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排毒瘦身操抻出苗条身姿

　　平日里忙于工作的白领MM，为了减肥，又是节食，又是吃减肥药，但收效甚微，其实只要学会简单2个抻拉动作，不必忍受饥饿，就能摇身变窈窕MM！

　　动作A：向上踮脚

　　双脚分开与肩同宽，双手十指交叉，掌心向上，手臂向上举起，眼睛看着手背。吸气地时候踮起脚跟，摒住呼吸数秒，然后呼气，脚跟回落地面。共做6次。

　　动作B：前弯腰

　　双脚分开一大步，双手手指交叉，掌心向上，上臂高举过头，呼气的时候，向前弯腰90度，双眼看着双手，一边吸气一边向右侧转动上半身，双臂尽量向前伸展，保持上身与地面平行，呼气的时候转向右边。左右各做6次，然后还原到中间位置，慢慢站直。

　　动作C：侧弯腰

　　双脚并拢，手指交叉掌心向上，双臂向上举起，抬起脚跟，上身慢慢向右侧弯曲，保持数秒，再向左侧弯曲，同样保持数秒。左右各做6次，然后恢复中间位置。

七嘴八舌:

#1 胖胖羊 于07-09-06 13:58:19说道：

真的假的？

#2 Melody 于07-09-07 05:46:09说道：

cool

#3 小青蛙呱呱 于07-09-12 11:23:19说道：

这个容易．．回家试试．．．

#4 shammy 于08-01-01 10:22:40说道：

真的可以減到嗎。我也來試試。

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