减肥小贴士：让我们做一个瘦MM
发表于: 2006年02月03日 14点37分 点击： 2476
1、用改变饭和菜的比例：想办法尽量以蔬菜为中心，尽量多装各种类型的菜
2、盛饭的饭盒要“大而浅”：这样看上去量很多，其实你吃进的回比以往的少哦^^
3、改变吃饭的顺序：先喝汤，再吃菜，后吃肉，最后吃饭
4、方便面只吃一半，用蔬菜来补充
5、改变汉堡内所夹的菜码：肉馅减少一半，用豆腐，鱼肉等低热量的材料补充
6、出于耐饿的目的进食，向你推荐根茎类食物：大萝卜，胡萝卜，土豆等
7、加长吃饭的时间：吃一口，放下一次筷子~
8、在吃饭时把所崇拜的模特的写真放在一旁~
9、用微波炉烹调可降低热量
10、在无法避免吃高热量食物时，请选择用茶代替可乐，用烧烤的食物代替油炸
PS：最最最重要的进食少食多餐，拒绝油炸，拒绝嘴馋~！
七嘴八舌: