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        <title>奶茶女子俱乐部阅读区美食版</title>
        <description><![CDATA[来自 奶茶女子俱乐部[www.milktea.net] 阅读区 美食版 的新文章]]></description>
        <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/list.html</link>
        <lastBuildDate>Tue, 07 Apr 2026 00:29:07 +0800</lastBuildDate>
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            <title>www.milktea.net logo</title>
            <link>http://www.milktea.net</link>
            <description><![CDATA[本内容由奶茶女子俱乐部提供.点这里去奶茶女子俱乐部参观。]]></description>
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            <title>橘子皮到陈皮的完美变身</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/13044.html</link>
            <description><![CDATA[　　橘子皮可入药，但你知道它还能配搭做成各种美食吗？现在是橘子大上市的时节，下面小编教你认识陈皮和制作陈皮美食：

橘子皮到陈皮的完美变身
　　认识陈皮：
　　10至12月果实成熟时，摘下果实，剥取果皮，阴干或通风干燥。陈皮熬水喝可止咳，所以每到秋季很多人都买陈皮，而今市场上的陈皮价格涨得凶。很多人平时家里也经常买橘子吃，但吃完果肉后，橘子皮一般都随手扔掉了，如果自己动手制作陈皮美食岂不是两全其美！
...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Fri, 05 Nov 2010 10:38:57 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>怎样煮鸡蛋才既营养又美味</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/13043.html</link>
            <description><![CDATA[怎样煮鸡蛋才既营养又美味
　　煮蛋的营养丰富，是很多家庭的早餐必备品之一，而生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。所以您知道煮鸡蛋到什么程度既营养又美味吗？为防止营养素的流失，下面就介绍煮鸡蛋时应掌握的几个技巧。
　　1、水必须没过蛋，否则浸不到水的地方蛋白质不易凝固，影响消化。
　　2、生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Fri, 05 Nov 2010 10:38:35 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>韭黄鲜虾肠粉</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/13022.html</link>
            <description><![CDATA[　　各地的早餐都有自己的代表作，比如在北京是油条豆浆，上海是上汤馄饨，兰州是清汤牛肉面，武汉是热干面，在广州当仁不让的应该算是肠粉了。
　　肠粉是一种使用米浆作成的小吃，因其薄皮是以布拉成，所以又称布拉肠粉，或简称拉肠。肠粉传统以碎肉、鱼片、鲜虾仁为馅。也是广州、香港酒楼常见的点心，一般常见的以鲜虾肠粉、牛肉肠粉和叉烧肠粉为主。
　　在广州临街的小店面，你随处可见这样的一幕：呼呼作响的炉灶火焰，灶...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Fri, 08 Oct 2010 13:59:40 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>美味河粉在家自己做</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/13020.html</link>
            <description><![CDATA[（1/4杯米浆，八寸盘，加木薯生粉成品图）
　　河粉，原称沙河粉，最初的故乡是广东沙河。该地主要农作物是稻米，当地居民用这一主粮制作出许多米类制品，河粉就是这样诞生的。由于人口外移，河粉这一美食也被带到了各地，如，在新加坡被称为“贵刁”，闽南地区被称为“粿条”，客家人称其为“粄条”等。我曾在江南多次吃到它，比如湖南、广西，河粉的身影随处可以，只是叫法不同而已。我国有的地区还把它称为粉、切粉、粉皮，其实...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Fri, 08 Oct 2010 13:57:07 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>陕西米皮DIY</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/13019.html</link>
            <description><![CDATA[【陕西凉皮之米皮】
　　调味料做法：（这可是味道是否正宗的关键） 

　　有七样东西不可缺少 
　　1、大料水。小锅中倒入一碗水，放少许花椒、4-5粒大料（即八角）。有条件的话，还可以放几粒茴香和孜然。把水煮开后稍微再煮10分钟，浸泡过夜备用。 

　　2、蒜水。这可是面皮味道的精髓，如果说辣椒油是调味的先锋,那蒜汁就是主味的将军。是绝对不能缺少的哈。最好选用当年产紫皮大蒜，捣碎后加少许盐，并加入凉开水而成。...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Fri, 08 Oct 2010 13:56:41 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>美味佐料-油泼辣子</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/13018.html</link>
            <description><![CDATA[美味佐料-浓香的油泼辣子
　　做法： 

