很饿有点坚持不住了怎么办减肥好累啊

#7 悟不空于06-02-21 21:41:19说道：

今天总的来是说保持平衡了 `,早上吃了点东西,但是去书店站了两个小时看书,应该是平衡回来了,晚上吃了半个馒头,不算多吧~还是要努力呀``

#8 悟不空于06-02-21 21:45:04说道：

偶米失踪,只是来晚了点哈``,欢迎大家的介入啊``,我现在是到了非减不可的地步了,我妈妈给我买了条裤子,诶,穿不上啊`,太瘦了,目标就是先穿上这个裤子,不能让妈妈白买,今天去逛街,同学的身材我好羡慕啊`,喜欢的衣服还没试就被打回票,说没大号的`我现在172CM体重快150了,一直没敢量的太仔细,诶``你们一定要支持我啊`实在不行我还得象去年一样去针灸了 `不过那是下下策,因为真的很疼,我的毅力快回来吧``明天早上一定要喝豆浆`~`大家加油 ~`家哟````抗麻袋 ~`

#9 悟不空于06-02-21 21:56:49说道：

转一篇别人的文章,给JMS打气,我们一定会成功的,我坚决主张节食

JMS好啊~~呵呵，我来告诉大家我的减肥经验吧，拉拉拉，大家竖起耳朵听哦~~

就要开学了，可能有些人都在学校了吧。其实现在是减肥黄金时期啊

只要给自己一个目标，只要有毅力，就一定可以的哦~~~

去年这个时候，开学了。因为刚过了年，肥了有6斤，然后我痛定思痛开始减肥了

我的方法很简单的哦。就是在上喝豆浆吃一个苹果，或者喝牛奶，有时后不吃苹果了就吃鸡蛋，就控制在这么多，中午的时候呢，就吃一点饭，大概就小半碗吧，再吃蔬菜不吃荤菜了，因为我们学校的菜太咸了，会肥的。到了晚上呢，我就只吃一个水果了。然后什么都不吃。有时后会搀啊，然后就周末出去和大家点菜吃的哦，随便吃，算是暴食，然后周一继续上面的饮食。平时有时间和同学去健身房，但是去的很少的拉，学校的太垃圾了，其实基本我都不运动的也。

就这么到了三月底四月初的时候呢，我就只有100了，以前是124真不好意思哦。哈哈，然后恢复了饮食也没有反弹哦，因为我很注意的，我晚上七点以后是绝对不吃东西的。。

最最最关键的，到了去年暑假，我去沈阳玩了。大家都知道的啊，那里跆拳道管比较多，我就去学了，也当是减肥了，巧的是那里还有健美操，所以我隔天跳健美操隔天跆拳道，就这么到了开学，我只有84斤了，西西，现在老公都爱死我了。。以前肥的时候走路都累哦，最重要的是，胸部从C到了B，开心死了，因为我不高嘛，才157哈哈。。。

这个就是我的减肥经验拉，大家帮我顶~哦~~~

一起加油哦 ~~~我爱你们~~~~~

#10 悟不空于06-02-22 08:16:55说道：

今天下决心了，早上出去买的豆浆,准备找上就用豆浆充饥了,昨天看见一篇文章说荷叶泡水减肥效果不错,有没有谁给点意见,有用过的么?

#11 悟不空于06-02-22 11:24:02说道：

中午饭买回来了,偶吃的麻辣拌,主要是青菜和豆制品,吃这个应该不会旁吧```加油 ~`

#12 悟不空于06-02-22 18:39:20说道：

下午很饿,吃了点蔬饼,晚上还没吃,不知道不吃能不能挺的住哦``

#13 灯　于06-02-22 22:13:52说道：

是吗你去年减了那么多阿呵呵呵我觉得我是有时意志不坚定现在我晚上基本都不吃东西顶多吃些水果还有就是我酷爱吃山楂卷每次都买好多但吃上两天就吃完了大多数时候不吃东西时就在晚上吃山楂卷不知道增肥不有谁有好的减肥办法一定要来说说阿拜托了

#14 可爱蛋蛋于06-02-22 23:43:07说道：

要瘦很容易的,每天睡多点,睡多了就懒不想吃东西了,而且各异东西的时间吃到2.3分饱就行了过一段时间胃口就会慢慢变小,然后就很快瘦的了,我就是这样的!我的一个朋友也是和我一样的方法变得好瘦!后来她的生活又变回正常了虽然每天还是吃得很少但是现在很胖哦!睡觉也能减肥的!

#15 悟不空于06-02-23 08:53:55说道：

睡觉能减肥我是听说过的,不过正常人哪有那么多时间光睡觉啊``我写的食谱是我针灸减肥时候的食谱,我觉得,针灸的作用是控制你的胃口,更好的执行食谱,但是归根到底,起作用的还是食谱,

#16 悟不空于06-02-23 08:56:15说道：

汇报早餐:豆浆500ML```虽然喝完还是有点饿,不过我一定回挺住的``大家也要加油啊``我昨天晚上吃了个梨吃了个苹果,还算成功吧``我先试试这个食谱,如果真的坚持不住,还得借助针灸了,不过一想到要针灸,我就什么也不吃不下了 `针灸真的很痛苦的说`

#17 亲亲和老鼠于06-02-23 09:06:24说道：

加油噢,坚持.我每天要监督你的噢

#18 飘飘雪花于06-02-23 11:06:48说道：

#19 悟不空于06-02-23 23:20:43说道：

中午喝了一罐娃哈哈八宝粥，下午4点多就吃的麻辣拌，鱼丸，晚上喝两瓶酸奶，吃了一个梨，最后坐了30下的瘦腰运动，虽然不怎么成功，但是也不算失败，因为一直觉得自己处于饥饿之中，明天中午要去单位吃了，估计得正常吃饭了 `计划得做下改变了，因为突然要上班了，中午早上减半，晚上吃苹果好了 `应该比较容易坚持吧``谢谢亲亲和老鼠的监督哦 ``么么`