姐妹们，我好想瘦腿啊～～

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发表于: 2005年11月26日 22点06分      点击： 2498
姐妹们帮帮我，我好想瘦腿啊｀～～～拜托啊！！
万分感谢！！
作者:造型小女

七嘴八舌:

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#1 琪雅 于05-11-27 10:19:57说道：
我也想啊，怎么办呢眨眼的笑脸
#2 evelyn520 于05-11-27 18:44:40说道：
运动
#3 造型小女 于05-11-27 20:36:00说道：
有没有最快的办法啊，详细一些的～～
谢谢拉！！
#4 林儿 于05-11-28 09:25:37说道：
　　瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。
　　伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动。
　　双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
　　这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。
　　这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。
　　这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
试试看吧,只要坚持运动,一定会有效果的哦!眨眼的笑脸
#5 丫頭騙子 于05-11-28 10:11:45说道：
倒立。。。如果不会。。就平躺在床上。。脚立到墙上。。伸直。。睡前坚持20分钟就可以了。。
#6 造型小女 于05-11-29 22:07:56说道：
丫头骗子，真的可以吗？？？
#7 造型小女 于05-11-29 22:08:58说道：
我好想瘦小腿啊
#8 造型小女 于05-11-29 22:08:59说道：
我好想瘦小腿啊
#9 迷梦小蝶 于05-11-29 22:22:29说道：
微笑的脸可以试试木瓜粉呀!它的减肥功效最棒的就是下半身即腿部的脂肪呀!
#10 迷梦小蝶 于05-11-29 22:26:50说道：
建议看看我的转载哟!有详细的介绍哟!姐妹们也是刚刚知道现在正悄悄流行吃这个木瓜粉哟!
#11 卡碧 于05-12-01 12:04:05说道：
木瓜粉哪里有得卖啊？偶好感兴趣哦……
#12 造型小女 于05-12-06 23:59:36说道：
有人帮助我吗？？？尤其是小腿～
最快的办法哦在～～
#13 快乐月儿 于05-12-07 20:00:57说道：
我的小腿由于以前长期的无氧运动全是肌肉，好粗哦，不像女孩子了，好自卑哭泣的脸
#14 诺尔玛 于05-12-09 10:48:32说道：
什么是木瓜粉啊？
加我QQ：249551267
#15 緈輻de距離 于05-12-09 13:18:26说道：
我想瘦腰吖.............
#16 滴嘟 于06-07-05 17:52:45说道：
悲伤的脸我想瘦，怎么瘦？
#17 造型小女 于06-07-05 20:46:44说道：
来看看我新转的帖子！＂大象腿变小鸟腿＂可以帮助大家！

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