　　1、浸泡香料，准备辣椒。碗中盛水，所有香料倒入水中浸泡30分钟待用。干红辣椒洗干净晾干，剪开，去除发霉的地方，用剪刀剪成碎。 

　　2、熬香味油。锅中入多点油，多少没有关系（油多料少的话，就多熬制些时间；相反，则缩短时间），按照你的需求。把香料捞出，稍微沥下水后，倒入冷油中，最小火盖盖慢熬约20-30分钟。记得草果要拍裂，有利于味道渗入油中。这般熬好的油真香，拌...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Fri, 08 Oct 2010 13:40:12 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>烧豆腐入味的秘诀</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/13014.html</link>
            <description><![CDATA[烧豆腐入味的秘诀
　　豆腐有较高的营养价值，可是想要烧出好味道的豆腐来，可不简单。
　　1、买回来的豆腐先要切成块然后用自来水冲一下，去掉豆腥味，然后加入开水（淹过豆腐即可）和盐巴（比做菜多2倍的盐）泡半个小时，也可以，豆腐削成薄片或切成2厘米见方的块，这样在煮的时候容易进味。
　　2、刚买回来的豆腐水分较多，可以用稍重的物体放在盘子里，然后压在豆腐上面30分钟左右，把豆腐里的水压出来，然后进行烹饪，豆...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Sun, 26 Sep 2010 12:16:18 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>自制咸鸭蛋</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/13009.html</link>
            <description><![CDATA[　　话说，饮食在民间，的确如此。数之不尽的民间小吃，有的已历时千年，至今仍散发着经久不衰的魅力；有的虽是无心之举却从此发明了让千百人寻味的经典之作；有的看似其貌不扬，比不得宫廷中流传出的奢华耀眼，但有着诱动人心的朴实无华，吸引人的不是那光鲜的表面而是内在的扎实沉稳。
　　好比那外壳青青，光溜溜圆乎乎的咸鸭蛋。外表虽不至丑陋，却也平凡无奇，当你山珍海味大快朵颐时，断然是不会想到还有这样一味小菜。但偶...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Tue, 20 Jul 2010 14:14:14 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>胡萝卜肉饼</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12998.html</link>
            <description><![CDATA[胡萝卜肉饼
　　材料：
　　猪肉馅250克、胡萝卜 200克、鸡蛋清1个、料酒1汤匙（15ml）、葱花5克、姜末15克、淀粉3汤匙（45ml）、盐适量、黑胡椒粉少许、鸡精少许、油 
　　做法：

　　1、 胡萝卜洗净去皮，切成细末或者用模具擦成细丝，加入少许（约半茶匙3克）的盐抓匀，腌制10分钟，滗出渗出的水份。 
　　2、 将腌好的胡萝卜丝和肉馅、鸡蛋清、料酒、葱花、姜末、淀粉、1茶匙（5ml）盐、黑胡椒粉、鸡精拌匀，沿着同一个...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Mon, 01 Feb 2010 16:22:22 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>红烧大排</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12988.html</link>
            <description><![CDATA[快手超嫩版——红烧大排
　　动手时间：15分钟
　　烹饪时间：30分钟
　【原料】
　　新鲜猪大排（薄thin cut，最好是0.5公分左右） 
　【配料】
　　葱段，姜片，料酒，老抽，白糖，淀粉
　【做法】
　　1. 大排洗净擦干，用刀背稍稍拍松；两面沾满淀粉； 
　　2. 锅中放适量食用油烧热，将大排一块块放入，两面各煎半分钟左右至变色立即捞出； 
　　3. 原锅中剩余油烧热，下大量葱段，姜片煸炒，下煎好的大排略翻炒； ...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Tue, 26 Jan 2010 20:00:24 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>冬天敞开吃 十不会胖美食</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12980.html</link>
            <description><![CDATA[　　许多女人都在惆怅一件事儿：那就是冬季到底应该吃什么？在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在告诉你10种纤体食品，不但能在冬日塑造完美好身材，还能增进健康。这个冬天，你可以放开肚皮吃！
　　冬天敞开吃 十不会胖美食 

　　纤体食品一：南瓜籽
　　纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Thu, 21 Jan 2010 13:44:19 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>寒冬吃出暖意:\&quot;高热量≠高温暖\&quot;</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12971.html</link>
            <description><![CDATA[寒冬吃出暖意:\"高热量≠高温暖\"
　　今年是个意外的冷冬。气温一降再降，所有的衣服都上了身，还是没法令人感觉温暖——很多本来怕冷的人，更是觉得苦不堪言，在家一定要抱着暖水袋才能安眠。
　　怎样吃出暖意来？这是很多人都在讨论的饮食话题。大部分人的答案无非两个类型：吃高热量的食物就能暖身！或者是，吃温性食物就能暖身！这两个说法，哪个更正确呢？
　　答案是，吃高热量的食品，不等于就能让身上暖起来。吃猪油，...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Fri, 15 Jan 2010 13:57:57 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>怪味肉片</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12961.html</link>
            <description><![CDATA[怪味肉片
　　主料：猪里脊肉200克，熟嫩玉米粒50克；
　　调料：红泡椒2个，水淀粉、番茄酱、料酒、蚝油、白糖、醋、高汤、姜、蒜、葱花各适量；
　　做法：

　　1.将里脊肉剔去白筋，切成约0.3厘米厚的片，再将每一片肉片上剞上十字花刀，放入碗内，加入2小勺料酒与2小勺水淀粉拌匀待用；
　　2.姜蒜切成末，红泡椒去蒂去籽后也切成末；将适量的盐、水淀粉、高汤、醋、蚝油、生抽、白糖放入小碗里拌匀成调味汁；

　　3...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Wed, 13 Jan 2010 14:44:14 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>冬日里的温暖-香菇滑鸡煲仔饭</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12951.html</link>
            <description><![CDATA[冬日里的温暖-香菇滑鸡煲仔饭
　　材料：米2杯，鸡肉350克，干冬菇8朵（用温水泡发后切条，泡过冬菇的水用来煮饭），青菜3棵，姜一块，葱一条。
　　酱汁：生抽15ml，麻油5ml，葱花适量煮开。

　　做法：
　　1：鸡斩小件，清洗后沥干水分，用姜丝、盐2ml、生抽5ml、生粉2ml拌匀，腌20分钟；
　　2：米清洗后滴几滴油拌匀；
　　3：把米倒进砂锅，加入泡冬菇的水（我放的水跟平时煮饭一样多）；
　　4：中大火煮至水开后，...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Sun, 10 Jan 2010 12:44:03 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>干扁豆蒸肉</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12942.html</link>
            <description><![CDATA[干扁豆蒸肉
　　用料：
　　三层肉、干扁豆、姜蒜、郫县豆瓣、料酒、生抽、老抽、蚝油、黑胡椒粉、盐、糖。
　　做法：

　　1：三层肉切成片，加入适量姜蒜、料酒、生抽、老抽、蚝油、黑胡椒粉、盐、糖抓捏腌制30分钟以上；
　　2：干扁豆洗净，稍稍净泡变软沥干水份，切成适当长短的段；
　　3：锅里加入适量油，入郫县豆瓣、姜蒜末小火炒香，放入干扁豆翻炒片刻；
　　4：取一深碗，将炒好的干扁豆均匀的铺在碗底；
　...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Sat, 09 Jan 2010 11:45:17 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>红烧牛尾</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12933.html</link>
            <description><![CDATA[红烧牛尾
　　材料：
　　牛尾一根、葱、姜、料酒、糖、生抽、盐、鸡精
　　配菜：
　　小白菜500克
　　做法：
　　1、牛尾在关节处切断（店家可代劳），洗净备用，小白菜洗净备用；
　　2、将牛尾放入锅内，放入一半的葱姜，再加水没过牛尾，大火烧开后（不盖锅盖），继续烧五分钟出尽血沫；
　　3、将牛尾捞出洗净，放入汤锅，加水及葱姜，大火烧开后，转中小火，煮一小时，捞出待用；
　　4、起油锅，将小白菜炒熟，少...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Tue, 05 Jan 2010 11:57:33 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>日常饮食搭配的技巧</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12924.html</link>
            <description><![CDATA[　　随着人们生活的提高，营养膳食被提到了一个越来越重要的位置，可是营养究竟是什么？怎么样才算营养，好多人都很困惑。其实营养不仅仅是实验室里的化学分析，不仅是书本上的ABCD，营养不仅仅是种种高蛋白食材的堆积。营养是一种和谐，饮食和人之间的和谐。
　　那么，怎样算是和谐？那么我们就要从膳食搭配上去找这种和谐。

膳食搭配的原则以及日常饮食搭配的技巧
　　（一）、膳食搭配的原则：
　　（1）“食不厌杂”。意...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Sat, 02 Jan 2010 13:12:50 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>健康早餐美味土豆饼</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12915.html</link>
            <description><![CDATA[健康早餐美味土豆饼
　　主要原料：土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。
　　制作方法：

　　1、 土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。 
　　2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。 
　　3、 再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。  
　　4、 热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。  
　　5、 翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Thu, 31 Dec 2009 13:41:50 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>鱼汤小刀面</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12906.html</link>
            <description><![CDATA[鱼汤小刀面
　　材料：鲫鱼（小个头的）两条，香葱2棵，姜两片；高筋面粉250克，鸡蛋1个，水适量
　　调料：盐、白胡椒粉
　　做法：

　　1、在面粉中放入1个鸡蛋，2克盐，加入适量水，先用筷子搅拌成大雪片状，再揉成面团；
　　2、将面团放入盆中，盖上湿布醒发至少3小时（如果能醒5到6小时更好），其间每隔1小时拿出揉一遍（黑体部份是保证面筋道的关键）；
　　3、将醒好的面取出，擀成尽量薄的大片，洒上干粉（要多洒...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Tue, 29 Dec 2009 15:10:33 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>宫保豆腐</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12896.html</link>
            <description><![CDATA[宫保豆腐
　　主料:老豆腐350克,花生米60克,莴笋80克,胡萝卜80克,香菇50克;
　　调料:生姜、大蒜、葱、郫县豆瓣酱、鸡粉、白糖、生抽、湿淀粉各适量；
　　做法：

　　1、起油锅,放入花生米,小火将其炒香后舀出,待晾凉后搓去红衣,待用；
　　2、老豆腐切成约0.5厘米见方的丁;莴笋去皮后洗净切成丁,香菇与胡萝卜洗净后也切成丁;姜蒜切成末,郫县豆瓣酱剁碎,葱切花；
　　3、锅内放入适量的油,待油温烧至八成热后下入豆腐丁,将...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Sat, 26 Dec 2009 12:16:51 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>下饭菜-干锅茶树菇</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12888.html</link>
            <description><![CDATA[超级下饭菜----干锅茶树菇（也很适合做便当的菜）
　　原料：鲜茶树菇250克 五花肉50克 干辣椒6根 花椒15颗 葱3片 姜2片 蒜1 瓣 
　　调料：郫县豆瓣酱1汤匙（15克） 盐1/2茶匙（3克） 老抽1/2茶匙（3ml）糖1/2茶匙（3克） 水淀粉1汤匙（15ml）香油1/2茶匙（3ml） 

　　做法：
　　1) 将鲜的茶树菇放入淡盐水中浸泡10分钟后，用清水洗净后沥干，切成6㎝长的段。葱，姜，蒜切成薄片备用。 
　　2) 把五花肉切成4cm长，3mm厚的...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Wed, 23 Dec 2009 12:40:30 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>如何准确把握牛排的成熟度</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12879.html</link>
            <description><![CDATA[如何准确把握牛排的成熟度
　　牛排的分类和特点：
　　1) 菲力牛排（FILLET）：也称嫩牛柳，牛里脊（TENDERLOIN)，取自于牛的里肌肉（即腰内肉），运动量少，且肉质最嫩精瘦，油脂少，因每头牛就一小条而显得「物稀为贵」。口感好但没有嚼头，并且烹煮过头就显得老涩，因此多推荐给牙口不好，消化较弱的老人家或小朋友食用。推荐火候：三至七分熟。 
　　2) 西冷牛排（SIRLOIN）：也叫沙朗牛排，是指肉质鲜嫩又带油花嫩筋的牛肉...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Fri, 18 Dec 2009 15:26:15 +0800</pubDate>
        </item>
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            <title>飘香嫩豆腐</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12871.html</link>
            <description><![CDATA[飘香嫩豆腐
　　材料：内脂豆腐1/2盒 猪绞肉80克 新鲜红椒1个 葱花1小匙 蒜蓉1小匙 

　　调味料：海天黄豆酱2小匙 柱侯酱1小匙 砂糖1/4小匙 鸡精1/4小匙（不喜欢吃广东口味的，也可以用四川的红油豆瓣酱代替黄豆酱和柱侯酱,不需要再放盐了这两种酱都有咸味） 
　　制作方法：

　　1.锅内冷油放入蒜蓉炒出香味。 
　　2.放入猪绞肉小火煸炒至熟。 
　　3.加入黄豆酱及柱侯酱，砂糖。 
　　4.加入清水适量，刚好没过肉末,...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Tue, 15 Dec 2009 13:13:55 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>地四鲜</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12861.html</link>
            <description><![CDATA[地四鲜
　　用料：
　　茄子、小土豆、青椒、香蒜苗、蒜蓉、姜末、胡椒粉、盐、生抽、蚝油、糖、鸡汤、水淀粉。
　　做法：

