21天减15斤的方法

发表于: 2005年12月26日 18点26分点击： 2600

我163、减肥前55公斤现在95斤减了15斤
这个方法是我在网上看到的具体是：
前三天只喝水八杯（排毒）
8天只吃蔬菜和水果（不要吃含淀粉的）
10天正常吃饭（6成饱）
前三天不吃真的好难过呀！第一天还好只喝水，第二天肚子实在在饿了到了晚上吃了几粒红枣第三天感觉头有点晕晕的很早就上床睡觉了，第四天吃了点菜和苹果5、6、7吃的是黄瓜和蕃茄感觉还好不是很饿，恢复正常饮食吃的不是很多感觉胃好像变小了皮肤也变好了可能是多吃水果的原因吧。
我前三天减了4斤，8天减了8斤，后10天减了3斤共减15斤。
减肥前11天我每天都喝1杯脱脂奶补充钙，我到现也没有反弹，不过这个方法需要很大的毅力不过为了美丽大家努力吧！如果严格执行21天减肥法一般都可以瘦15斤左右。在网上有上mm瘦了20斤呢！

作者:枫叶飘飘

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七嘴八舌:

论坛区 : 美容版

#1 Ranee爱Viky 于05-12-26 20:30:02说道：

胃不會傷么???

#2 suzi 于05-12-27 08:50:15说道：

楼主，我今天也正式开始21天减肥法了，看了你的成果，我就更有动力了，呵呵，给我加加油吧，我一定要严格要求自己的，你是什么时候用的这个方法呢

#3 jiaojiaobaobao 于05-12-27 09:44:40说道：

对对我支持我们一起努力啊!!

#4 星语于05-12-27 11:07:23说道：

我也想减肥，因为我现在也是164CM，55公斤，太胖了，2004年我才45公斤，才一年就吃胖了10公斤，真的很可怕，可是，我怕，我男朋友不让我减！如果偷偷的减，稍吃一点饭可以吗？

#5 枫叶飘飘于05-12-27 11:17:12说道：

我是从10月份开始的，还是严格执行的话比较好效果会好一些如果吃一点的话效果可能会差一些，看你自己想减多少斤

#6 suzi 于05-12-27 16:50:24说道：

噢，嘻嘻，今天中午吃饭了，明天一定开始，不能明日复明日了，楼主，给我加加油啊，以你为榜样了

#7 bazzi 于05-12-27 23:33:30说道：

我从明天开始这个减肥行动~
不过肯定要很大毅力的尤其是前几天
大家要给我加油哦~

#8 緈輻de距離于05-12-28 08:44:35说道：

没恒心吖我.........................

#9 亲亲和老鼠于05-12-28 09:02:48说道：

那像楼主这样说,不是11天就减了12斤?呵呵,那你不说后面的10减3天.就挂个标题,"11天减12斤的方法",那可能还有吸引一些噢.吓人噢

#10 yue&& 于05-12-28 09:41:45说道：

我可没有这么在的毅力呀，有什么可以轻松点的

#11 宝宝小猪于05-12-28 09:48:19说道：

会反弹吗？

#12 哭哭于05-12-28 09:59:25说道：

我不太相信可以减下来,我也是一年前加入肥胖行列的,减胖茶也喝过一次,但是没有效果,从些对减肥失去了信心!!再也不信了!!呵,不要怪我哦

#13 suzi 于05-12-28 12:04:50说道：

嘻嘻，我今天开始了，说到做到，我怎么一点饿的感觉都没啊，也不是很想喝水的，我估计八杯水我是喝不了这么多的，早上到现在才喝了一杯水都不到，还是硬喝下去的

#14 飘零叶于05-12-28 12:11:51说道：

如果我三天只喝水,估计要用上120了.

#15 smile 于05-12-28 12:27:57说道：

太可怕了，我可坚持不了，这样比较伤身体吧

#16 suzi 于05-12-28 12:48:54说道：

jm们，没事的，没想象得这么恐怖的啦，我在另一个坛里，发现很多JM都在用这个方法，而且很多已经过了前三天了，还有断食一个月的呢，要想美肯定是要付出的，

#17 suzi 于05-12-28 12:58:27说道：

楼主传授一点经验啊
我会天天来贴的，借楼主的贴子，来记载我的21天全过程
楼主，给我加油啊
JM们，有一起的吗，有个伴啊

#18 枫叶飘飘于05-12-28 13:52:25说道：

其实没有这么可怕，如果你实在受不了三天可以改为二天。我觉得还好应该对身体不会什么样因为你绝食的天数不是很长，而且我感觉皮肤也比以前好些了可能是排毒的原因吧，减肥期间可以每天吃一粒钙片，后面的八天也满好过的每天我不是感觉很饿，只是很难过看见好吃的东西不能吃，后来就好些了感觉胃好像变小了吃的也少了，我现在也没什么反弹每天都吃一小碗饭然后多吃蔬菜水果肉也有吃不过我会多吃鱼因为比较喜欢鱼每天都吃8成饱多喝水。这个方法最主要的就是要你有毅力坚持才行，没有毅力的JM最好不要用这个方法，不要饿一天然后吃的很多这样对胃才不是很好，好了各位JM加油呀！！

#19 suzi 于05-12-28 16:12:54说道：

第一天就要过去了，呵呵，我好像不是很想喝水啊，今天只喝了三杯水都不到，也不饿啊，奇怪了

#20 suzi 于05-12-28 16:13:58说道：

呵呵，还有两天，一定坚持

#21 微微笑笑于05-12-28 20:49:07说道：

。。。。。这个一般的人坚持不下来的。真的坚持下来的全是神

#22 suzi 于05-12-29 08:53:10说道：

晕，昨天MC来了，今天是MC第二天，明天是第三天了再开始21天了，不然对身体不好，JM们，支持加坚持，美丽就会属于你的，断食三天应该还是容易坚持的

#23 weal 于05-12-29 13:07:34说道：

减肥前11天我每天都喝1杯脱脂奶补充钙，
这句是什么意思哦..前11天?是减肥期间的第11天?
那要什么时候喝好啊```?``

#24 枫叶飘飘于05-12-29 15:16:13说道：

是指减肥的时候喝三天和八天的时候，喝点脱脂奶可以补充营养

#25 vivian--wu 于05-12-29 17:37:13说道：

天哇...惨...163只有47.5已经偏瘦了...我对自己的身材很满意.160CM有50KG...对于现在流行的骨感来说,偏胖一点.可是女人还是有线条才好看哪.MM们.无论是胖是瘦,健康最好..

