廉价减肥精明网友DIY

发表于: 2005年09月30日点击： 2581 文章来源:

　　看起来减肥确实很费钱，但是只要我们好好计算一下，也可以争取廉价减肥哦。

MM特别推荐：在室内的“廉价”高效瘦身运动

　　◎廉价高效减肥运动：不用去健身俱乐部，也不用去游泳馆，疾行、慢跑、骑车都是很好的有氧运动。如果距离近，步行上下班，还可省车钱。


颈部运动	腰腹运动	臀部运动

MM特别推荐：自制平易减肥茶

　　◎代用减肥茶：决明子是大部分减肥茶的主要成分，决明子冲水代替减肥茶，会省钱得多。

　　【材料】荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克。

　　【做法】将以上材料共切碎研成细末状，混匀，沸水冲泡。

　　【饮用方法】代茶饮服，喝完可续加开水冲泡再服，一日1剂，晨起后空腹饮，连服3个月。

　　【功效】荷叶性味苦平，具有“开胃消食”、“散瘀血、消水肿”之功效。生山楂味甘酸，性微温，专散瘀血、消食积、治食肉不消。生米仁性凉味甘淡，以清热、消水肿见长。橘皮苦温，专主理气燥湿。全方组合后具有消食、去脂、利水、行气、燥湿之功用。

　　◎代用减肥胶囊：最新配方是醋泡黄豆，即使用最好的米醋和黄豆，一个月也花不了10元钱。

MM特别推荐：秋天，吃海鲜的好时机，你知道怎么做出美味又瘦身的海鲜沙拉吗？

制作过程：

　　1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。

　　2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。

　　3、色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。

　　4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。

　　材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣），葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。更多的减肥沙拉告诉你，看你喜欢哪种

　　◎代用咀嚼片：饥饿感是减肥中人最难克制的，不要去买高价的咀嚼片，用一个萝卜或一个番茄代替它，价廉不用说，营养也好得多。

MM特别推荐：实惠好吃的瘦身水果

　　苹果apple

　　挑选的方法：要注意轻敲苹果时，声音要清脆，颜色要漂亮、红润。

　　小番茄tomato

　　挑选的方法：要选有点硬度的，大小适中。提醒：除了萝卜和番茄，其它代用品不可过量食用。

提醒：请注意平衡减肥支出

　　如果上个月你已花了不少减肥钱，那么下一月就要好好平衡当月开支了。

　　A、克制买新上市水果和蔬菜的冲动，还是买当季的果蔬吧，并且最好下午6点左右去菜场，你会用一半的钱买到平时2倍的东西。

　　B、自制减肥菜肴，外面买的“减肥套餐’，价格多令人咋舌，吃自制的沙拉，不仅口味好、新鲜、热量低，而且省钱。

她的信息	给她便条
她的文集	加为好友
取消

七嘴八舌:

阅读区 : 健康版

#1 mobei 于05-09-30 13:51:32说道：

不错!我也要试一下.

#2 smilestone 于05-09-30 16:32:41说道：

呵，谢版主

#3 颖于05-09-30 21:01:47说道：

我也想试一下

#4 鱼眼里的爱情于05-10-01 07:46:47说道：

可是在这么之前就要拒绝美食的诱惑呀!

#5 桃夭夭于05-10-01 09:48:58说道：

恩恩恩坚持就是硬道理!!

#6 向星葵于05-10-01 10:38:09说道：

黄豆醋伤胃的`！

#7 柠檬飞飞于05-10-01 13:39:20说道：

不错，但我坚持不了啦

#8 文雯于05-10-01 14:07:14说道：

还真的个经济实用的减法。可以试试.

#9 流雲于05-10-01 20:27:31说道：

很好喔~~~
我喜歡！！呵呵

#10 天蝎橙子于05-10-01 20:30:39说道：

我坚持不了的

#11 小芹。оО 于05-10-01 21:06:02说道：

好实惠哟 ...
又健康又经济值得一试

#12 藍の靉筱于05-10-01 21:17:15说道：

乱赞的么~~~谢谢楼主~~~

#13 辣手小恐龙于05-10-02 02:28:46说道：

能减下来吗？

#14 波可比于05-10-02 19:33:54说道：

谢谢我要减肥呐~

#15 Melody 于05-10-03 06:45:00说道：

Cool~

#16 尤嘉利于05-10-03 15:04:17说道：

谢谢，无决心．

#17 Blucat 于05-10-03 20:35:32说道：

实惠

#18 QQ雪茄于05-10-04 12:18:53说道：

#19 王蕾于05-10-04 13:34:40说道：

听起来不错我要试试看

#20 dannybee 于05-10-05 15:58:45说道：

哇。。。好啊，海鮮那樣吃也清爽，yeah

#21 丝瓜于05-10-06 14:34:12说道：

小番茄的热量要比番茄的高

#22 风雪于05-10-08 10:56:58说道：

我也要试试了

#23 mei 于05-10-12 11:07:46说道：

樓上的說小番茄的热量要比番茄的高
但我就是特別吃小番茄呀

#24 粉粉姬s 于05-10-14 20:02:46说道：

多謝 .........不過.....堅持...

#25 红脸蛋儿于05-10-27 16:52:23说道：

先试再说

#26 。画面于05-11-07 03:28:12说道：

大家加我的群吧`都是一些胖妹妹5555555555哎16737961

#27 cocoliang 于05-12-13 13:29:07说道：

什么时候能减下来？

#28 招财猫雪雪于06-03-25 20:14:57说道：

痛苦中啊～～～～～～～～～～

#29 amysnow 于06-04-28 20:20:03说道：

坚持

#30 宝贝梨于06-10-13 19:08:42说道：

减肥好辛苦的哦`

发表评论:

阅读区 : 健康版

您还没有登录，登录后才能发表评论。登录 or 注册

丰富女性网上生活,奶茶女子俱乐部