　　1、各种蔬菜洗净切滚刀块，青椒去籽，洗净切块备用；

　　2、蒜蓉、姜末剁好，适量胡椒粉、盐、生抽、蚝油、糖、鸡汤混和成为料汁；

　　3、锅内放油烧至六、七成热，先放入土豆块，炸至微黄，再放入青椒块略炸捞出沥干油份；

　　4、再将茄子倒入，大火炸至金黄，捞出沥干油份；

　...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Tue, 08 Dec 2009 12:55:07 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>浓香罗宋汤</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12852.html</link>
            <description><![CDATA[浓香罗宋汤
　　材料：牛腩300克，中型土豆1个，胡萝卜半个，洋葱半个，西红柿1个
　　调料：西红柿酱（原味的哈，如果你选用西红柿沙司，那么后面的调料就得调整着用哈）40克，盐、黑胡椒碎、综合香草各适量，糖少许。

　　做法：
　　1、 高压锅内做水，将泡尽血水、洗净的牛腩切成大块放入，加入几块洋葱外层的皮，盖上盖，等高压锅出气后，改中小火，压15分钟
　　2、 将其它原料都处理成小块
　　3、 15分钟后，放气，...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Mon, 07 Dec 2009 12:24:25 +0800</pubDate>
        </item>
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            <title>简单易做-肉松鸡蛋卷</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12843.html</link>
            <description><![CDATA[肉松鸡蛋卷
　　配菜：
　　黄瓜切丝、胡萝卜过水焯熟后切丝、金针菇过水一起备用
　　所需材料：
　　3个鸡蛋、面粉3勺、肉松、沙拉酱、黑芝麻、盐、鸡精
　　做法：]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Sat, 05 Dec 2009 13:36:16 +0800</pubDate>
        </item>
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            <title>红薯+玉米减去你的多余脂肪</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12834.html</link>
            <description><![CDATA[　　减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。
　　介绍二种减肥粗粮。

　　一、番薯
　　番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Tue, 01 Dec 2009 12:15:48 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>淘米水的6大功用</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12825.html</link>
            <description><![CDATA[淘米水的6大功用
　　淘米水，这个常见的不能再常见的东西，没人不熟悉吧？但你家的淘米水，会不会经常遭遇被“无情抛弃”的命运，直接就进下水道了啊？如果是的话，看完这篇博客，咱可不兴再浪费了哈。
　　淘米水的作用可真不是一般的多，慢慢道来吧。

　　淘米水洗脸
　　每天早晚用淘米水洗脸，并长期坚持，就能达到美肤作用，改善很多皮肤问题。比如长痘痘，色斑，鼻子黑头等。而且，不管什么人用，都不会过敏。
　　不...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Mon, 30 Nov 2009 10:33:15 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>香煎小土豆</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12816.html</link>
            <description><![CDATA[香煎小土豆
　　材料；小土豆、香菜、大蒜、花椒粉、胡椒粉、辣椒油、香油、芝麻、鸡精、黄油、盐、生抽。
　　制作方法：
　　1、将新鲜小土豆洗干净，放入锅中用中火煮到变软；将土豆捞出沥干水分，加盐、1/2大蒜末腌30分钟；
　　2、将大蒜切成碎、香菜切成末；
　　3、锅中放入黄油（橄榄油），5成热后放入小土豆；用中火慢煎，煎的时候要翻面，这样才能两面金黄；
　　4、煎好后加入生抽、鸡精、1/2大蒜末、花椒粉、胡椒...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Sun, 29 Nov 2009 11:57:35 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <title>奇香瓦块鱼</title>
            <link>http://www.milktea.net/articles/kitchen/12808.html</link>
            <description><![CDATA[　　《奇香瓦块鱼》自己想的菜式和菜名，是目前为此我吃过最好吃的鱼。哪来的奇香？就是利用泡椒和大葱炒出来的香味，再加上特别的酱汁。美味的程度，是让我家那位不爱吃草鱼的人，也耐着性子一边拨剌，一边细细品尝。做这道菜的主要目的是为了消耗做《泡椒凤爪》剩下的泡椒，口味偏重，偏辣，适合下饭。

奇香瓦块鱼
　　材料：草鱼肉（去头去尾中间部份）500克 泡椒10颗 姜丝10克 京葱段40克 清水200ml 
　　腌制料：姜蓉15克...]]></description>
            <author>www.milktea.net</author>
            <pubDate>Wed, 25 Nov 2009 10:56:08 +0800</pubDate>
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