#26 jxinaa 于05-12-30 00:21:57说道：

前三天是不是太饿了

估计我做不到

#27 晖于06-01-15 15:43:32说道：

看以后信心大增，从明天开始就减，一定要坚持，请JM们监督我！

#28 晖于06-01-16 09:08:09说道：

今天是第一天,一[定有坚持!

#29 欧阳语于06-01-16 09:50:18说道：

我开始减肥啦，一起减的姐妹们加油吧，一定要坚持

#30 幻月馠烟于06-01-16 14:58:36说道：

只喝水我怕坚持不下去

#31 婧云吞于06-01-16 20:06:23说道：

三天只喝水我爸妈会把我杀了的看来只能回到学校再试拉

#32 林心于06-01-17 09:38:46说道：

这样不行的．会营养不良的哦．．．

#33 琦琪于06-01-17 09:46:14说道：

这样减肥有点怕怕。

#34 可妍于06-04-16 01:24:30说道：

我还有5天结束，现在减了10斤

#35 ☆小雅☆ 于06-04-16 11:08:17说道：

叫我只喝三天白开水,我是不行的.我还是慢慢减.

#36 Stacy 于06-04-16 21:49:57说道：

我低血糖，不能不吃。。。。

#37 诺不哭于06-04-16 22:09:38说道：

哇```````真的好厉害

#38 诺不哭于06-04-16 22:19:46说道：

一定要试试,看起来不是很难坚持的!

#39 senkan 于06-04-16 23:53:14说道：

太恐怖啦吧！！！

#40 sjn 于06-04-17 17:01:30说道：

真的吗,那我一定要试一试啊,要是能减下来我就爱死你拉!!!现在100斤,我的目标是90斤,加油啊!!

#41 sjn 于06-04-17 17:04:39说道：

明天就开始,JM要支持加监督我哦,要附带做运动吗!!

#42 悠悠琪于06-04-17 19:17:04说道：

前三天，我肯定熬不过去的，而且是不是回很伤胃

#43 心岚于06-04-17 19:29:59说道：

这种方法2我肯定不敢用，

但是好羡慕吖，21天减15斤~~

#44 sjn 于06-04-18 14:25:31说道：

今天没有坚持下去啊　还是吃了好多，从明天开始，一定～～～～～～～～

#45 sym 于06-04-26 12:29:51说道：

DDDDDDDDDD

#46 旭旭潴于06-04-26 13:32:10说道：

我试过很多方法,都没有坚持住,但是夏天来了,肚子上的肉好多呀,55555555555555,我一定在下定决心试一下

#47 邪邪奶茶于06-04-26 15:12:47说道：

恐怕还没减，我就先晕倒，送到医院去了

#48 灰菲湮灭于06-04-26 15:38:52说道：

天啊~~酱紫偶会见到上帝的哦

#49 鈊妹妹~ 于06-04-26 19:07:55说道：

#50 evelyn520 于06-04-26 21:35:56说道：

我也要去试试了！！！希望大家互相鼓励啊！！

#51 瘦了之后于06-04-29 17:57:10说道：

我也要去试

#52 鰅の魜兒べ于06-05-03 23:03:11说道：

好有毅力哦````我是做不到的，三天不吃，做不到！
光吃水果和蔬菜，也很难啊`！
看来我瘦不了了~！

#53 暈低于06-05-04 11:28:22说道：

..好既,聽日開始,``
莪開始嘗試下喇``

#54 樱之雨在何时于06-05-04 11:58:16说道：

这个方法我在别的地方也看过，好象很管用哦，我现在也只吃蔬菜水果，可是瘦得比较慢最近，不过三天只喝水还是有点恐怖呀。

#55 啊猫于06-05-04 14:36:10说道：

5得。。挨5到啊。。

#56 啊猫于06-05-04 14:38:19说道：

饮水多会水肿啊。。
甘样减5到肥，反而要入医院。。。

#57 kavene 于06-05-05 21:36:14说道：

健康最重要哪,减肥这么快,会伤身体的.

#58 颖于06-05-05 22:36:01说道：

不会反弹吗，

#59 sweety 于06-05-05 22:43:09说道：

三天不进食,受不了的呀

#60 heheye 于06-05-06 15:25:47说道：

我还是提倡健康减肥的,要每天少吃多运动,如果实在懒得锻炼,逛街也是很好的减肥方法,千万不要不吃东东啊,容易得胆囊炎,还有其他疾病,我可不是危言耸听哦,唱'昨日重现'的卡朋特就是因为减肥而得了厌食症,导致大脑血管破裂而死亡.我也曾经因为减肥而得了低血压,大家不能只顾着减肥而忘了健康,我觉得吃饭要少油,但又不能没油,每天要补充一定量的蔬菜水果(海带和苹果都是好东东哦,看杂志上说鸡蛋也是越吃越瘦的食物),另外大家可以把主食改为粗粮.